R ioka on LIPS 「 ダイエット記録です 体重　62.1㌔ ..」

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ(´,,•ω•,,)ﾉ))☆☆今日の記録体重41.3kgBMI14.8体脂肪率7.9今日はひなちゃんねるの一日で腹筋割れる鬼筋トレをやりました!!!すっごいきついからめっちゃ効いてる感じするけどほんとに太ってる時にやるとそんなに凹む訳じゃなくてただきつい筋トレみたいになっちゃうからある程度脂肪を落としてから極めつけ（笑）にやるのがいいと思います！😁🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰明日お腹の写真を載せます！あと足の方も、、！最近忙しくて写真が撮れてなかったので😭🙏😞お腹の方は1番古い写真と比べて載せておきます(ू•ᴗ•ू❁)#ここみのダイエット#ダイエット#春休み

3日前から、ミツカンりんご黒酢🍎を飲み始めました♡私が購入したのは、500mlのサイズで金額は700円くらいでした☺️スーパーでは大体800円台くらいで購入できると思います🌙飲み方としては、りんご黒酢30mlにお水150mlです！×2杯が１日の目安です。私はダイエット目的で飲用しているのですが、運動する前やお掃除する前など動く前に飲むと効果を感じやすいらしいので、ウォーキング前に飲んでいます！あとは、ボトルに１日分を入れて動く前にちょこちょこ飲んだりしています♡りんご黒酢を炭酸で割ったりすると、とても飲みやすいし、これからの季節☀️爽やかで良いです♡あとは、紅茶割りも美味しいみたいですね☕️...

ダイエット初めて4日目？5日目〜！今日も同条件の撮影です。夕食後のお風呂上がりってとこです。食事も全く変えてませーん！そして、さっそくひなちゃんねる2週間ダイエットもう2日サボってしまいました💦不規則勤務してるとこうなっちゃうのよ…。と言い訳しながらもなんと、ちゃんと少し結果出てます！出るとこ出て、締まり始めたって感じかな…。サボってもこれくらいなら、なんか自分に甘くなりつつも頑張れそう💪このペースで少しずつ痩せていきたいです✨ちなみに、見た目は全く変わりません😂明日からまた頑張りたいと思います🙆‍♀️#ダイエット#筋トレ#おうち時間#フォロバ#フォローお願いします

(*´・ω・)ﾉこんばんわぁ花束です！！✨今回はまたまたダイエットについてです！！ではさっそくお話していきましよう！⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!〘そもそもなぜダイエット？？〙・みんなが痩せて可愛くて男子まで痩せてて悔しくて(>罒<;//)ダイエットし始めました！！(男子のような足になりたい😭)・垢抜けて可愛いねって言われるようにしたい✨韓国女子みたいに絶対になる！！！・前にダイエットの投稿したんですけどそれからストレスでリバウンドしてしまいました😅だから決意しました！！もう1回ダイエットをしよう！🔥٩(🔥⌑🔥)งとりやえず１ヶ月で2キロは落とそうと思っています！〘目標〙43kg→41kg✨✨...

isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。　健康のために始めたダイエットですが、痩せたら何をしようかと考えることが増えてきました。私は痩せてきれいになったら叶えたいことがあります。小学校高学年の頃からの夢、『ロリータ服を着て竹下通りを歩く』です。あの頃は『黒魔女さんが通る』にハマってたんですよね…。土曜日の朝からのテレビ番組で竹下通りのロリータさんを特集していたコーナーがあってさらに憧れを持ちましたね。早くコロナが落ち着かないかな…。〈この1ヶ月の評価〉体脂肪率…37.9％→38.5%(最小値は36%台)筋肉量…34.4kg→34.2㎏(最大値は35㎏前後)...

isです。女の子の日が来たのでダイエットのPDCAをしようと思います。〈この1ヶ月成果〉体重…56.6㎏→56.7㎏(最小値は55.8)体脂肪率…37.4％→37.7%(最小値は36.7)筋肉量…33.5→33.4㎏(内臓の平滑筋を含む)〈見た目の変化〉二重あごがすっきりした5月頃に撮った写真と最近撮った写真が全然違うと職場で話題になってたらしい〈評価〉The正月太り何もかもサボりがちだったな。冬は太らないからって油断したんじゃねぇのか？生理終わったら本気でやれよ？〈見直し・軌道修正〉①体重・体脂肪率をハミングに記録→継続　実はお小遣い稼ぎにとあるアプリを入れました。

早いものでダイエット記録をつけ始めて46日経ちました！記録が続いているのも、見てくださる方、ハート押してくださる方、コメントくださる方、皆様のおかげです！ありがとうございます(*´˘`*)♡「まとめ」という名の1ヶ月の成果発表みたいな記事です✒️なので結構長いです💦さて、今回つけている画像にグラフがあるのですが🟩緑の棒グラフが摂取カロリー、🟠オレンジの折れ線グラフが体重の推移となっています。だいたい月の半分ほどが目標の1000kcal前後をオーバーしております。ですが、体重の増加はカロリーに比例しているのか微妙です。--体重増加の原因考察--...

isです。少し前に『大食い女子』がモテるみたいな趣旨のネット記事を読みました。私、これは間違いだと思うんですよね。『大食い(だけど細くてかわいい)女子』ですよ。大食いでもデブスは見向きもされませんからね。ただでさえ殿方のデブの基準は厳しいです(我々女も殿方の体型に厳しいのに目を背けながら)。我々女の言うぽっちゃりは殿方にとっては立派なデブです。殿方のおっしゃる『一重の子が好き』と『ショートカットが好き』も同じです。騙されてはいけません。痛い目に遭いますよ。　モテない女の僻みはこの辺にして、女の子の日がきたのでダイエットの振り返りをします。今回のルナルナ先生なんですが、なんと！

💕脱コロナ太り💕長くなってしまうので進みたい方は🍒🍒ｷﾘﾄﾘ線🍒🍒ｷﾘﾄﾘ線まで⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!今は、新型コロナウイルスの影響で･学校（部活）･習い事（特にスポーツ系）･ジム（言うたら密室）などが行けなくなったor出来なくなったという方も少なくないと思っています😓なので体重が増えた､太ってしまったということもあると思います((私も３kgふとりました😭そこで､私が実際にやって効果があった方法を紹介していきます！！！🍒🍒ｷﾘﾄﾘ線🍒🍒ｷﾘﾄﾘ線お待たせしました😓長くなりそうなので今回は、食事編を載せました①食事編毎日３食食べるでも､なるべく朝（昼も）に沢山食べて夜は炭水化物を減らす！

ダイエット経過報告私ごとではありますが本日誕生日です🎉👏25歳になりました、おめでとう私(セルフ)25歳の1年はいい年にしたいと思います。LIPSは相変わらずゆるゆる投稿しますのでたまに見たらいるな、くらいで見守っていただけると嬉しいです😊皆さんの投稿も楽しみにしています！さて、本題のダイエット経過報告です。体重はついさっきはかったところ61.8キロでした。最近は62キロ付近をフラフラしていて全く落ちなくなりました。停滞期ぃぃ…それでも最初に3〜4キロすとっと落ちたことと見た目が変わったことでモチベーションはなんとか維持しています…！あと今は生理前で1番落ちにくいから…と...

💕コロナ太り解消法💕第2弾前回の投稿では｢食事編｣を紹介したので今回は、｢運動編｣を紹介していきます！今の時期は、外に出ることも難しい，危ないとされているので今回は家の中でできる運動をご紹介！！！1️⃣体を柔らかくする。姿勢を良くする。この2つをやれば痩せやすい体質に近づくんです柔軟は日頃のストレッチが大切だと思います。あぐらをかく感じの座り方(?)をして前に倒れたり、壁に足をくっつけて壁と床に垂直になって(?)そのまま脚を広げると重力によってどんどん脚が開いていくんです。2️⃣でもやっぱり1番は「筋トレ」だと思うんです。①腹筋②プランク③スクワット...

今からでも遅くない！！「青春生活育成計画③」STARTです！！お待たせ致しました！！前回に引き続き、青春生活育成計画③ダイエットについてお話していきたいと思います。身長163.0cm体重50kg代をうろちょろしていました。体重は平均体重より少し少なめで問題はなかったのですが、バレーをしていたため、見た目が太って見えていました。このままではまずい！！！！と思い、ダイエットを始めたところ、2日間で-1キロ。1週間で-4キロ減りました。そこからあまり減らなくなったのですが、見た目は本当に痩せて、周りの子からも「めっちゃ細くなってない？」とよく言われるようになりました。学生さんは春休みですね。