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はるか on LIPS 「久しぶりの投稿(2回目)です 1回目のダイエット計画投稿をしてすぐに ..」

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久しぶりの投稿(2回目)です 1回目のダイエット計画投稿をしてすぐに 生理が来てできませんでした。゚(゚´ω`゚)゚。 生理が終わって5日ほど経ちますが未だに できてません!(意識弱すぎんか⁈) なのでダイエットの新しい計画表です笑 朝はゆったりしたストレッチなど… 夕方はたっぷり1時間トレーニング… フラフープは大好きなので普通に1時間以上 やっちゃいます笑笑(くびれ手に入れるぞ‼︎) 夜はヨガをやります! 昔2週間継続してできた時にくらいやってて母に 『なんか最近ほっそりしてすっきりしたね』と 言われたのでまた頑張ります! 脚のマッサージはレジのバイトをしているので すっごく浮腫むんです…(T . T) なのでむくみ取りとしてやります! 最近の朝ご飯をオートミールにしています プラス、アイドル水を飲んでいます これは午前中に飲み切っちゃいます 1ヶ月で2キロくらいを目標に頑張ります! *アイドル水の作り方 ・緑茶500ml ・レモン汁 大さじ2 ・砂糖 小さじ2 この3つを混ぜ合わせるだけです! レモン汁はわたしはポッカレモンを使ってます! 砂糖はハチミツとかオリゴ糖とかでもいいと思います 3日坊主にならないよう頑張ります‼︎‼︎‼︎‼︎

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