mimi on LIPS 「冬休みダイエット計画！！ ..」

お正月はお餅。お餅は太る。でも食べたい……どうすれば…と、毎年苦しんでいる私です　笑ダイエット指導の経験をもとに成長期の方にも無理のないダイエット法を投稿したいと思っております。シリーズ30回目〜過去記事は→#1311ダイエットお餅の栄養は炭水化物ですから、そのほとんどが糖質💦ダイエット中は特に、糖質をとりすぎないようにしたいものですが、親戚が集まるお正月はお雑煮やお餅を食べますし、それがまた美味しいので、ついつい量も増えがちに💦ではどうすれば良いか？というと、水溶性食物繊維を含むものと一緒に食べるのが、有効な対策の一つといえます。具体的にはみかんやキュウイなどの熟した果物や海藻類がおすすめ。

私の鼻を見て貰えばわかると思うんですが、ものすごく団子っぱなんです…この鼻のせいで男子からマリオとか鼻でかとか言われています．なので見返すためにも自分のためにも冬休み中にこの鼻をどうにかして『鼻筋を作る』.『団子っ鼻を改善』．『鼻の穴を小さく』したいです！！なのでまず皆さんのご意見を聞かせてください❕また同じ悩みを持ってる方もコメントして一緒に理想の鼻になれるように頑張りましょう🤭#はじめての投稿#だんご鼻#可愛くなる#冬休み_可愛くなる#冬休み垢抜け#冬休みダイエット

冬休み一緒に学年一可愛くなりませんか？①体型編【下っ腹・太もも・お腹周り・おしり】こんにちは!!ᎻᎥᏁᎪです✨ひなって読みます初投稿なので誤字、脱字などあったら指摘してくださいっ🙇‍♂️タイトルどうりです！！一緒に冬休み中に痩せて可愛くなりませんか？？時間が無い方は🦄🦄🦄まで、スクロールしてください！私はダイエットが続かないんですよ笑食事制限できる年齢でもないので、、、周りの友達の足と自分の足を比べたりして着たい服も着れなかったりします。同じ様な経験がある人はいませんか？？もしいらっしゃったら、今年の冬休み中に一緒に垢抜けませんか？？そして、新学期に、堂々と着たい服を来ませんか？？

☃️❄️冬休みダイエット❄️☃️約2週間の休みに【３㎏】目標に痩せよう！！と、頑張った12日間をまとめました。1日目:51.6㎏2日目:50.6㎏3日目:50.4㎏4日目:51.1㎏5日目:51.0㎏6日目:50.3㎏7日目:50.3㎏8日目:50.4㎏9日目:50.8㎏10日目:49.9㎏🌞11日目:49.9㎏🌞12日目:50.3㎏最終的に【-1.3㎏】でした、お疲れ様！←📝毎日やることリスト❶走る(約１時間)　＊続けることが大事だから自分の走りやすい時間で　＊スローランニングで姿勢意識🏃‍♀️雨天☂️スクワットなどで代用🦵🦵🦵❷脚パカ(10分)　＊好きな人のこと考えればあっというまよ👏...

私はバスケ部に所属していまして、ゴリゴリに走ったりするので足に筋肉がついたんですね。 私は骨格ウェーブなので下半身重視のストレッチや筋トレをしていて、＋で痩せたい部位の筋トレをしています。 ほんとに痩せる気ありますかああああ！！！！ 「食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ」 私はこの言葉を聞いたとき凄く胸に響いたんです。 食べたくなったら1度立ち止まって、 本当に食べていいのか、？ と自分に言い聞かせてみてください。答えは1つしかないはずです。 私は運動部に入っているので、運動してるからと油断して結構お肉系の料理やラーメン、ジャンクフードなどバクバク食べていたんです😋🍴

芸能界は、体重の増減にストイックなので短期間でガッツリ痩せるダイエットをしたい人に向いていると思います！ １位･･･彦摩呂さん「糖質制限ダイエット」 ２位･･･かまいたち山内さん「断糖高脂肪食ダイエット」 ３位･･･深田恭子さん「痩せ体質ダイエット」

眉毛を整えるだけで顔の印象が全然違いますし、 ぬるま湯くらいで1時間入る方が効果的です🙆‍♀️ YouTubeにある筋トレ動画を毎日1本はしてください！ 私はネイルホリックのネイルオイルを使っています！ 薬局に顔用カミソリが売っているので、 先程紹介した産毛処理の後は絶対パックしてください！！

【脚やせダイエット法！】マッサージ編恥ずかしながら、この写真は私の足です！ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい！子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも！そんなあの頃に戻りたい！と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎『マッサージ』特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に！①足裏をほぐす痛いと思った所を中心に押していきます...

♡私が2週間未満で体重を減らした方法♡こんにちは！✋😁koharuです！2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕やり方だけ見たい方は少し飛ばしてください🙏　　♡♡2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕私、最近少し太ってしまったんです。😢冬って寒いから運動したくないし、私何故か冬になると食欲が止まらないんですよ。もう、コロッケ余裕で10個たべてしまうくらいに…食欲モンスターって親に言われました（笑）↑笑ってる場合じゃない40㎏まで落とした体重はいつの間にか、44㎏に😱😱😱😱身長も伸びたので多少はしょうがないんですけど…軽くリバウンドしました…...

＼新学期までに垢抜ける／夏休み中に可愛くなっとこ♡📍見た目編を解説していくよ！！📍┈見た目┈🌷筋トレ&ストレッチをする痩せるし痩せ体質になるように✊🏻✨メリハリのついた身体になったら制服の着こなしがだいぶ違ってきます！🌷ダイエットをするダイエットといってもただ痩せればいいわけではなく、、、まずはお茶･ジュースをやめて水にするとか、簡単にできることを１ヶ月続けよう！糖分を控えると肌質改善にもつながるよ！長期休暇の夏休みだからこそ効果を実感しやすいです♪🌷スクールメイク研究バレない程度のメイクを模索しよう💄目元はアイラインを粘膜に引いてアイシャドウはせずにまつげカールのみとか！

𓈒𓂂𓏸この新学期前の長い休み𓈒𓂂𓏸❤いっしょに垢抜けよ？❤こんにちは、美白命女、ぴなです！いよいよ春休みに突入しました！中には卒業をして、新たしい学校！の人も居ますよね！なら、新学期の第一印象ってやっぱり良くしたいですよね！考えてみると、新学期前の垢抜けられる期間って、今しかないんです！それに、学年が1個うえになると、｢あの子ってあんなに〇〇だったっけ！｣とか、新しい学校では、｢あの子めっちゃ〇〇、可愛い……｣って思われるかもしれません！てことで、私なりの垢抜けられるポイントをまとめてみました！〜見た目編〜①理想の体型に近づくこれはやっぱり垢抜けるのに手っ取り早いですよね！

＼新学期までに垢抜ける／夏休み中に可愛くなっとこ♡📍見た目編を解説していくよ！！📍┈見た目┈🌷筋トレ&ストレッチをする痩せるし痩せ体質になるように✊🏻✨メリハリのついた身体になったら制服の着こなしがだいぶ違ってきます！🌷ダイエットをするダイエットといってもただ痩せればいいわけではなく、、、まずはお茶･ジュースをやめて水にするとか、簡単にできることを１ヶ月続けよう！糖分を控えると肌質改善にもつながるよ！長期休暇の夏休みだからこそ効果を実感しやすいです♪🌷スクールメイク研究バレない程度のメイクを模索しよう💄目元はアイラインを粘膜に引いてアイシャドウはせずにまつげカールのみとか！