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  • 사　쿠　라 on LIPS 「こんにちは！！朔羅です！！今日は私が1ヶ月間した最強のダイエッ..」（1枚目）
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사　쿠　라 on LIPS 「 今日は私が1ヶ月間した最強のダイエットを ..」

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こんにちは！！朔羅です！！ 今日は私が1ヶ月間した最強のダイエットを 紹介します《ほんとは紹介したくないです😇》 (元々)　身長　164cm　/　体重　52kg (１ヶ月後)　身長　164cm　/　体重　46kg －8kg減少しました！！！ その方法について紹介します🤍 その方法とは...　ソーラン節ダイエット！！！ 小学校でしたであろう南中ソーラン！！ でもただのソーラン節ではありません！！！ 全身を使って筋トレにもなりと言う😇 やって分かったけどまあまあきついですね！！ YouTubeで調べたらすぐに出てきます！ 《ソーラン節ダイエットのメリット》 ・短期間で体重が減少する ・過酷な食事制限などはしなくて良かった ・馴染みのある曲なので少し楽(？) 《ソーラン節ダイエットのデメリット》 ・動きが激しいので疲れる ・体力消耗がすごい ・筋肉痛がやばい！！！！ ってな感じですかね！！！🥲 1日目2日目くらいは足の筋肉痛がやばくて 死にそうでした！！！‪w‪w‪w‪w‪w でも食事制限をしたらもっともっと減ると思います！ 食事制限、例えば 炭水化物を抜く、お菓子を食べない、炭酸を飲まないなど色々あります！！ そして脚を細くするには マッサージもするとより効果的な事がわかりました！ ぜひやってみてください😇🤍

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