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今日は私が10キロ近く痩せた方法を紹介します(´∀`=) 私は元々 身長159 体重57 でした。 結構やばいですよね… サプリを飲む事も考えましたが、安くても買うのには、恥ずかしさからか少し抵抗がありました。 でもこれから紹介するのは、サプリを使わずに出来たので、皆さんも試してみてください! ⚠️これは私の体質にあったダイエットだったと思っています。ほかの方に合うかは分かりません。🥺あくまでも、私のダイエット法です。 それでは紹介していきます! その1 野菜を主食に🥦🥕 私は野菜好きなので、野菜を多めに食べました。 でもたまには、お肉とか、魚とか食べないと、エネルギーになるものがなくなってしまったり、肌から油分がなくなって乾燥したり、骨が もろくなる原因になります。 そして私は中学生だったので、給食がありました。そういう時は、ご飯を減らしたり、野菜から食べてました。 (野菜から食べる事で、一気に血糖値が上がる のを防いでいます。) その2 たくさん水を飲む🍵 この時の私は水筒2本分、毎日飲んでました。 最初は飲めなかったので、1本分から始めてました! その3 お菓子をやめる🍘🍫 これは当然ですよね… でも結構大事なんですよ!(大変だけど 私の家は、親が買い物に行ったら必ず、帰ってからのおやつとして、たくさん買ってきていました。 ご飯はあんまり食べれないんですけど、おやつは、目の前にあったらいくらでも食べれてしまうやばい人なので、 「おやつは買ってこないで!」と何回も言っておきました。 これをする事で、糖分や脂肪の元になるものもあまり取らなくなるし、胃もちっちゃくなって、食べる量も減りました。 今の体重も言っておきます。 159cm 48kg です! 元から見た目は太ってないように見えてたみたいで、痩せた時は、家族くらいしか気付いてくれなかったです。 あなたも一緒に 夏に向けて痩せてみませんか? 質問があれば受け付けます!

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