かびたん。 on LIPS 「冬休み、一緒に無理なくダイエットしませんか？ ..」

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投稿日：2021年12月20日

冬休み、一緒に無理なくダイエットしませんか？ ⚠︎初投稿語彙力ないですが頑張ります! 冬休みってお家のご飯豪華になりますよね…🍴💭︎ ついつい食べすぎて太ってしまう😿 学生の皆さん、誘惑いっぱいの冬休み一緒にダイエットしませんか？ ✄------------------------------------------✄‬ 1️⃣ 間食🍰🍴 おいしいですよね…、食べすぎてしまう特にこの時期はチョコレートやいちごのお菓子が増えるのでカロリーやばやばです💦 𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧 食べても太らないものを食べよう！・低カロリー、低糖質のものを食べる (ポテトチップス等は脂が多いので控えましょう) ぐーぴたっ等のお菓子は食べ応えあって👍 食べ過ぎは控えましょう！(3日に1回程度かな？) 2️⃣ 運動🚴三　運動嫌いの方もいるかと思います！(私もです) 冬なので寒いし、厚着をすると動きづらい…。ならば暖かい室内で運動しよう！！筋トレはやりすぎるとマッチョになります；꒳； ⇩私の運動メニュー 1 軽くストレッチ(姿勢よくなります) 2 腹筋を少しだけ(お腹引き締まります) 3 ひたすら足踏み！！ジョギングみたいな感じですこれ続けるだけで結構効果ありました！すぐ減るわけではないのですが続ける価値ありです 3️⃣ お風呂🛁*。お風呂の時に普通に過ごすのはもったいない！！湯船の中でマッサージすると血行が良くなります~ 気分もスッキリするのでおすすめです！のぼせないように注意してくださいね…🤒 4️⃣ 朝昼晩の食事 ⚠︎なるべくしっかり取ってください⚠︎ これを抜いてしまうと体調を崩す原因にもなります！上３つの約束を守れば3食たべても大丈夫🤍 カロリーが気になるのならば量を調節したり、食事の内容を気にかけてみてもいいかもです！食べる時間も揃えると◎ 早寝早起きにも繋がります！とにかく健康が第1！！ ✄--------------------------------------------✄‬ 長ったらしく説明してしまい申し訳ないです😢 冬休み一緒にがんばりましょう！勉強も美容も気を使って良い冬休みをお過ごしください🍀 #はじめての投稿 #ダイエット