きらら໒꒱ on LIPS 「🎀脚を細くする為に私がやった事🎀 ..」

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投稿日：2021年08月11日

🎀脚を細くする為に私がやった事🎀 1️⃣マッサージをする！マッサージの仕方ふくらはぎのお肉を上に流すようにしてマッサージする（この時手は✊を作ってました）太ももも同じです！上に向かってお肉を流しましょう！膝は念入りにマッサージした方がいいらしいです！ 2️⃣寝たままできる運動をする！ ☆足パカ運動☆ ☆エア〜自転車こぎ☆ これに関しては私も今日から始めました！個人差が出ると思うのですが今日少しやっただけで細くなった気がしました！