린 카 。 on LIPS 「皆さんこんばんは！！ 約2週間でしょうか？！前の投稿からここ..」

最近太ったな〜と感じて、断食をすると身体が反応して脂肪を燃焼させないようにします。 食べるスピードが早いと満腹感を得るまでの間食べ続けてしまうんです。 ご飯を食べた後すぐに寝ると太ると聞いたことはありませんか？ 寝る前に何かを食べたりすると太ってしまう原因になるので夜ご飯後は何も食べないようにします！ お菓子は食べる時間帯がポイントで、1番脂肪をため込まない時間帯は14時~16時の間なんです！ 腸内環境が良いと、身体の新陳代謝が上がって痩せやすい体質に変わります！ 運動不足は太りやすい体質の原因の一つです。

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...

皆さんこんにちは🙋💕ゆりです！初投稿のこの場を借ります。私、ダイエットします。ダイエットをしようと思ったきっかけは、クラスで1番太いような気がするからです。(いや絶対太い)現在、157cm53kgで、見た目はややぽちゃ、、、😭2枚目に自分の足...

皆さんこんにちは！！今回は155cm53キロのおデブだった私が今では48キロ今回は155cm53キロのおデブだった私が今は48キロ😳－5キロ痩せることに成功した方法を紹介します！🙋‍♀️2枚目の写真を見ると分かりにくくてほんと申し訳ないんです...

【158cm57.4kg】【二日坊主怠け者の挑戦】おっぺけぽよたんです！初投稿から怒涛の(？)2連投から3ヶ月が経とうとしています、、、全然投稿してなかった…(想定内🤧)さて、今回は身長体重大公開で二日坊主がダイエットを決意したお話です！【目...

私は今高校3年生で運動部のマネージャーをしています。 同じくらいの身長の友達、体重が私よりも4キロ違ったんです！ 1.毎日体重計に乗る 2.ストレッチ 3.食事配分の見直し 4.水を飲む 5.間食の見直し 6.着圧アイテムを使う 7.睡眠をしっかり取る

※上げなおしです3日でー5kg？！本当に効果があった！無駄がない短期間ダイエットこんにちは！たむたっく💡です。最近足太くなってるなーって思って半年ぶりいぐらいに体重計乗ったら今まで見たことない数字が...😨文化祭で劇をやる（しかも私よりも全然...