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くろのにゃんこ on LIPS 「 今日の体重は74.5kg!!! ..」

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こんばんは☽・:* 今日の体重は74.5kg!!! 記録を開始した時の体重を超えてしまいました... 食事を記録しているアプリを見るとやはり脂質と塩分が課題みたいです。 野菜をほぼ食べていないので積極的にサラダやしらたきは使っていきたいです(っ ̫ ; ˘) 左手首が腱鞘炎気味だったのですが悪化しました... 手首を上にそらすと痛い、だった症状が手首を曲げると痛い・親指も曲げると痛い、という症状になってしまい着替えるのもやっとです:( ;´꒳`;): 仕事終わりからこの状態なので起床後、仕事に差し支えそうなら病院に行こうと思います。 そんなことがあったので今日は筋トレもすこししかできず... 家に帰ってからはマッサージなど手を使う動作は控えています。 長引いてプチ筋トレ出来なかったらあっという間に筋肉がなくなってしまいそうで恐怖しています...( ˟꒳˟ ) ーー今日したことーー ︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎ヒップリフト ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ウエストツイスト ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎二の腕 ︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ) ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ ︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ ◻︎1000kcal以内 ◻︎糖質40g以下 ︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴 ーーーーーーーーーー #ダイエット

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