qk。 on LIPS 「 ♡休校期間にダイエットを成功させたい！と思ってる女の子必見♡ ..」

初めまして！初投稿なので不慣れな部分がありますが暖かい目でご覧下さい。47.9kg→→45.7kg（身長152cm）１ヶ月で－2kg！太りやすく痩せにくい私が１ヶ月で2kgも痩せれた方法をご紹介します✧♡♡♡まずはダイエットをしようと思った理由からお話したいと思います！興味無い方は🌹まで飛ばしてください！1つ目は友達に｢脚大根みたいやね｣って言われたことです。ストレッチなどはしていたんですが周りと比べるとやっぱりふとかったですね‪w2つ目は体重が過去最高になったからです。これくらいだろーって思って測ったらなんと47.9kｇ｡｡｡さすがにやばいって思ったので始めました。

何者です。今回はですね、私のこれからのダイエット計画について書いていきたいと思います。まずはですね、私の今の状況を書いていこうと思います。身長...163cm体重...65kgウエスト...80cmヒップ...102cm二の腕...29cmふくらはぎ...39cm太もも...59cmいや、もう壊滅的笑笑ヒップが100cm越えなんて...ちょっと悲しすぎました😥笑笑続いて、ダイエット方法を紹介します！1、食生活はあまり変えない。2、1日1個は筋トレのようなキツいダイエットをする。3、毎日湯船に浸かり、その後マッサージをする。4、寝る前10分間は足をあげる。

ズボラな私でも短期間で3キロ痩せれた方法を皆さんにご紹介したいと思います🤞🏻♡私はとにかく毎日続けるのが苦手で脚やせ運動など今まで何個か試してきましたが3日で終わってしまいました💦私みたいに毎日続けるのが苦手って方にオススメのダイエット方法です🥣〜ダイエット方法〜1.間食を食べない学生さんなどは部活で帰ってくるとお腹が空いてついついお菓子を食べちゃうって方が多いと思いますが根性で我慢しましょう🤧私はお腹が空きすぎるとお水or豆乳を飲んで気を紛らわせています2.食べる量を減らすついつい食べすぎてしまうって方はご飯の量を少し減らすだけでも良いと思います👌🏻...

①お腹が苦しくなってきたと思ったらその時点で食事を辞める外に出ていない分自分で激しい運動をしていない限りエネルギーをあまり使わないためいつもと同等の食事量を食べてしまうと太ってしまいます。いつもより少ない食事量でお腹は満足しているのにいつもの癖で食べすぎて太ってしまっていませんか？②炭酸飲料・ジュースを控える炭酸飲料＜100%ジュース＜お茶＜水これは人によっては飲まない方もいると思いますが私は毎日ペットボトル1本分ほど炭酸飲料を飲んでいました。

안녕하세요🤍ぎゅ。です。今日からLipsをゆる〜くやっていこうと思います☺︎︎︎︎すごく効果があったものか、すごく自分に合わなかったものだけを紹介する予定なので、投稿頻度は少ないかもです;;これからよろしくお願いします(､._.)、サムネ?に사랑해요(愛してる、大好き)とか書いてますが、決して変な意味ではないので安心してください。ただ単に사랑해요を入れたかったんです←可愛かったので🙇🏻‍♀️~自己紹介~name　ぎゅ。favoritefood　チーズ🧀、パルム🍫🍦favoritepeople　TXT(ボムギュペン)、NiziU(マヤペン)#はじめての投稿

最近すごく暑くなってきましたねって事で私のダイエット事情と私の脚やせの方法ご紹介したいと思います。私は学校から帰ってきた時にはもーお腹が空いてどうしようもない人でお菓子をばくばく食べたりしてしまう人で、基本的に食べても太らない体質だからといって油断していましたそして体重計に乗ったら50㌔というありえない数字が表示されてダイエットをしようと決意しました🏃‍♀️ダイエット🏃‍♀️まず基本的に私がやっている事・お腹を空かせて寝る・まず野菜から食べる・気が向いたらダンス・筋トレ←これも気が向いたら月一とかかな💦・食べたらダメと考えずに痩せている自分を想像して食欲を失せさせる...

セルジュークです！私の周りで「夏休みにダイエットをしたけど体型維持が大変⸜(⌓̈)⸝」と嘆いている友が何人かいます。そこで今日は私が2年はやっている体重管理方法を少し紹介しようと思います。ポイントは3つです！①朝ごはんは絶対食べるこれは結構聞くと思うんですけど朝ごはん大事です！私は中学生の時学校が遠くなったのと、体重を増やさないように朝ごはんを抜いていました。その結果1年で31kg→39kg…。なんと8kgも太ってしまいました。でもいっぱい食べるとなんか気になるので私はお茶漬け1杯です。②お腹に力を入れて過ごす...

まめです。初めての投稿なので拙いところあると思いますか優しい目で見てください🙇私がダイエットを始めたはズバリ！『好きな男の子を見返したい』と思ったからです！当時の私はMax65kgでした😰周りからは体型の事でイジられたりしましたが笑い返してました！体型の事でいじられるより自分の体型のせいで体育座りができなかったり、制服のファスナーが壊れた時の方がショックでしたー🤣太り過ぎたせいか、付き合っていた彼氏に振られてしまいます…その時初めてちゃんとダイエットしないとって思ったんです！（もっと早くきずきなさい！！）長々と話てしまいましたが本題の方法です！【痩せた方法】1、食べる量を減らす。

初めまして.ᐟ.ᐟ🙌🏻✨恋桜。です.ᐟ.ᐟ💗∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴∴∵∴୨୧∴早速なんですが、今回はタイトルにもある通り、「ダイエット方法」を紹介します.ᐟ.ᐟ👏🏻✨∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴∴∵∴୨୧∴🕊ー雑談ー🕊私ずっと痩せたいって思ってて、ダイエットしてみたら、すぐリバウンドしちゃったんです…😢皆さんもこんな経験ありませんか…？そこで今回は、リバウンドしない、キツくない、食事制限なしで痩せる方法を話そうと思います𓈒𓏸︎︎︎︎∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴∴∵∴୨୧∴1つ目は、"よく噛んで食べること"です.ᐟ.ᐟ︎☺︎これは、たくさん噛んで少ない量で満腹になるという方法？

🎀絶対に真似しないで経験したダイエット方法🎀はじめましてりてゃです。今回は私が実際にやってしまった危険なダイエット方法について紹介します。おすすめしている訳では無いので、注意喚起だと思って見ていただければと思います🙇🏻‍♀️start🌷過食嘔吐🌷過食した後に罪悪感やストレス、痩せたいという願望から自己誘発性嘔吐をしてしまう摂食障害の一種です。私は約2年前から今もまだ続けてしまっています。悪いことと分かっていても「吐かないと太る」という恐怖から慢性化してしまう人が多いと言われています。もちろん体にも悪いですし、精神的にも辛いので本当にやらないでください。

実は引かれてる？！男子が嫌いな女子の行動集めてみたよ💓💞♥モテようとしてやってるそのテク♥実は男子から見るとあざとい((*´>д<))可愛くない((ノ_＜)ちょっと引く(ᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣)って見られてるかもしれないぃぃぃい〜😭そんなことになる前に！さりげなくやって男子にもモテる💓💞女子にもモテる💓💞異性からも同性からもモテる女子になっちゃいましょう♥⤵︎︎私も実践してる方法だヨ〜❄このことを意識するようになって男子からも女子からも声をかけやすいって言われるようになったよ〜★そして今ではカレシをGET💓💞念願のリア充💓💞前まではリア充爆発って言ってたのに(コイツﾔﾍﾞｴｿﾞ)...

今回は、私が実際にやったダイエット方法をご紹介します！！"ダイエット方法"まずは、カロリーをお金だと思うのです！！10〜20代の方は、1日に、約2000キロカロリーとっても良いそうなのですが、ダイエットするにはカロリーを減らさなければなりません！なので私は、1日、1200キロカロリーを目標にして、食べるものにはパッケージのカロリーを見てたのですが、私の大好きなお菓子の誘惑に負けていました....😭ですが、そのカロリーをお金だと思って、1日、食べるものは1200円しか使えない！と、言い聞かせていました！このダイエット方法は、とてもいいと思います！！