♯にゃる on LIPS 「\ 手軽に続けられる腸活のお供♡ / ..」

身体の中からも綺麗になりたいなーってことでたまに思い出したようにこういう朝食ブームがきます。朝は忙しいし、そんなに食欲もないしで手軽でいいんですよ☆ 元々便秘ってそんなに経験したことないんですが、これを食べると回数が増えたりします。嬉しい☺️ ぽっこりお腹や便秘に悩んでる方、おすすめです！ちなみに、お米にはもち麦を混ぜて炊いたりもしてます。

特にココナッツがざくざくたっぷり入ってるのが◎ 噛みごたえがしっかりあるので、ダイエット系ドリンクほどひもじくならないし、何より味が美味しい♪ 食物繊維もたっぷりなのでお通じにもいいですよ

フルグラって結局は甘いから太るのでは？って避けてる方もいるかもなんですが、 私的には食べ過ぎなければ大丈夫だと思ってます🤔 鉄分やビタミンも摂れるからおやつ食べちゃうより全然いいかなって✨ 美味しいしね🤤

私は昔からシスコーンとかオールブランとか好きでたまーにたべたくなる‼️ 鉄分や食物繊維があるので貧血や便秘の私には手軽に摂取✨ 牛乳や、豆乳、ヨーグルトに混ぜるとおいし❣️ 1番好きな食べ方は、ヨーグルトにバナナをまぜて、これを入れて、はちみつをかけるのが好きです🤎休みの日の朝食はそれだけでいいっ🙆‍♀️ 昔と違って種類が豊富になったのもうれしい😃

小腹が空いた時に！低カロリー・栄養豊富で美味しいおやつ🍪カルビー　フルグラビッツ朝食に良く食べられているフルグラの中身を丸く固めたおやつで、味はフルグラそのもの❤︎フルーツの甘みとナッツやグラノーラのザクザク感でとにかく美味しい✨袋が小さいのですぐ食べ終わっちゃいますが、全部なくなる頃にはけっこうお腹が満たされていますよ😊全部食べても115kcalなので大きな罪悪感もなく純粋に美味しさに浸れる一品です😂指で持ってパクッと食べやすい形なので移動中などにささっと食べるもよし◎忙しくてランチの時間がない！なんて時に持っていたら助かりますね。たまーにむせちゃうので飲み物と一緒だと安心です。私だけかな😂...

フレークタイプで食べやすいオートミール！簡単朝食でお腹スッキリ✨子どものころにひと口食べたオートミールがあまりにも素朴すぎてそれ以来苦手意識を持っていたのですが、ここ数年テレビやネットでやたらと注目されていて大人になった今なら食べられるかもと思い、フレークタイプのこちらを購入してみました！【日清シスコ　オートミールフレーク】オートミール自体の味はやっぱり素朴で、雑に言うと「麦！」ってかんじです。ただ、その麦感が美味しくて一般的なコーンフレークよりもザクザク噛みごたえがあって食べた時の満足感があります◎この製品の味付けがけっこう甘いのでミルクと合わせた時の甘ったるさが少しあるかな？といった印象。

安定の美味しさフルグラ❗️ コーヒー牛乳テイストは甘めかと思ったらほろ苦くて甘すぎず美味しかったです☕🥛 『フルグラ® コーヒー牛乳テイスト』は、ノンカフェインのコーヒーパウダーを使用したグラノーラに、いちごとバナナ、かぼちゃの種をトッピング。まろやかでコクのある味わいのコーヒー牛乳とフルーツの味わいがマッチした「フルグラ®」です。 パッケージは、黄色をベースに印象的な「コーヒー牛乳」の文字が、牛乳との相性抜群のおいしさを想起させるデザインです。

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があるよ どちらもバランスよく摂ることが大切！ フルーツは糖質があるから食べすぎ注意⚠️ でも、食物繊維たっぷりのものを適量食べれば、ダイエット中の腸活にぴったり！

Calbeeフルグラチョコクランチ＆バナナ☆1食用のミニサイズのフルグラ✨1食分50g入りです。チョコクランチ＆バナナですが、ほんのり遠くにバナナがいる感じ（笑）🍌わたしはこういう、コーフレークとかグラノーラとかって、サクサクよりも、牛乳に浸ってべちゃべちゃ（言い方ｗ）な方が好みなので（笑）、もしかしたらサクサクで食べたらバナナは遠くないかもしれないです（笑）わたしはおやつはあまり食べない人なので、これは朝ごはんにちょうどいいかなと思いました＼(^o^)／食物繊維も鉄分もビタミンもたっぷり✨豆乳がなかったので牛乳にしましたが、豆乳ならより良いかもですね！

美容とダイエットを兼ねてのわたしの毎朝の朝食を紹介します😘サムネにある通りシリアル食べてます❣️2種類混ぜてるんですよね🥰ここにプラスするのが豆乳おからパウダーと黒ごまきなこ💕そこに牛乳🥛なので栄養ばっちり食物繊維もとれるしで便秘知らず😆💕逆に旅行などに行くと便秘気味になってしまう💧このオリジナルシリアルに合わせるのがヨーグルトと先日紹介したエゴマ油を少量垂らしたコーヒーが毎朝のルーティン❣️朝食を取らない時期もあったけどやはり取るようにしてからは体の調子がいい♪お肌もね🥰もう何年も続けていてプラスアルファの商品もリピし続けています🥰🥰ではどれを混ぜてるのか❣️⭐️カルビーフルグラ＊主な原料...

💎スーパー大麦バーリーマックス💎\全てのダイエッター女子必見…👀/去年1年間でマイナス20kg減量成功いたしまして、その体重はkeep出来ています…✨✨⤴︎⤴︎半年間体重をkeepすると身体がその体重を覚えてくれると言われています…👆**ほんとはあとマイナス5kg落としたい万年ダイエッターな私ですが、マイナス3kgを行ったり来たり…長きに渡るコロナ禍なこともあり、病に負けない体力やパワーも大事なので、ゆるーーく楽しみながら頑張っております…🐽**今日は最近摂り始めたスーパーフードのご紹介です…🦋**なんと‼︎👀👀👀**✨✨⤴︎⤴︎こちらの"スーパー大麦バーリーマックス"...

こればかりは母に感謝なのですが、毎回の食事でとんでもない量の野菜食べます。野菜でお腹いっぱいにしようという魂胆でもなく、ただ野菜だいすきガール👧🏻だったので、昔から他のものを食べる前にまずサラダ系をめっちゃ食べてました。 こちらも好みが幸いしたのですが、いわゆるジャンクフードやポテチなどをそこまで好んで食べません。もちろん食べることもありますが、間食を食べるとしたら梅干し系か芋系のお菓子をよく食べていました。 汗かきで代謝が良いことが影響してか、水をかなり飲む方だと思います。 バレエをやってたり、運動部にも入っていましたが、ランニングやジムなど自発的に？やる運動は好きではないので、代わりにエレベーターやエスカレーターと階段があったら高層階でない限り階段を使うというマイルールを作っています🚶