Rn5 on LIPS 「 1ヶ月半で引き締めダイエットに成功しました！ ..」

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投稿日：2021年02月21日

1ヶ月半で引き締めダイエットに成功しました！ダイエットする前の生活＊お菓子をとにかく食べる　(1日チョコやポテトチップスを爆食い) ＊砂糖が入る飲み物がぶ飲み　(主に紅茶｛蜂蜜入れて｝1日マグカップ　7杯ほど) ＊夜ご飯もガッツリ食べる＊運動はしない。ダイエット開始中の生活＊お菓子を食べないのは無理なので　小分けになっているチョコを一日5個など　ポテトチップ系の油系はやめた。＊飲み物は、やっぱり紅茶やジュースはやめられ　　ず。7杯のところ3杯に減らすや、0カロリーコ　ーラなどに変えた。＊夜ご飯も気持ち減らした。＊一日30分程度の筋トレ。　内容がキツく毎日小さな汗溜まりができるほど　　にはしていた。 (プロテインはソイでわなく、がっつり筋肉を　つける系のホエイプロテイン) 7日間ほどはきつかったけど、慣れて習慣化してきて、辛くなくなった！あとは筋トレをしたことを友達に報告していた！やっぱり運動をしないで痩せるのは無理だと感じた。 #はじめての投稿