Rily on LIPS 「 初投稿です！Rilyと申します！ ..」

朝1分夜３分で完了。スキンケアがら楽にできる！圧倒的に時短だから、平日の忙しい朝や、疲れきって何もやりたくない夜に便利。 切り込みが入ってるところ。少し引き上げるようにピタッと密着させることができるの！ あとは香りが強すぎず、リラックスできるよ🎵強すぎないほのかな香りがポイント！

初めまして(*´∀｀*)平民Rと申します💕今回は！足痩せを紹介します！！（（（足痩せを叶えるのに大切なのは、①ストレッチ②筋トレ③最後にまたストレッチです！筋トレすると太くなるんじゃない？思う人！太くなるのは筋肉が凝り固まっているからなんです！だからこそ、筋トレを終えた後は必ずストレッチをしてください！この地道な努力が大切です✨(*´∀｀*)①ストレッチ長座体前屈。これが一番効きます。痛いっと思ったところからプラス1分です！アキレス腱伸ばし体育の授業でどれだけやらされたか…だがしかし！これ！とっても効果的なんです！片足1分ずつやるだけで浮腫みも改善されます。開脚...

早速ですが皆さん!!痩せたいですよね?!そこで私がオススメするのは筋トレです!!私は色々なダイエット方法を試してきました。そこで凄い!!と思ったのが筋トレです!!筋トレ以外にも方法はありますがその大体が体重だけが変わるだけだと私は思っています。仮に細くなってもガリガリの人みたいに筋肉が全然ついてない美しくない体だと思うのです!!多分この投稿を見ている人の中にもこうゆう失敗をした方がいるかもしれません…そこでもう二度とこんなことにならないようにオススメの筋トレ方法を教えます!!👍筋トレ方法1まず最初に体をほぐします。ストレッチですね。足を伸ばしたりして柔らかくします。自分が満足いくまでやります!

よろしくお願いします╭(･ㅂ･)و‎ｳｪｰｲ！ではではさっそく……！今回は、私が毎日やっている、脚痩せトレーニングを紹介します！٩(・ω・)วlet'sgo!1、脚パカ運動まず仰向けになります！そのあと、足を上に上げて、足を開脚するようにパカッとひろげるだけ！！(説明下手ですね……)私は20回から始めて、毎日10回ずつ増やしています！慣れないうちは自分に合った回数でやって、だんだん回数を増やして行くといいと思います！！2、自転車運動さっきと同じように、仰向けになります！そのあと、空中で自転車をこいでいきます！！(説明が……)私はこれを100回しています！！

✿✿ゆるゆるダイエットログ❀❀初投稿。ダイエットの記録ですよ※記録用の投稿です☀〜成功したら…〜✧︎成功したら好きな服が着れる。✧︎スキニーをかっこよく履ける。✧︎水着恥ずかしくないい✧︎自分に自信が持てる✧︎写真写りが良くなる☁〜今の自分〜身長:147㌢体重:42.6㌔･太ももが太い･ウエストも太い･顔のお肉も多め☻〜最終目標〜体重38㌔･太もも-6cm･ウエスト-5cm（少しずつ少しずつ）☃〜やること〜☆スクワット☆足パカ☆プランク☆その他YouTubeの動画☆足、顔のマッサージ☆ストレッチ☆湯船に10分以上浸かる☆湯船の中で正座✰たまーにハンドクラップ（家に人がいない時）...

まずは簡単な自己紹介から！名前▶ゆふ໒꒱年齢▷高校1年生/15歳肌質▶普通肌パーソナルカラー(自己診断)▷ブルベ冬❄はじめまして〜！某バーコードの天使様をゆるく推してる限界オタクです！比較的校則の緩い高校に入学したので、夏休み中にメイクやダイエットなどを研究して夏休み明けに超イメチェンしてやる！！！と思っています(*´ω`*)その過程などを投稿できればいいなーと思います！また、推し様のリリイベ開催が決定し、応募も完了したということで、まだ当選するかは分かりませんが自分磨きをしておきたいというのもあります〜(*ﾟ∀ﾟ*)現在の私・153cm/45kg(BMI19.2:普通体重)...

顔や体を理想の形にする方法!!!!もしくは理想の形に繋がる方法!!!!初投稿です！はじめましてー！いつも皆様の投稿にお世話になってます！ありがとうございます！どういう風に書けばいいかよく分からないので…練習もかねて、はじめます！※あくまで自己流です。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼方法は簡単！顔を小さくしたいときは耳のすぐ下のツボ(?)を押します！結構痛いですがすぐに効果が出ると思います。注意はまぁ清潔な手でってとこですね。私は思い出した時とかお風呂に入ってる時にやってます。他には舌を口の中で左右30回ずつくらい回すのも効きます！大きく回してください！✂...

これから本気でダイエットしようと思います！・・今年の春休みは結構頑張って5キロくらい痩せたんですけど、それからなんかやる気が起きなくて、ずーっと今の体重のままですヽ(；▽；)ノ自分への戒めとしてここにメモしておきたいと思います。現在身長約152ｃｍ体重約47㎏目標44㎏今まで何回も自分を奮い立たせて来たんですけど、結局どれも上手くいかず、ついつい自分に甘々になってしまいます(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)なので、目標として🐥夏休みは用事がない限り6:00~7:00までランニング🐥おやつを食べない（ヨーグルトは可）🐥食事の量を減らす🐥スクワット20回🐥フェイスマッサージをしようと思います！

ダイソーの【ダイエットサプリ】です！まず、なぜこちらを選んだかと言うと！プロフに書いてあるとおり修学旅行まであと半年！ということで、お金はできるだけ貯めておきたい！ 日本製らしいので、少し安心ですね！原材料名はデキストリン、ギムネマシルベスタ末、麦芽糖、トウガラシ末/ステアリング酸カルシウムだそうです！ 一日にプランク30秒×2セットをお風呂入る前にやろうと思ってます！夜ご飯は私炭水化物は抜いて、朝ごはんの前にサプリを飲み！

皆様どうもりんです！今回は私がいつも心がけてる『ダイエット』についてお話しようと思います！私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、同じクラスだった1人の男子生徒が『お前の顔の周りの肉やばwてか腕太すぎだろw』っと言った事がきっかけです。しかしダイエットを始め、効果が見え始めたら、『お前なんか綺麗になった？』っと褒められるまでに！！皆様もそんなバカにしてくるやつを私と一緒にぎゃふんと言わせてやりましょう！！d('∀'*)その1〜食事について〜朝→普通に食べるお水は沢山飲みましょう！昼→パンやご飯などの炭水化物を抜いて食べ、お水を飲む※この時お腹6分の4ぐらいにして、やめましょう！！

僕さぁ、1年前も2年前も痩せるって決心して結局痩せれてないんだよな…(おぉ、どしたどした？？w)よし、ちょっとずつやるか〜٩(๑•̀ω•́๑)وｵｰ!!…ということでついに今年もダイエット宣言をしました(ｰ֊ｰ)✧ｷﾗﾝまぁ、あまり自信はないですがちょっとだけここに毎日記録して行こうと思います(*^^*)部活をやめてから1ヶ月半で49キロ→70キロになり(もはやここまでくると才能！？(｡･ω´･｡)ﾄﾞﾔｯ)そして、現在だらだらを続けたおかげで67キロ〜✨✨✨✨✨もう、素晴らしい👏👏運動嫌い食べるの大好きのダブルパンチでこんな感じになってしまいましたlll__)...

大学一年生、初めての投稿になります☺️今からダイエットを行う、もしくはしてる！という方にぜひ見てもらいたいものです😄というのも、実は私、突然ですがダイエットに失敗しました😭今回投稿を決めたのは私と同じ経験をする人が少なくなればと思ったからです！参考程度にしていただければ幸いです🦉　私がダイエットを始めたのは、『失恋💔』です、、これはよくある理由の一つだと思います笑まず私がダイエットで行ったことを紹介します。·　朝の体操　ラジオ体操のストレッチ部分だけを取り入れたもの。これは体がほぐされて姿勢が良くなったので、高校二年生にして身長が2センチ伸びました！（個人差あり）·　食事の仕方...