最近薬で12キロも太ってもう取り返しのつかない体型になってきました😭昔着ていた服も全く着れないし。今日新しく服買ってきました😭ホルモン剤ってやたら太りますよね??あとは、他の薬も飲んでるのでそっちの薬でもブクブク太ります😭太る薬ばかり服用して...
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- 30代後半
- 脂性肌
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- 2019.11.05
#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる(一気飲みはダメ)お風呂を30~1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです!ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...
もっと見る- なー
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- 2023.01.21
こんにちは〜!!らむねですー!!投稿開いて頂きありがとうございます(^̳•·̫•̳^)🤍この記事では筋肉太りの原因と、解消法を伝授していこうと思います〜!初心者でありまだまだ情報少ないですが、最後まで見てくださると嬉しいです😭あと語彙力無さす...
もっと見る- らむね🍳
- 10代前半
- 脂性肌
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- 2020.06.14
153センチ49キロから43キロまで落としました。トレぴなさんの動画で気になるところをやって週3〜4日一万歩歩いてました。かなり足細くなりました!! 食事制限 ウォーキング1時間半、全身浴1時間で18キロやせました!娘も卒業式までにダイエット中です✨一緒にがんばりましょう! 脂質を抑える食事制限と基礎代謝の+100は食べるように心がけていました!運動は背中、脚、お尻、お腹、有酸素を1週間で部位ごと?に振り分けてやってました!
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- 女性
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- 5ヶ月前
私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました!お菓子は夕方以降には食べない!夜ご飯は7時までに食べる!なるべく早く食べた方がよい!などをしてたら9キロ痩せました! 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって1ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました!けど、当時好きな人と両片思いでしたよ!今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日1個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました!
もっと見る- なー
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- 2023.10.08
#なーの垢抜け教科書なるねぇ見てください!3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください!それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサー...
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- 2023.05.13
2日で二キロ痩せました48から46になりました痩せかた知りたかったらお風呂上がったら歯磨きしてそのあとは何も食べない、みず以外風呂の前にご飯食べる浅見めいがやっている方法です。2週間なら本気でやらないと落ちなさそう🥲骨ストの私も2週間で4キロ...
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- 3週間前
痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う!その時はとにかく食べなかった!単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった!ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好...
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- 2022.05.29
#なーの垢抜け教科書体重を減らす:ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと!あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます!(1日2食がいいのかは分から...
もっと見る- なー
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- 2023.05.12
私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳+バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい!夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダ...
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- 2022.09.15
朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます! 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ! 朝30分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。
もっと見る- なー
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- 2023.05.13
夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた 3ヶ月で25キロ痩せました✨️元が太ってたのもありますが今は緩めにダイエット続けてます!! 出来るだけでいいけど毎日1万歩歩いてダンス踊って(好きな曲の振り付け覚えて4、5曲ぐらい)18時までにご飯を済ます!
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- 6ヶ月前
こんばんは!コメント失礼します✨ 私もダイエット経験者です!3ヶ月で8キロ痩せました!! 個人的に、1ヶ月で8キロは少し厳しいかなと思います、、😖 もちろん無比ではないですが、短期間で体重を無理やり落とすと身体に大きな負担がかかってしまい生理が止まったり、拒食になったり、リバウンドしやすくなります!! 目標を高く持つことはとっても大切ですが、本当の体重より見た目体重を落とすことをメインにやっていくと1ヶ月で8キロでなくても、そのくらい見た目を変えることはできると思います!!(見た目体重を減らすには筋トレなどのボディメイクが必要なので結構大変だと思いますが、😢) ダイエット方法に関しては、夜ご飯を抜くのではなく炭水化物を食べずに、タンパク質をたくさん摂るのがいいと思います!! ボディメイクをする際に、栄養がないと綺麗に痩せられません!!! ダイエットに焦りは禁物です!!自分の身体のためにも筋トレなどのボディメイクを中心にやっていくと細くなれると思います!!✨ 私は一回の食事量を減らして分食して、ダンスと筋トレをメインに8キロ痩せました!!! 長くなってしまいましたが、あみさんのダイエットが成功することを祈ってます🕊