•     qk。 on LIPS 「♡休校期間にダイエットを成功させたい!と思ってる女の子必見♡い..」(1枚目)
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コメント

  • だいふく。気持ち悪い

    ④の筋トレを詳しく教えて頂きたいです… 他のは、ちゃんと説明しているのに、④だけ説明してないのがなぜか笑いそうになりまして、、、ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ

    •     qk。
      qk。

      @rinka_hasimoto筋トレはひなちゃんねるさんの「一日で腹筋割れるPart1」まよtvさんのくびれ運動とおしり運動、後は「練習生 筋トレ 」 と調べたら出てくるfromis_9(韓国のアイドルグループ)の筋トレを毎日していました〜!

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♡休校期間にダイエットを成功させたい!と思ってる女の子必見♡ いっつもスマホを触りながらダラダラしたりしていることが多いこの私が! 1週間で3kgも落とした! リバウンドなしのダイエット方法! (どうか成功しますように、、いや絶対できる、、、みんな頑張ってるんやもん、、、) というわけで紹介していきますね❣ « qkのダイエット方法 » ①過度な食事制限は今すぐにやめる 食べてる途中に 「あれ、もう食べんでいいわ」 「お腹すいてないやん」 って思ったらすぐさまご馳走様してその場から立ち去りましょう。 (美味しそうなもの出てきて食欲が湧いてくるかもしれんからな) ②間食をしない お菓子好きな人〜??……私もだーいすきです。でも、すこしだけ我慢してください。 クッキーひとつとか、チョコひとつ とかなら大丈夫やから、ばくばく食べるのはやめてな。 ③水を飲む 朝起きた時、ご飯食べた後、運動した後、喉乾いた時、、、、(とにかく暇な時に飲めばいいわ) 飲むのは常温の水。もしくは白湯。 (冷水は🙅🏻×ちょっと体に悪い) ④筋トレ まじでくっそ太ってた私はこれで足とお腹が一回り小さくなりました、、(特にお腹) ( これはまた別に出そうかな〜と思っているんですど需要あったらコメください) ⑤夜は早く寝なさい 夜更かししただけで自分磨きしている自分に支障が出るんやって。 それがいややったら早く寝て、永遠とピッチピチのお肌でいなさい。 と、こんなに長々と偉そうに喋ってきたんですけど、これで、以上になります。 質問あったらコメにしてください〜!! #はじめての投稿

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