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投稿・コメントの報告
初めまして❣中学3年生来年から花のJKになる予定の太郎と申します❣😺高校デビューに向けてダイエット&垢抜け計画を企画したのでモチベーションを保つ為に、今日からダイエット進歩・垢抜け進歩（何だそれ）を少しずつ投稿できたらなと思います❣～ダイエッ...
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0- 2021.07.12
はじめまして!!まるです🙌私は高校1年生なんですがこれから自分に自信を持って高校生を楽しめるようダイエットを頑張っていきたいと思います今の私の身長と体重なんですが155cm49キロという感じです。太ってます😇目標は43キロです💪今コロナで休校...
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- 2020.04.20
はじめまして！ かんだありかです🍎初投稿ということで、至らない点もあると思います。質問などがあればコメント下さい（*ᴗᴗ)⁾⁾今回は私が実際にやっているダイエット食事編！！私は、インドア派、運動嫌い、大食いです。そのせいで1年間で7キロ近く太...
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- 2020.04.25
これから好きな人を振り向かせるために自分磨き日記をここに書いていこうと思います💭【1日目】身長156.0cm体重53.0kg目標43.0kg!!!アイドル水を作って飲んでみました。正直不味かったです笑これ飲んで痩せるーって思って飲みました笑1...
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- 2021.01.03
いつもは、見ているだけだけど投稿してみます！これは、中1に始めた楽ーなダイエットです！よかったら、最後まで見てください！私は小4からずっとデブでした。着ている服もダブダブの服ばっかり、でも、中1の時「顔デカくね？」と言われたのがショックでダイ...
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- 2020.05.02
𓍯ラクラク45kg→40kgへと減量した方法45kgの時代と40kgになってからの生活習慣の違いから、私なりの楽に痩せる方法をまとめてみました！𓂅45kg時代(バレーボール部所属時代)○食事・食べたいだけ食べる・間食あり・たまに夜食・ガッツリ...
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- 2020.09.01
1週間で−2kg！短期間で健康的に痩せる方法✂どうも、現役バスケ部のゆっぴーです。私は普段のディフェンスの姿勢やシュートなどによって、太ももと肩周りの筋肉が最近とても増えてきてしまい、体格ががっしりしてきています😂目に見えて筋肉がついてくると...
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- 2022.01.05
夏までに痩せようはじめまして。こんにちはもうすぐ高3になるゆきみだいふくです。私はもともと痩せ型と言われるが筋肉のガッツリついた体型です。高校受験で太り57kg、中学に引き続き入学してからは陸上部に入りましたが54kgにとどまり、部活を退部し...
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- 2019.03.11
私のダイエット方法は、標準体重の人とか少食でぽっちゃり、の人には意味がないかも知れません、、ご了承ください 私は主に筋トレと食事制限、炭水化物、糖質制限ダイエットをしました！！ 汗をかけば体重は減ります！！ そしてなりより！！う○こを出しましょう！！ 食べたものは出せばいいんです！！ なので！私は朝ごはんは好きなものばかり食べてました！ なんかお菓子が食べたい時の対策 筋トレは主に好きなのをしてたんですけど この文を読んでいる時点でアナタは偉い！！ でもこんなの急にやったら速攻辞めちゃいますよね、なのでまず！お菓子がやめられない人はやめてみましょう！！もしどうしても食べたくなったらフルーツを食べてみてください 甘いものが欲しくなる時はタンパク質が足りていない証拠！昼ごはんや夜ご飯にお肉を追加してあげましょう！ 私みたいな体型の人は有酸素運動が大切です！ お風呂はちゃんと湯船につかる！ 筋トレはお風呂の前！お風呂の後だと効果が低くなってしまうらしい！ 最後に！無理は禁物！ゆっくり始めようー！
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- 2021.08.26
はじめまして、うさみです‼️゜:。初投稿のため、「こいつの文章読みにくいわ」とか何かありましたら優しく教えていただけると幸いです゜:。みなさん！一緒にダイエット頑張りませんか？私は3月くらいからダイエットしているのですが、ダイエットしようと思...
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- 2019.06.16
みなさんこんにちは(*ˊᗜˋ*)ﾉ初投稿のいかこ🦑と申します。突然ですが、私はデブです！！身長156cmに対して、体重53kg……(O_O)もちろん、身長に対する健康的な体重を調べれば、別に太り過ぎという訳では無い……。でもでも！私のデブポイ...
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- 2019.02.05
朝 飲むヨーグルト 夜 サラダ、野菜のおかず これで4ヶ月で12キロ痩せた 朝は大きめのヨーグルト1個 昼は300キロカロリーにおさえて 夜帰ってから1時間半くらいウォーキング これで2ヶ月で10キロ減でした 朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える お風呂上がりのマッサージとストレッチ 1日30分から1時間運動(筋トレ、エクササイズ)と、夜7時以降食べない 朝ごはんをバナナとりんご+牛乳入コーヒーに変えて、甘いもの食べたい時は午前中に食べる様にしたら、トトトンと2.5Kg落ちました 夜はキャベツの千切りを丼にいっぱい 豆腐1丁の半分 サラダチキン1枚 ゆで卵1つ ヨーグルト3個入りのを1個 ゆで卵を必ず最初に食べてみて下さい 途中お腹がいっぱいになったら残してください 飲み物は温かいお茶、お茶は好きなのをその時の気分で飲んでます 夜ご飯はなるべく寝る3時間前に食べてます やはり食べ過ぎ、運動不足が
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- 2023.07.06
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