Rn5 on LIPS 「 1ヶ月半で 引き締めダイエットに成功しました！ ..」

きむです☺︎今回は身長158㎝、体重53kgあった私が1ヶ月で46kgまで減量することができた方法を紹介します！👍ルール➀お菓子、ジュース禁止➁毎日必ず何かしらの運動をする➂食事制限じゃなくて食事改善➀についてですお菓子とジュースは絶対禁止です🙅禁止にしないとせっかく運動しても±0みたいなもんですただ、どうしてもポテチ食べたい。チョコ食べたい。コーラ飲みたい。とか絶対的あるじゃないですか？その時は3口までOKにしましょう🙆でも3口まで食べて良い日を週に一回とかにしてその日のために違う日はたくさん運動しましょう！➁についてです実際に私がやっていた運動法を紹介しますなるべく歩いてください！

〜私が始めて成功しているダイエット法〜小さいころから食べる量が多く人よりも倍近く食べていました。ダイエットをしようと思ったのは中学生。最初はご飯を減らしてみたり、間食をへらしてみたり人気なダイエットのものを飲んだり、運動したりetc…でも一向に減らないんです！むしろ増えるんです！諦めてました……でも高校に入ってある出会いがあったんですそれが今回紹介したい｢｢果物ダイエット｣｣です！！！全然痩せなかったこの体…1週間で1キロは落ちます…真面目に！そしてきつくないんですこの方法！やり方は簡単！・2日間果物のみ・飲み物は水かお茶・痩せるからと言って3日間以降続けては行けない...

ダイエットのコツ🍏運動、食事の仕方、生活習慣を意識すること！運動はできれば朝早めに、無理なら夕方軽く筋トレをしてから有酸素運動をするのがおすすめです。成長ホルモンには脂肪分解を助ける働きがあり、睡眠中や筋トレで成長ホルモンが分泌されるためこのタイミングが最適と言われています。運動の強度は本当に低くていいです。カルボーネン法では大体の人が心拍数110～150になるくらい(鼻息でも余裕なくらい)がいちばんダイエットには効くと言われています。食事の仕方は①糖分の(GI値の)少ない順にたべること、②ゆっくり食べること、です。

こんにちわこんばんは今回はダイエットについて説明？していきたいと思います🤙↓↓↓まずは私は小さい頃から，お腹いいっぱいになるまで苦しくなるまで，毎日食べてました！それのせいで4.5年生になると154cmくらいで50ｋｇはありましたそして！小6になると157ぐらいで55ｋｇになったんです😭😭😭😭😭ただの豚になりました・食事編は簡単にまとめました間食は辞めれなかったので，チョコを少しだけ食べてました。だったりチーとディ？などもつくりました。週2とか、週３がベストかなです短期間で痩せたいのであれば、間食をやめたり、お菓子を食べてご飯を減らしてました♥️次に運動です↓↓↓...

［これは絶対にオススメしないダイエット］どうも皆さんはじめまして、めぐです。いつもタメになる情報をありがとうございます！今回は絶対にオススメしないダイエットについてかいていきます！このダイエットをしている方…すぐにやめたほうがいいかもしれません、私がやってしまったダイエット法です((最終的にリバウンドしちゃってます(´∀｀;)実際に…10キロ減→リバウンドし、元の体重…①炭水化物抜き(減らし)ダイエットこれですね〜、きちんとした知識を持っていればいいんですが…その頃の私はバカでした。1日のエネルギーの元となる炭水化物。これを抜く、または極端に減らしすぎるのはとても危ないです。

♡休校期間にダイエットを成功させたい！と思ってる女の子必見♡いっつもスマホを触りながらダラダラしたりしていることが多いこの私が！1週間で3kgも落とした！リバウンドなしのダイエット方法！（どうか成功しますように、、いや絶対できる、、、みんな頑張ってるんやもん、、、）というわけで紹介していきますね❣«qkのダイエット方法»①過度な食事制限は今すぐにやめる食べてる途中に「あれ、もう食べんでいいわ」「お腹すいてないやん」って思ったらすぐさまご馳走様してその場から立ち去りましょう。（美味しそうなもの出てきて食欲が湧いてくるかもしれんからな）②間食をしないお菓子好きな人〜？？……私もだーいすきです。

冬休み、一緒に無理なくダイエットしませんか？⚠︎初投稿語彙力ないですが頑張ります!冬休みってお家のご飯豪華になりますよね…🍴💭︎ついつい食べすぎて太ってしまう😿学生の皆さん、誘惑いっぱいの冬休み一緒にダイエットしませんか？✄✄‬1️⃣間食🍰🍴おいしいですよね…、食べすぎてしまう特にこの時期はチョコレートやいちごのお菓子が増えるのでカロリーやばやばです💦𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧食べても太らないものを食べよう！・低カロリー、低糖質のものを食べる(ポテトチップス等は脂が多いので控えましょう)ぐーぴたっ等のお菓子は食べ応えあって👍食べ過ぎは控えましょう！(3日に1回程度かな？)2️⃣運動🚴三　...

めいおです☺︎早速、画像にもあるように私が-5kgのダイエットに成功した訳をお伝えしていきたいと思います！(部活やめても食べる量が変わらなかった結果、太りました。笑)✅食事編食事で気をつけていた事がいくつかあるので順番に説明していきたいと思います①朝ごはんはガッツリ‼︎私はダイエット期間中、毎朝卵かけご飯を食べていました。量は、少なめよりかはむしろ普通のお茶碗の量より少し多めでした。笑あとは、気分によってヨーグルトも食べたりバナナ食べたりしてました！朝から多くは食べられない、食べる時間がないという方は、無理してたくさん食べる必要はないと思いますが、何かしら食べた方がいいと思います！

まず、私の身長は156cmです。ダイエット開始時は、約56キロの体重がありました。身長から考えると、やや肥満気味と言えますね。(現在の体重も決して痩せているわけではありませんが…)【私のダイエットルール】・朝起きたら白湯を一杯飲む・朝ご飯はフルーツ+無糖ヨーグルトバナナやキウイをカットして、無糖ヨーグルト(大さじ5杯くらい)と混ぜて食べていました。フルーツが甘いので、砂糖や蜂蜜を入れなくても美味しく食べられます！・1時間に一回はコップ一杯の水を飲む。あくまで目安です。こまめに水を飲むようにしていました。自然とお手洗いの回数が増えます。・お昼ご飯は自由✨...

ところで皆さん、今足大丈夫ですか😰私は太すぎてさすがにやばいのでがんばってます！私が10日間で痩せた方法をお伝えします！1.食生活ダイエットの1番の敵ってやっぱり食べ物ですよね😥そんな私の一日の食生活をお見せします！〜朝〜お茶🍵パン🥖私は朝パンしか食べられないので本当は良くないんですが食べちゃってます笑〜昼〜基本自由！白ご飯とか、パスタとか…笑〜夜〜白ご飯抜いて自由。夜に炭水化物の白ご飯や麺を食べてしまうと、夜以降はあまり運動しないので消化できずに太ってしまいます😰なので夜炭水化物は食べない方がいいです！！〜間食〜本当は食べてはいけないのですが、どうしても食べたい時ってありますよね😆...

初めまして！今回は自粛期間中(4/19)から現在(5/28)までに154cmの私が45kgから41kgまで減らした方法をご紹介します。痩せたい！と思ってる皆さん！Lipsでこんな魅力的な記事を見たことはありませんか？「1週間で-7kg！」など短期間で簡単に痩せられる方法をよく見るんではないでしょうか？結論から言いますと、無理です！有り得ません。TWICEのモモちゃんが練習生時代にしたダイエット方法をご存知でしょうか？1週間で7キロも減らすために、水さえ飲めず、どうとしてもお腹が空いたら氷を食べる。そしてがむしゃらに運動する。このような生活を送ってやっと7キロ減らすことに成功したんですよ！

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...