頼 on LIPS 「【3日目】記録 昨日 57.7kg ..」

こんばんは！RUONです！！今日は、ダイエット32日目でした。《今日食べたもの》朝ご飯味噌汁おからハムエッグ昼ご飯コロッケハンバーグシュリンプサラダ味噌汁たくあん夜卵焼き肉味ご飯お茶お菓子チョコシュークリームポリp《今日の運動》ウォーキング2...

どうも！*Sakura*です！ダイエット18日目です！～今日の食事～朝･ご飯半分･味噌汁半分･唐揚げとレタス･なす･ちくわとチーズ巻きめちゃくちゃ早い昼(マック)･ソーセージマフィン･アップルパイ帰宅後･おにぎり2つ･チョコ(バレンタインのま...

どうも！*Sakura*です！ダイエット49日目です！計測します！体重初回46kg前回45.15kg今回44.65kg(初回から-1.35　　　　　　　　　　　　　前回から-0.5)ウエスト　くびれ部分初回67cm　　　　　　前回64.5cm...

3週間くらいで「痩せた！！！」と自分でも言えるくらいのダイエット法🥱♥️まずダイエットする為にすごい意識したことはたくさんあります!!!・20時以降何も食べない・14時まで何も食べない((学校の日は私は無理でした😂・アイス禁止・カロリー数低い...

まず最初に！！！！猛反省でございます🙇笑お菓子結構食べてしまいました😱笑元々お菓子大好き人間だからいきなりやめるという訳にも行かず…😅笑でも食べたものは仕方ない！明日また頑張ろ🥺無駄なポジティブ思考🤣今日の体重63.1kg昨日の体重63.8k...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

2日で2kg痩せた 1週間ぐらい続けて太もも-2cmふくらはぎ-1cmになりました‼️😊 効き目は個人差ありますがオススメです✨ 4ヶ月で20kg痩せた者です💪🏼❤️‍🔥何でも聞いてください!!🫶🏻

夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた 3ヶ月で25キロ痩せました✨️元が太ってたのもありますが今は緩めにダイエット続けてます!! 出来るだけでいいけど毎日1万歩歩いてダンス踊って（好きな曲の振り付け覚えて4、5曲ぐらい）18時までにご飯を済ます！

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

83kgから73kg (1ヶ月半) ①食事 朝 プロテイン お昼 りんご半分 夜 温野菜 間食 無し 死なない程度にだけ食べる時期でした 73kg → 60kg (半年) 朝 プロテイン お昼 りんご半玉or サラダチキン 夜 脂肪燃焼スープ 52kg → 45kg (2ヶ月) ① 食事 スクランブルエッグ (味付けなし) 手作りサラダチキン 豆腐 卵の雑炊(お米なし)

準備食3日→ファスティング2日→回復食3日-0.95kg(元が軽かったせいか、減りは微妙(>_<))☆ファスティングダイエットと豆乳ダイエット！☆皆さんこんにちは！168cm/57.2kgで標準体重より少なかった私が4月→53.4(調子に乗っ...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...