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くろのにゃんこ on LIPS 「 本日の体重は73.7kg! ..」

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こんばんは☽・:* 本日の体重は73.7kg! 今日はお出かけだったのですが何気なくお昼に食べるものってカロリー高いんだなと実感した日でした( ᵒ̴̶̷̥́ ᵕ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) ーー今日したことーー ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー ︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ) ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎小顔ストレッチ ◻︎1000kcal以内 ◻︎糖質40g以下 ︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 足パカ ︎︎︎︎︎︎☑︎背筋 ︎︎︎︎︎︎☑︎腹筋 ーーーーーーーーーー 新しく足パカ、背筋、腹筋を取り入れてみました! 手首もほぼ痛くない状態になったのですが、ぶり返すと嫌なのでしばらくはベーシックな筋トレをしようと思います! #ダイエット

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