🌷あみ🌷 on LIPS 「皆さんこんにちは！初投稿のあみです！よろしくお願いします ..」

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投稿日：2019年08月10日

皆さんこんにちは！初投稿のあみです！よろしくお願いします╭( ･ㅂ･)و‎ｳｪｰｲ！ではではさっそく……！今回は、私が毎日やっている、脚痩せトレーニングを紹介します！ ٩(・ω・)วlet's go! 1、脚パカ運動まず仰向けになります！そのあと、足を上に上げて、足を開脚するようにパカッとひろげるだけ！！ (説明下手ですね……) 私は20回から始めて、毎日10回ずつ増やしています！慣れないうちは自分に合った回数でやって、だんだん回数を増やして行くといいと思います！！ 2、自転車運動さっきと同じように、仰向けになります！そのあと、空中で自転車をこいでいきます！！ (説明が……) 私はこれを100回しています！！つらいな〜って思う方は、減らしてやってみてください！！以上！！私の毎日トレーニングでしたー！私は、これをお風呂上がりにやっています！もし、汗かくからやだなーって思った方は、お風呂前にやっても大丈夫です！！！はじめのうちは回数をこれより減らしてみるのも全然いいと思います！だんだん回数を増やしてやってみると、効果も違うのかな～と思います！ほんとにこのトレーニングは毎日やるだけですごい違います！！今回は太もも中心だったんですけど、私も毎日やってて、だんだん細くなってるんではないかなーと思います！！ぜひ、このトレーニングをやってみてくださーい！！おすすめです！！！ではでは、今回はこの辺で！！！良かったらいいね＆フォローお願いします！笑ばいばーい(*´ ³ `)ﾉ #はじめての投稿

🌷あみ🌷

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