ゆー on LIPS 「みんなっ！痩せたいよねっ！ はーい私もでーすで、す、が、そん..」

噛んで食べるゼリータイプで、サッと食べられるのに、満足感高いし、すごく気楽に美容と健康を同時にGET👍 ✔ アップルサイダービネガー5000mg配合 ✔ 糖類ゼロ ✔ 低糖質設計 ✔ 食物繊維入り 個人的には、冷やして食べるの好き🤍夏は、凍らせても美味しいかも😋

❴私が簡単に－10kg痩せた方法！❵【方法】1.水を沢山飲む！💧水を沢山飲むことで便秘になりにくい！🫂✼••┈┈••✼🕊͗͗〰︎♡••┈┈••✼••┈2.8時以降何も食べない！🙅‍♂️🍕8時以降に食べ物を食べると、夜はあんまり動かないから、体重が増える！😱✼••┈┈••✼••┈┈••✼🕊͗͗♡••┈┈••✼••┈┈••✼3.朝はオートミールを使ったご飯を食べる！🥗オートミールを朝に食べると、昼にご飯を食べる時血糖値が低くなるらしい🤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼•🕊͗͗〰︎︎•┈┈••✼••┈┈••✼4.ひなちゃんねるさんの鬼の筋トレPart1と2をやる！🏃...

久々の投稿となります♫今回は私が体重40キロ前半を維持してる方法を紹介していこうとおもいます！私は身長158センチで、まあまあ普通なんですが、体重は45キロ超えたことありません！！ただ結構肌荒れひどいので、ニキビ直す方法教えて欲しいです😭そんな話はいいとして、本題に行きます🚗維持できている方法のひとつとして、朝ごはんは絶対ご飯食べてます！食パンとは小麦があんまり良くないらしいのと、米がめっちゃ好きなので、いつもご飯です！あとは毎日納豆食べてます！！運動などがすっごい苦手な人とかは食生活から変えてみるべきだと思います！

ダイエット方法！半年でマイナス12キロ♡1、夜ご飯を食べないor豆腐、おかずだけ２、間食をやめる３、部活、体育を本気でやる4、水をめっちゃ飲む５、とにかく動く６、トイレに行く（行きたくなくても行ってみる笑笑）７、移動手段を出来るだけ徒歩にする８、好きな人作る、推しでもオケ　　（好きな人のために頑張れるから）９、シャワーNG１０、お風呂を楽しむ♡１１、運動量をちょっとでもいいから増やす　　（私の場合腹筋20回くらい笑）12、遊びに行く回数を増やす　　（めっちゃ歩くやん?）13、毎朝、お風呂前に体重測るお風呂前に測るのはその日どれだけ痩せたor食べてしまったかがわかる？かなと思ってるから笑...

今日は私が10キロ近く痩せた方法を紹介します(´∀｀=)私は元々身長159体重57でした。結構やばいですよね…サプリを飲む事も考えましたが、安くても買うのには、恥ずかしさからか少し抵抗がありました。でもこれから紹介するのは、サプリを使わずに出来たので、皆さんも試してみてください！⚠️これは私の体質にあったダイエットだったと思っています。ほかの方に合うかは分かりません。🥺あくまでも、私のダイエット法です。それでは紹介していきます！その1野菜を主食に🥦🥕私は野菜好きなので、野菜を多めに食べました。

ダイエット頑張ります！！！後冬休みが4日しかなくて(汗汗)w私今中1で身長が158cmでた、た、体重が58キロなんですよ🥺肌や髪などメイクとか痩せる事を避けて可愛くなろうとしていたけどちょっと好きな人に痩せてる子って言われて頑張ろうかなって思います！ｷﾘﾄﾘ線私はほぼ朝と夜が逆転なのでまず夜にしっかり寝る！朝起きたら🌅☀️コップ1杯の白湯を飲む！！昼🏞縄跳び100回出来なかったらジャンプ200回！夜🌃🌙*ﾟご飯の前に白湯をとりま飲むマッサージこれで毎日やるぞぉ！

土日にやってみた！！自分なりに楽に痩せる方法！！私の身長は150センチです。最初の体重(土曜朝)40,2キロです。平均体重なんですけど、六年生の頃か激太り一年で+8キロ！！前みたいな細々ボディを取り戻したいので楽にダイエットできる方法を考えました！！✄--------ｷﾘﾄﾘ--------✄朝起きたら、ベットで寝ながら足を動かす。(一分)髪の毛を縛るとき歯磨きのとき背伸び。朝ごはんは食べないかヨーグルト。昼ご飯は自由。お風呂入る前にジャンプ30回。湯船につかりながら、足を動かす。(2〜3分)ドライヤーをしながら背伸び。夜ご飯は自由寝る前ベットで足を動かす(一分)これでなんと!39,1キロに！

みんな、ヤホー😊今日は、フレ🐭から、夜更かしルーティーンやって欲しいっていってくれたのでやりたいと思いまーす！夏休みとかでいいかな?それじゃスタート！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼8:00起床　だいたいこのぐらいに起きるよ！8:30ちょっと、ゴロゴロしてから、朝ごはん食べるよ9:00ちょっと、勉強～9:45YouTube見る～12:00昼食YouTube見てたらいつの間にか昼！！ってことある笑笑　YouTube見ながら、食べるよ🍴1:00ゴロゴロー2:00ネイルとかしてるっ！！！3:00まだ、ネイルしてる笑YouTube見ながら4:00やっと終わった～✌️4:30...

ちょっと最近リバウンドしてしまって…ほんとにもう…って感じですなのでまたダイエット期間にします！みなさんも一緒にやりませんか？今回は２週間行いたいと思います！ｶﾞﾝﾊﾞﾙ୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨内容🧒🧒🧒・体育のない日は縄跳び30分・おやつはヨーグルト🍨・　朝　納豆ごはん　　昼　好きなもの　　　夜　マミーが作ってくれたご飯（少なめに）　　　　　　↑白米食べたらあかん・なっるべくはやくねるなんかこれから体育の授業が陸上で長距離走らしくて…1km以上走るらしく、これを痩せるきっかけにしようと思いました！走るのは　嫌いですでは頑張りましょう🤪

ダイエットが続かない要因として①筋トレやストレッチを毎日やるのがしんどい②ダイエットしてるのに体重が増えた③体重が減らない④お菓子や甘いものが食べたい長文嫌いや忙しい人は一番下にスクロール①私も前は、脚の筋トレだけで3つ4つ手を出していました。沢山やれば早く痩せる、そんなあまちゃんな考えで続くわけが無い。3つ4つなんてキツイだるい時間無い！だから1つにしてみました。そりゃ1つだから時間かからない、脚だけでたった5分、1日たった五分だけ。ちな、三日坊主のズボラな私でも続くようになりました。(①クリア)②③ダイエットしてるのに体重が減らない。私も困りました。せっかく筋トレしてお菓子我慢したのに。

Peach🍑です！今回はデブスだった私が1年間で7回告白された理由について話そうと思います🧐(ちなみに写真は本人です笑)私は小さい頃から丸々とした体型で、昔からそれがコンプレックスでした。みんなの前ではいつもお笑い担当のデブス😅過去に何度かダイエットをしたことはあるものの、痩せたのはたったの500ｇ…😟成果が見られないとまた食べる。おまけに太っているせいで憧れの二重にならない😭💦そんなこんなで毎日過ごしていました。しかしある学校での出来事が私を変えました。その日は体育で跳び箱をしていたのですが、私は跳び箱が苦手でいつも飛べずにいたんです。

5日目！こんにちは！今日は1、縄跳び20分2、夕飯は焼きそばでした3、お風呂はいつものですw4、マッサージは今日はダイソーのセルライトローラー？みたいなのを使いました！きもちー！5、今日は水飲みすぎてトイレ近かったwあのいい忘れていたんですけど私おやつ食べてます！我慢できないのでwおやつだけは体重は52.8です！まぁまぁこのままやってけばね…wあと少しで一週間！がんばろう！