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たまご (๑ت๑) on LIPS 「 先月からダイエットスタートしましたが、 ..」

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おはようございます。たまごです。 先月からダイエットスタートしましたが、 約1ヶ月で、マイナス0.9キロと、 理想的な減り具合でした!! 因みに、身長156センチです。 体重が52.9キロから52キロに。 体脂肪は30.8%から30.0%へ。 筋肉量は18.3キロで、34.6%から35%に! 明らかに脂肪がヤバい。 筋トレもしつつ、有酸素運動、半身浴しておりますが 有酸素運動はもう少し増やしてもいいのかな?という感じです。 1ヶ月で約500g~1キロ痩せたいと目標があったので、 そこはクリアです!✨ けど、体脂肪はなかなか落ちなくて1ヶ月で2%くらいは落としたかったけど、 無理でした!笑 けど、健康的に引き締まって来てる気がします。 リバウンドしたくないのでこの調子でやっていきたいと思います!!💓 因みに、体重は46キロが目標で、体脂肪は22%くらいが理想です!✨ がんばらねば!! 最後までお付き合いありがとうございます😊 いいね、コメント、フォロー嬉しいです!💓 では!たまごでした!(*´∀`)♪

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