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あみ

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ゆぴ🐥2021.05.30
こんばんは！コメント失礼します✨ 私もダイエット経験者です！3ヶ月で8キロ痩せました！！個人的に、1ヶ月で8キロは少し厳しいかなと思います、、😖 もちろん無比ではないですが、短期間で体重を無理やり落とすと身体に大きな負担がかかってしまい生理が止まったり、拒食になったり、リバウンドしやすくなります！！目標を高く持つことはとっても大切ですが、本当の体重より見た目体重を落とすことをメインにやっていくと1ヶ月で8キロでなくても、そのくらい見た目を変えることはできると思います！！（見た目体重を減らすには筋トレなどのボディメイクが必要なので結構大変だと思いますが、😢）ダイエット方法に関しては、夜ご飯を抜くのではなく炭水化物を食べずに、タンパク質をたくさん摂るのがいいと思います！！ボディメイクをする際に、栄養がないと綺麗に痩せられません！！！ダイエットに焦りは禁物です！！自分の身体のためにも筋トレなどのボディメイクを中心にやっていくと細くなれると思います！！✨ 私は一回の食事量を減らして分食して、ダンスと筋トレをメインに8キロ痩せました！！！長くなってしまいましたが、あみさんのダイエットが成功することを祈ってます🕊
- あみ2021.05.30
  @ykn__piyoコメントありがとうございます！！私もやっぱり1ヶ月で8キロは厳しいと思っていまして、主さんが言うように見た目を重視して体重は落とせるところまで頑張ってみようと思います！！筋トレ苦手ですが痩せた自分を想像してボディーメイクも頑張ります(；_；)ダンスもいいですね♪ 本当にこんなに丁寧にありがとうございます！！ 1ヶ月後にいい結果をお伝えできるよう頑張ります！(?)

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あみ on LIPS 「いきなりですが私ダイエットで8キロ痩せる宣言します！！(え ..」

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投稿日：2021年05月30日

いきなりですが私ダイエットで8キロ痩せる宣言します！！(え・・なぜかというとちょうど1ヶ月後にクラスマッチがあるからです... 1年前周りはみんな細くて可愛くてでも私だけ太くてインもできなくて胸の大きさも少し気になってしまってあまり楽しめませんでした😭😭 ・・今年こそは楽しみたいし、コロナでいつ出かけられるか分からないけど遊ぶ約束をしているともだちもいるし、着たい服も沢山ある！！・生理今週には来そうだし、再来週末には考査が控えてるからストレスを溜めないように気をつける。・・・ちなみに私が太ったのは単純に食べ過ぎです笑 3年前の中2くらいから、学校の帰りに沢山の食べ物を祖父母から買ってもらっていて(親には内緒で)それを続けていたら中学入学当初から20キロ太りました、、、‪ᯅ̈ 最近は前よりも甘いものが食べたい欲が落ちたので頑張って耐えます。か・・現段階で考えているのは ○夜ご飯は食べない ○お菓子とジュースを控える ○ランニングor縄跳びの継続 ○半身浴 ○脚のマッサージ ○朝ごはんを追加で盛らない・気になることや知りたいこと ○胸が小さくなる方法 (母や祖母は小さいので痩せれば落ちると信じています、、 ○脚やせ ○筋肉質か脂肪なのか判断する方法 ○ウエストを細くする方法良かったらダイエットの応援やアドバイスお願い致します！目標来月末までに45kg台！！記録現在5/29 身長153.5cm 体重55.4kg BMI 23.7

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