はる on LIPS 「【夏休みに垢抜ける！(自分用)】 ..」

ダイエット企画!!!!なかなか痩せられないので毎日投稿してダイエットしようと思います!!!!1ヶ月でどれだけ痩せられるかチャレンジ!!!!現在体重：44.5kg体脂肪率：22.2BMI：17.8ウエスト：65cmお腹まわり：70cm目標体重：特になし体脂肪率：16~18BMI：特になしウエスト：55cmお腹まわり：60cm食事・お菓子&ジュース禁止・パンやカップなどを食べない・朝はバナナとヨーグルトを先に食べて、米少なめの納豆ご飯、味噌汁を食べる・昼は野菜スムージー、バナナやお餅、ゆで卵・夜は炭水化物抜きor少量・寝る前にココア豆乳を飲む運動・筋トレ、腹筋,背筋,ヒップアップ...

はじめての投稿でダイエット記録です！！痩せて可愛いくなりたい！！ダイエットチャレンジ‼︎‼︎‼︎‼︎＊現在・体重　　　45kg・体脂肪率　21.0%・へそ周り　73cm・ウエスト　69cm＊目標・体重　　　特になし・体脂肪率　18〜15%・へそ周り　60cm〈－13cm〉・ウエスト　55cm〈－14cm〉🏃‍♀️運動・縄跳び　　　30分・全身筋トレ　1時間・フラフープ　1時間・寝る前ヨガ　1時間・ラジオ体操・ストレッチ・足痩せマッサージ🐶約束\__(´ｰ｀)ここ重要・お菓子→75%以上のチョコ、梅昆布など　　　　　低カロリーのものを少しだけ・お水を1日1.5〜2L飲む・11時〜6時は寝る...

はちみつレモンです！今回は激重一重が二重になる方法を教えたいと思います✨私は激重一重だったんですが、この方法で二重になりました！※この方法は幅が広い二重は出来にくいと思います🙇‍♀️🙏用意するもの・手・一重の目・根気2枚目の写真を見てください！①青のやじるしの方向に人差し指で目頭からこめかみまでまぶたの脂肪を落とします！何分とかはなくひたすらやってたら二重になりました！②手でチョキの形を作り、二重を作ります！真ん中から滑らせるように広げていくと上手くいきます！（語彙力無くてごめんなさい🙇💦）これも何分とかはなくひたすらやってたら二重になりました！

いきなりですが、ここで私の身長体重を発表します。。。(155cm51kg）チビデブやね😩太ももは隙間はありません。(2枚目プリ。ほんまに恥ずかしい。この足見せるの。)お腹周りも肉がついてます。顔もほっぺのところが、目立ってパンパンです。中学生の時にバスケ部に所属してました。毎日アイス食べて、お腹いっぱーーいになるまでご飯を食べて、運動も学校とバイト行く時以外、全然してませんでした。のわりには、「ダイエットせなやばいー」「あかん。ほんまに痩せな」って口ばっかで(これたぶん共感できる)「︎よし！明日からしよ！」って決めたくせにアイス食べてるしそんな自分がいやでまたアイス食べてるし、なんやねん！！

です！初投稿失礼します！とりあえず自己紹介します🧸名前"Koharu︎︎︎︎︎☺︎*。です！🧸年齢"13歳jc2🧸身長"160cm🧸体重"55kg🧸目標"48kg🧸股下"70cm🧸二の腕"27cm🧸ウエスト"76cm🧸下腹部"87cm🧸太もも"56cm🧸ふくらはぎ"36cm(サイズは大体です😰🌀他に聞きたいサイズがあればコメントでお願いします、包み隠さず回答します)画像を見てもらえばわかる通り今回はダイエット宣言のために投稿しました自分で気になる部分をピックアップして写真に文字入れました見にくくてすみません(´இ﹏இ｀)はい、きもい✨そして溢れる芋オーラ✨垢抜けれるように頑張ります🔥💪...

最近Lipsでも目立つダイエット記事ですが1ヶ月で−10kg！とか、極端なダイエット記事が多く見られます。短期間での急激なダイエットを行うと・肌が荒れる・髪が抜ける・生理が来なくなる・リバウンドしやすくなるなどなど…様々なデメリットが多く見られます。そこで、体重減少の目安、健康的に美しく痩せるにはどうしたらいいのかを説明したいと思います。まず体重減少の目安ですが、一般的に1ヶ月に自分の体重の−5%とされています。50kgの人なら1ヶ月で−2.5kg、60kgの人なら−3kgです。数日で〇kg痩せた！って方もおられるかもしれませんが、身体の水分が抜けて一時的に減ったという確率が高いと思われます。

コロナで学校が休校になってる間に今日から自分磨きをしたいと思います!!👀⏰((今からとか遅くない？ってなるかもしれないけど見守ってね。))やること✅・肌を白くすること・末広二重→二重➩とりあマッサージしてみる！・涙袋をふやす➩これもマッサージだ！・脚やせダイエット➩脚パカ、空中自転車、つま先立ちしながら家の中で歩く#はじめての投稿#垢抜ける

夏休みのうちに3キロダイエット！現在身長157cm体重55キロ目標体重52キロ！🍭食事🍭お菓子ジュースは土日だけ！ご飯はいつもの半分！野菜中心！水を沢山飲む！どうしてもお腹が空いたら低カロリーのゼリー！💪運動💪筋トレ(腹筋自転車こぎ足パカ)今流行りのダイエットダンス30分暇な時は縄跳び🎈その他🎈お風呂上がりに足のマッサージモテたい！かわいいお洋服を着たい！ダイエット頑張ります！！これから経過を載せていこうと思います！#はじめての投稿

れおなと申します！プロフィールにも書かせてもらったのですが、改めてこの初投稿にも自己紹介とかを書いていきます！名前⇸れおな始めたきっかけ⇸夢を叶えるためｯ!!年齢⇸13歳のJC1身長⇸約163cm体重⇸57.6Kg太もも⇸57cmふくらはぎ⇸37.5cmウエスト⇸73cmという感じで、相当やばいんです😭😭夢については言えないのですが、どうしても叶えたい夢があるので、メイク、ダイエットを新年が明けたこの機会に始めよう！という感じです！笑その身長なら痩せなくてもいいんじゃない？と言われることもあるのですが、私は体重が体型に出やすいタイプでして…もう最悪です。‪(;ᯅ;)‬...

初めまして！夏休みに痩せよう痩せよう思ってましたが、全く痩せられなかったので……ここで｢ダイエット宣言｣をして、逃げ道をなくして今回こそダイエットを成功させようという作戦にでました！！👊身長153.5cm体重49kg目標体重47kgとりあえず10月になるまでに2~3kg落とせたら万々歳です。【毎日やること】🌼｢足パカ｣と｢スクワット30回｣、｢腹筋ローラー30回｣を続ける👊（腹筋ローラーはお腹の筋肉によく効くのでオススメです。やり方を詳しく知りたい人がいましたら後日説明させていただきます。Amazonにとっても安く売ってたりするので1度検索してみてくださいね☺️）🌼お水をたくさん飲む！

垢抜け方を誰か教えて下さいぃ🙇‍♀️好きな人がいるんですけど振り向いて貰うために前髪作ったりしてるんですけど上手くいかなくて結局重たいままです、、あと一重だし、くせっ毛で大変なので、誰か教えて下さいm(__)mm(__)m学生なのでプチプラのものがいいなって思ってます、#はじめての投稿

【ダイエット】チビデブ三日坊主運動音痴痩せにくいこの私が１ヶ月で12kg痩せたダイエット方法!!(私の結果)beforeafter150.3cm60kg150.4cm48kg今のところリバウンドはしてません！お腹はくびれができて太ももが何より細くなりました！【ルール】主に筋トレで痩せましたお菓子やジュースは🙅🏻‍♀️でも私はカロリーメイトをどうしてもの時食べました1日3食しっかり食べる野菜から食べてみると良いですよ！無理に筋トレを増やすのは絶対辞めましょう私は増やした結果筋肉痛で辛くて全然できない時期がありました。程よく体を刺激するのが1番ダイエットに繋がるそうです！【筋トレ前】...