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投稿日：2020年06月26日

part2です！ part1を見てない方は見て欲しいなーと思います！インスタ話題のりょう@坂道グループ育成講師さんの小顔マッサージです！やり方･ホットタオルで首をあたためる濡れた温かいタオルを耳の後ろから首筋、鎖骨に当てることで首に通っている太い血管を広げむくみがとれます！濡れたタオルは40度くらいがベスト熱いお湯でタオルを濡らすか電子レンジで1分～2分チン！しましょ！ ᴾᴼᴵᴺᵀ3分くらい顎周りや首回りがスッキリするまですることです！朝の寝起きや夜の寝る前にオススメ！･ストレッチえっ？ストレッチ？と思ったそこのあなた！実は一見むくみと関係ないと思われてるけど肩を回したり腰をひねるなどのストレッチで顔のむくみがとれます！肩や腰などの上半身のストレッチで全身の血流を良くする働きがあるので、効果的！ステップ1 両手をまっすぐ広げ，肩を大きく回す（大きな円を書くようにグルグルと！）ステップ2 座って猫の伸びのように前に両手をつき肩を地面をつけに行くように伸ばすステップ3 座って足をクロスして逆方向に腰を捻るこれだけです！（ストレッチはあくまでむくみをとるためのです）血流を良くするために行うので、関節がポキポキなるくらいのいた気持ちいいくらいがベスト！ 1日のうち2回やるだけでも効果抜群！思い出した時にやってみて下さい！･顔やせマッサージ手を👊にして、拳を鼻の横におき，押し流すように耳の横までスライド！これを5セット！ステップ2 手のひらを頬の下らへんに当てて押し上げるように目の下あたりまでスライド！これも5セット！ステップ3 親指と人差し指が顎のしたと鼻の横におき，おさえられるようにセットグーッと両サイドにスライドし，老廃物を流すこれも5セット！ポイントとして血流の流れがいい時にやってください例えば，お風呂の最中やお風呂後30分以内にやってください！血流がよくない時にやったりすると、効果が減少したり逆効果になることもあるので注意して下さい！