あ on LIPS 「食事制限・運動無し！！ 🌧８ヶ月で4キロ痩せたワケ🌧 ..」

1週間で脚痩せ！私が実際にやってみて脚痩せした方法初めまして！誰か†と申します。初投稿です！！✨今回はですね！1週間で脚痩せできた方法を紹介します！見てくださっている皆さんも早く見たいと思うので、早速説明していきたいと思います٩('ω')وﾚｯﾂｺﾞｰ①YouTubeの脚痩せ動画YouTubeに上がっている動画を毎日1日1回やっていました！その動画が、↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ズボラストレッチ様・【脚やせ】太もも痩せるストレッチ！足痩せ太ももを細くする方法脂肪燃焼ちゃん様・3分寝ながら足パカ。母はこれで-14cm。・太ももに隙間ができる足パカ。まじやばい...

こなつと申します！初投稿なんでおかしかったらすみません😢体重を落とせて、肌が綺麗になるという(私だけだったらごめんなさい)方法を紹介と思います！とっても簡単なのでやってみて下さい！まず私ばりばり運動部なんですけどコロナで部活がなく、元々大食いだったため体重が45キロ~50キロになったんですよ、、😭そんな私が今していることを教えたいと思います！ななこさんがYouTubeにアップしていたダイエット法なんですが3分お風呂に入浴する▹▸3分休憩する▹▸3分入浴する▹▸3分休憩する▹▸3分入浴するこれだけです！私が今日半信半疑で試したところ0.3キロも痩せました😁...

第2弾！！どうも！昨日のせた投稿に46♡もありがとうございます😭、2桁いけたのがほんと幸せすぎて、つい第2弾に手をつけてしまいました、てなわけで昨日と同じように、ti●tokなどの有能な方たちの知識をまとめていきます！1番目！「体型」まぁ、痩せる方法、とかですね。足とかお腹とか顔とか全部まとめていきます！Rさん「南中ソーラン毎日3セットこれガチ痩せる汗だくだくだしその後のお風呂最高気持ちいい」Aさん「寝てる体勢で足を三角座りの状態にして、つま先？足を上下上下を続けると痩せる！これは簡単だから効果的！！私やってみたら痩せたよ‼︎」...

2日で二キロ痩せました 48から46になりました。お風呂上がったら歯磨きしてそのあとは何も食べない、みず以外。 腹筋100回 ツイストプランク60回 プランク30秒 お菓子たべまくってるけど寝る前にこれやるだけでおなかぺったんこになる👍🏻 朝ごはんは絶対食べる‼️ 逆に太ります！！それでお昼ご飯はお腹半分目くらい‼️夜ご飯はそんなにkcal高いものじゃなければ基本食べて大丈夫かと‼️

私もダイエット中できちんと３食食べて過度な運動しなくても初めて7日目で1.6kg落ちました！ 私も骨ストなんですけど、パンは食べずに朝昼は白米食べて、夜は炭水化物抜いたら直ぐに3kg落ちました。 程よく食事制限(夜は炭水化物を控えるとか！)しつつ、毎晩ちゃんとサボらずにひなちゃんねるの 一日で腹筋割る筋トレ や、足パカを続ける！！ HIKARIやでさんのお尻トレめっちゃ効く！MOMOMIさんは二の腕の動画めっちゃいい！まるトレさんは「7日間で腹筋を割る」って言うやつがめっちゃ効く！

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

＼📣KoMeTa 澄 SUMUのすごいところ／ ✔︎お米で日本初*1、肌が乾燥しがちな方のお肌の潤いを維持*2 ✔︎お米そのものが持つ機能性成分「グルコシルセラミド*3」に着目 ✔︎玄米が苦手な人も食べやすく加工 ✔︎洗米のためなく60分ほど浸漬させて炊くだけ ✔️機能性表示食品*4 「あれ？玄米っぽくない」という感想 いい意味で白米っぽい感覚の味ではあるんですが、玄米特有の噛みごたえもあり、噛む回数が多いことでゆっくり食事もできるし程よく満腹感も出てきます◎ 「最近ちょっと食べ過ぎかも？」 「ダイエットしたい」 「玄米の味が苦手」 そんな人におすすめしたい玄米です✨ よく噛んで食事することで、食事の時間をじっくり楽しめるので、バタバタ過ごす時間が多い中で、ゆっくり過ごすのもいいかも🎵 栄養価も高いし、食事もゆっくり楽しめるし、忙しない毎日を送る人にはおすすめしたい商品です✨

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。 毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。