ゆるダイエットお姉さん on LIPS 「ダイエットは明日からを卒業！ ..」

#hanaのゆるゆるダイエットこんにちは！hanaです！最近お腹がぷよぷよしてきたのでダイエットしようと思います...きつい運動とか食事制限だと続かないと思うので、かなーり緩めにしてみました！✿✿✿✿✿✿❀✿✿✿✿✿✿✿✿❀✿✿✿✿✿hana...

「よし、筋トレしよう！」と思ってやってみたけど、数回でバテバテ…「私って根性ないのかな？」って落ち込んじゃうこと、ありませんか？でも実はそれ、あなたの体がまだ慣れていないだけ！根性とか意志の問題じゃないんです。今回は筋肉がすぐ疲れる理由と対策...

「動くたびに体が痛い…」「これって失敗したってこと？」そんな風に思ってたら、ちょっと待って！筋肉痛ってマイナスイメージが強いですが実は体が育っている証拠💪✨今回は、ちょっと前向きになれる筋肉トリビアをご紹介！↓↓↓■筋肉痛＝体が変わろうとして...

お久しぶりです！こんにちは〜！✋🏻ふぃーしぇるデス！！🙇🏻‍♀️今回は｢たったの2週間でゆるゆるダイエット｣を紹介したいと思います！！早速ですが皆さんに質問です。YESorNOでお答えください！Q．コロナ休み前と後で太りましたか？？チッチッチ...

肋骨を正しい位置に整えるために、意識するべきポイントはこの3つ！ 肋骨の両サイドを軽く手で押さえる呼吸だけでも肋骨の動きが変わるよ！ 肋骨締めは姿勢を整え、呼吸を意識し、エクササイズを続けることが大切！

頭皮が硬くなると、血流や代謝が悪化し、痩せにくい体質になってしまうんです💔💦 1日3分の簡単マッサージで、スッキリボディを目指しましょう💖 頭皮は「全身の健康のバロメーター」✨ 頭皮が柔らかく、血流が良い人は、代謝が高く、むくみにくく、痩せやすい体質になりやすいんです💡

散歩🚶‍♀️なんです❕❕ ①シンプルに消費エネルギーが増えて痩せる ②適度な散歩はむくみが取れる‼️ マッサージって指疲れません、？歩くだけでスッキリしますびっくり🫢🫢🫢 ③運動した→お菓子食べる気になりにくい だらだらしてるとつい気が緩みます。少し歩くだけでも今日は運動をしたのだからちょっと我慢してみようって気に以外となるものです🥺🥺 ④体全体軽くなる！ 筋トレしたいけど腰が痛い、、首が痛い、、 これがだいぶ楽になりました！ 決して長時間長距離じゃなくていい！ということ‼️ たった10分で🆗！3曲分って思えば楽じゃないですか❓ たった1駅でも🆗！電車賃まで浮いちゃう‼️ たまには歩けない日があっても気にしなくていいんです コツコツ試してみてください！ 大したことしてない、、、、のに以外と効果があります 更なる効果が欲しい時は 1時間歩く！ マッサージもする！ これも勿論アリですよ^ ^

近暑くて外を歩くだけでもヘトヘト…ちょっと体を動かしたい気持ちはあるけど、この暑さ＆これから来る梅雨で、外で運動はなかなかハードル高め😓そんな時こそ！「おうちで、ながら・ちょこっと運動」がおすすめ❗布団の上、テレビを見ながら、椅子に座ったまま...

＼GW中もゆるくキープ／ダイエット中に気をつけたいポイント7✨新年度が始まったと思ったら、もうゴールデンウィーク！せっかくの休み、ゆっくり羽を伸ばしたいけど…ダイエット中は「リフレッシュ」と「食事管理」、どっちも大事!！楽しく過ごしながら、締...

＼焦らないで大丈夫／✨連休太りをゆーるくリセット✨楽しい連休が終わったら、つい「太ったかも…」「戻さなきゃ」って思いがち🙁でも大事なのは、気合いより“ゆる〜く整える”感覚。無理なく戻せば、また心も体も心地よく整ってくよ🙆‍♀️↓↓↓ー🌟今日か...

＼うっかりやってない？／いくら頑張ってもダイエットの効果が出ない…😱その原因、“無意識のNG習慣”かもしれません💦でも大丈夫‼️気づいて整えれば、ダイエットはもっとスムーズに👌NG習慣をチェックして、成功への一歩を踏み出そう✨↓↓↓ー📋️NG...

スマホ・家事・PC作業…気づけば「手〜肩」ガチガチになってない？🤔そのまま放っておくと_✅呼吸が浅くなって疲れやすく✅むくみ・くすみ・姿勢の崩れにも影響！✅バストやくびれのラインがぼやける原因にも…でも、手〜肩をちょこっとほぐすだけで血流UP...