せつ on LIPS 「久々の投稿となります♫ 今回は私が体重40キロ前半を維持し..」

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投稿日：2019年12月03日

こんにちは🌞 久々の投稿となります♫ 今回は私が体重40キロ前半を維持してる方法を紹介していこうとおもいます！私は身長158センチで、まあまあ普通なんですが、体重は45キロ超えたことありません！！ただ結構肌荒れひどいので、ニキビ直す方法教えて欲しいです😭 そんな話はいいとして、本題に行きます🚗 維持できている方法のひとつとして、朝ごはんは絶対ご飯食べてます！食パンとは小麦があんまり良くないらしいのと、米がめっちゃ好きなので、いつもご飯です！あとは毎日納豆食べてます！！運動などがすっごい苦手な人とかは食生活から変えてみるべきだと思います！例えば、いつもスープだけどそれを味噌汁に変えて(味は薄め)みたり、炭水化物は一食あたり1品！(ご飯におかずがパスタとかNG)バランスの良い食事が一番効きます！間食は少なめに！私は毎日学校で友達と食べたりしてますが😅でも、例えばじゃがりこ食べるにしても、ひとつを1人で全部食べるんじゃなくて友達と分け合えば少なくなりますし、家で食べるなら何日かにわけながら食べます！テスト週間とかどーしても食べたくなっちゃうと思うんですけどそーゆーときは、一気に食べないでだーーーらだーーーら食べるのがいいです！あとお水飲む！で、おやつ食べすぎたなーと感じたら夕飯の主食を減らしましょう！！私の食習慣はこんな感じです！！洋食より和食の方が健康ってすごく聞くので、なるべくパンを食べるんじゃなくてご飯に変えてみて欲しいです！あとは、お腹いっぱいになるまで食べないようにすること。あんまお腹すいてない時は無理して食べなくて大丈夫！人間そんな弱くないです！健康を考えながら無理のない範囲でダイエットや体重維持をしていきましょう🎶 私は大学生になるまでに肌荒れを治してみせます😤

せつ

@coral_blush_7lq
10代後半
普通肌

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🔹大学1年 🔹多趣味

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