きらら໒꒱ on LIPS 「🎀脚を細くする為に私がやった事🎀 ..」

きららです！！！(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°😘今日は、このニベアスキンミルクUボディ用乳液を紹介します！！！それでは、レッツゴー！！！！三┏(^o^)┛🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸🏯🌸まず、私が買ったのは、クリーミィなめらかな肌にと言うやつです☺︎匂いは普通にニベアの匂いです！笑☺値段は490円でした︎☺︎200グラム入りです☺︎めっちゃ保湿してくれます☺︎すべすべになります！！！❤❤使い方です！❤❤🌙*.｡★*ﾟ夜編🌙*.｡★*ﾟ①お風呂上がりに塗ります②マッサージをします！🙌🙌！！！おしまい！！！🙌🙌☀️🐔💓朝編☀️🐔💓①起きて塗ります②マッサージをします！🙌🙌！！！

今日は、とてもめんどくさがり屋…😅な私がやっているながらバストアップマッサージです✨(余談を含みますのですぐバストアップ術を見たい方は🍀まで飛ばして下さいっ😂)私は、お恥ずかしながら1年ほど前まで夜寝る時はノーブラでした(ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀)その結果…離れ乳…💦このままじゃいけない！！と買ったのがナイトブラ。最初は…お！？キープしてくれてる！と思っても洗濯を重ねると共にキープ力も何処へ…ナイトブラだけじゃダメなんだ！！と始めたのがマッサージ。でも…でもね。クリーム塗ったあとのベトベト感が本当無理。ベトベトしてないクリームは伸びが悪くて...

鼻の黒ずみが減った 鼻のざらざら感がなくなった クレンジングしている時に白い角質が出てこなくなった😭 レチノールには肌のターンオーバーを促進してくれる効果があるそうです！ シミ、くすみ、シワにも効果が期待されているそう！ 私は鼻の黒ずみやざらつきにとても効果を感じました効果については個人差もあります！

motiです🥰最近、太ってきたと思い始めまして（笑）コロナ休みのせいで、足もタプタプだし、顔もまんまる😐でも、走ったりするのってイヤじゃないですか！！でも学校始まっちゃうー！！！なので、タプタプなところを集中ダイエットしましょう！！(Ꙭ)‼︎ｷﾘﾄﾘ線︎︎︎🤜🏻⋆͛🤛🏻ではでは本題に！！部分的ダイエットで紹介するのは🦵あし、🙃かお、です！全体的に痩せたい方は次の投稿でお伝えします🤭【🦵】・お風呂前とお風呂上がりが大切です！！！☁️お風呂前『基本的に筋トレ』①寝転がって自転車こぎ「スピードはお好みで！」②足パカパカ運動「空中で開脚する感じ」☁️お風呂上がり『とにかくマッサージ！』...

こんばんわ!!!さらんです🌸今回は🤭誰もがなりたいであろう🤩オルチャン美脚✨に短期間で簡単に！なる方法をお教えしたいと思います🤫🍎と！その前に！自分の脚が太いと悩んでいるそこのあなた...。自分の脚の太さを計測したことはありますか？実は脚やせには脚計測がとても大切なんです!!!これから脚痩せをしていく上で日々美脚へ細く変わっていく自分の脚を写真に収めたりするのもいいですが😆やはりきちんと毎日脚の太さを計測してメモに書いたりして自分の脚の変化をちゃんと知ることが脚痩せを続けるポイントといっても過言ではありません😇🙌ポイントを掴めたところで！ではさっそくオルチャン美脚へと...

今回は私が約1年で－7.1kg落とした方法を紹介します🙌MAX>>159.7cmの62.9kg現在>>163.0cmの55.8kg★なぜダイエットを始めたのか･過去の自分の写真を見てショックをうけた･とにかく可愛くなりたい気持ち🌟START①ジュースを止めて水を飲むようにした･最初の頃はジュースが大好きで、毎日ジュースを飲んでいました…だから、ジュースから水に移転する時は本当に苦しかったです😖朝起きたら白湯を飲んだらいいって聞いて１回試してみたけど自分の口には合わず、直ぐにやめて、常温の水にしました💦♡効果･次の日の目覚めが良くなった･体の調子が良くなった･－2キロ◎感想...

今回は久しぶりにダイエット関連、脚やせに特化した投稿になります。以前、脚のマッサージ動画を投稿してかなり反響があったので、どれだけ女性が脚やせで悩んでいるのか改めて感じました💭あれからわたしも色々と脚やせについて勉強して、半年前に動画を投稿したときよりも少し引き締めることができました。（体重は変わってないです！）なので今回は、マッサージ以外にわたしが実践したことをご説明したいと思います…！！普段実践していること⇩・筋トレ　（脚パカ、スクワット）・ながらトレーニング　（教科書挟み、かかと上げ）・マッサージとメディキュットでは、１つ１つご説明していきます😃◯筋トレ〜脚パカ〜...

⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたままで曲げれる範囲で大丈夫(つま先は45度くらい開く膝は曲げる時もくっ付けたまま続ければ閉じるようになる)1週間くらいで効果出てくるし、2週間もすれば完璧に治るとおもいます！一時期モデルウォーキングのレッスンに通っていた時期があって、その時に教えて頂き実践済み・YouTubeのkazuyaって方のストレッチめちゃめちゃ効果ある⚪️x脚について・整骨院に行く...

マツモトです！皆様足痩せってなかなか難しいって思いませんか…？？わたしも極太足に悩まされています🥺そもそも足について考えてみましょう！私たちは普段生活する上で足を常に使っていますが日々駆使されている足の筋肉量は、体の半数以上を占めるほどの量があると聞きます。では、その日々駆使されている足をしっかりと解してあげていますか？？わたしは正直、足のケアはここ数ヶ月やっていますがそれまでは全然で、ほったらかしでした🤔日々の生活で簡単に取り入れられるのはマッサージですが、今日はマッサージのやるときのポイントと継続のコツについて書かせていただきます！いざ、よし！マッサージを始めようとして...

⚪️膝について①膝の黒ずみ・恋するおしりっていう石鹸みたいなのがあるんですけどそれ塗ったらほんとに白くなってきました!!オススメ・膝つかない！！・おしり石鹸で膝擦ったら少しトーンアップした・アロエジェル塗るまじで白くなる・洗顔料で洗ってたら少し良くなりました・膝の黒ずみは保湿をとにかくして乾燥させない事がまず第一です！美白のパックの残りの液を少し膝に塗ったりしていたら直りました・ニベアとハトムギの化粧水塗ると良くなりますよ！保湿を心がけてください！あと膝をついたりジーンズなどはなるべく避けて見てください私はこの方法で足綺麗だねと言われるようになりました...

Instagram等でリクエストをくださっていた方、大変お待たせ致しました…！今回はお久しぶりの、脚痩せ系の投稿です✨以前いちばん反響のあった「脚のマッサージ方法」の投稿から早くも１年半以上も経ってしまっていたので、今回の投稿では改めてその動画とやり方をご紹介します。先にお伝えしますと、やり方は変わっていません😅💦ただ、使うアイテムやこだわりが変わってきたので、そちらも併せてご説明していきます。あれからiPhoneも変えたので、少し画質がよくなって見やすくなってるといいな〜！まずは既にリピートしまくっているイチオシのマッサージオイルからご紹介します。「マッサージ方法だけ見たい！」という方は...

とりあえず1ヶ月やってみて🥺自宅で今日からできる美脚づくり♡(※身バレなどトラブル防止でコメント欄閉鎖および画像の削除をしてます)୨୧୨୧どうも、蒲萄柚です。🍋🍇今回は私が実践している｢脚痩せ｣の方法を皆さまにご紹介します໒꒱·ﾟ以前もダイエット関連の投稿をしたのですが、今回は下半身にフォーカスしてご説明します⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡#ぷーの確変計画୨୧୨୧ちなみに画像の左がbefore右がafter(約半年後)です\♥︎/私は中高生の頃茶道部で運動といえば週末にテニスをする程度だったのですが元々筋肉がかなりつきやすいこともあり脚は常にムキムキでした◟̽◞̽ ༘*運動部の子よりもふくらはぎの筋肉が...