lina on LIPS 「ダイエット中の女の子必見！ ダイエット中でも、お菓子が食べたくなりますよね🥺 ..」

今回は私がダイエット中に食べていたお菓子についてお話していきます！✂私は10時間ダイエットをしていたのですがその時によく食べていたお菓子をご紹介していきます！♥ミックスナッツ♥寒天ゼリー♥きゅうりです！ミックスナッツはアーモンド、クルミ、カシューナッツが入っているのを食べていました！沢山噛むので満腹中枢も刺激されます！また、アーモンドは自然のサプリメントと言われるほど美容効果が高いので、とてもいいと思います！でも脂質が多く含まれているので、食べ過ぎるとニキビが沢山できてしまいます😅アーモンドは１日に25粒を目安に食べてみてください！😃寒天ゼリーはトップバリューで買っています！

今回はダイエット中でも食べれるプリンのレシピを紹介していきます！全然罪悪感ないです！むしろ、豆乳や卵のタンパク質をとっているのでダイエットの味方です！カラメル🟤・甘味料（ラカント）大さじ1・水小さじ2➊マグカップに甘味料大さじ1と水小さじ1を混ぜる➋600Wで1分半から2分温める➌透明だったらプラスで30秒温める　➍飴色になったら水小さじ1を加えるプリン液🍮・卵一個・甘味料（ラカント）大さじ2・豆乳又は牛乳120cc（ダイエットならば豆乳の方が🙆‍♀️紅茶豆乳で作っても美味しかったです）➊ボールに卵一個を割って溶く。➋甘味料・豆乳を全部入れて➊と混ぜる...

169cm45kg/体重管理法！！👧🏻2枚目の画像は体重変動のグラフ！！！こう見ると自分頑張った！！🥺ちゃんとダイエットを始めたのは今年の３月。9月くらいからは落とすペースを少し落としてだいたい今は１ヶ月に－1kg弱ペースかな🧐🧐今は来年の3月までに43kg目指して緩くやってます。でも筋トレは少しでも毎日してる！！詳しくは3枚目を見てくださると助かります👯‍♂️💪最近は前よりもまた食べるようになりまして、、今日の本題！！私が食べてるものを伝えたい！！少しでもお力になれれば嬉しいです🎶💖お菓子はシャトレーゼかSUNAO！！絶対！！どうしても欲しい新商品があればコンビニスイーツ...

体重がスルスル落ちる手作りお菓子を紹介！！ぜひ作ってみてください😊 結構簡単なの！！ 不器用な私でもできたからみんなもできるよ！！ ちょっと小腹がすいた時にめっちゃおすすめです！

アルションの紅茶860円ほどです。ケーキ屋さんなのですが紅茶もケーキも凄く美味しいお店です😊*̣̣̥◌︎⑅⃝︎*॰ॱ͈♡⃝︎ॱ͈॰*⑅⃝︎◌︎*̣̣̥*̣̣̥◌︎⑅⃝︎*॰ॱ͈♡⃝︎ॱ͈॰*⑅⃝︎◌︎*̣̣̥*̣̣̥◌︎⑅⃝︎*॰ॱ͈♡⃝︎ॱ͈॰*私ダイエットしててもお菓子は止めれなくて😂そんな時に、友人からこれノンカロリーだし甘い香りで美味しいよとプレゼントされた物なのですが、思った以上に疲れた時甘いもの食べたい時に美味しく紅茶を飲んでお菓子大好きなのに結構、減らせたのでオススメとして投稿しました！✨https://anjoualcyon.official.ec/items/27182246...

グリコ　SUNAO🍪　チョコチップ&発酵バター🍪　糖質9.2g/袋🍪　内容量:31g　税抜き100円くらい「食べることを素直に楽しみながら、心も体も健康に」というのが私にぴったりです🍪笑笑「食べたい気持ちに素直」なので、SUNAOの商品は、美味しいのに、低カロリーで低糖質なので、ダイエット中の私は、よく購入しています🍪笑笑体にやさしいオリゴ糖を使用しているそうです🍪オリゴ糖は、腸内環境を整える効果があり、腸内でビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサとなり、それらの増殖を促進させることによって、腸内環境を整える効果が知られているそうです🍪...

体に気を配りながら、食べることを楽しめるビスケットだそうです🍋 発酵バターを2.3%使用していて、食物繊維たっぷりなので、腸活にも良さそうです🍋 ビスケットが全然硬くなく、しっとりしていて、爽やかな甘みのクリームとよく合い、美味しいです🍋 ほんのり酸味のあるヨーグルト風味のバニラクリームだそうです🍋 レモンの風味が爽やかなビスケットで、バニラクリームをサンドしたそうです🍋

材料3つの簡単ダイエットおやつ☁️カリカリなオートミールクッキーの作り方⚠️食べすぎ注意⚠️オートミールクッキー流行ってますよね🧸でも、、、材料に小麦粉！！ホットケーキミックス！！....うん！！！！太っちゃう！！！！とダイエット中の私は思いました。色々調べましたが豆乳や牛乳がお家に無かったので水を使いました(究極の選択ッッ！！www)これ、結構いけます＼(^o^)／＼(^o^)／wwwオートミールのおかゆの味は結構苦手なんですけど、このクッキーはバクバク食べました！見た目汚いのは内緒😉😉😉⚠️食べすぎ注意⚠️そ！も！そ！も！

オートミールは、低カロリー＆高栄養で、ダイエットをサポートしてくれる食材✨ でもそれだけじゃなく、腸活や美容にも🙆‍♀️ オートミールは「オーツ麦（えん麦）」を加工して食べやすくしたもの☝️ 欧米では朝食として定番の食材で、日本では“ダイエット＆腸活にいい！”と人気が上昇中！ ◎ 食物繊維が白米の約20倍！ → 腸内環境を整えて、便秘やぽっこりお腹に◎

42kg→38.2kg✨ワイのダイエット中のおやつ＆飲み物😇罪悪感のない物をチョイス‼️詳細は画像を見て下さい。(雑)ダイエット中って、間食ゼロにするとストレスが溜まってモチベーションも下がるし何より長続きしませんよね。42キロ→38.2キロまで減らし、現在も維持するために続けています。普段のおやつ🍭と飲み物🍵についてのご紹介になります！どうせ食べるなら罪悪感がなく、カロリーは少なめで満足感と栄養もあるものがいいですよねぇサクレのレモンかき氷は半分食べて蓋をして翌日に食べたりしてます。バニラヨーグルトは他のヨーグルトに比べると、ややカロリー高いかも知れません。ですが濃厚な味はデザート級なので、...

❤️生きてるだけでダイエット❤️こんにちは😃美甘です！今回は日常生活、意識するだけでダイエットしちゃおうってやつですこれで主が3キロ痩せたのはここだけの話🤫①腹式呼吸これ大事です！腹式呼吸とは、息を吸った時にお腹を膨らませて、息を吐いた時にお腹をへこませる呼吸方法ですちなみに、腹式呼吸で歌うと上手くなるよ②食事これマジ簡単。ただ先に🍅野菜🍅を食べるだけ。ほんとに⁉︎って思うかもだけど騙されたと思ってやって下さい笑そして水を飲む！体の水分を循環させる事で便秘改善にもなります！③間食もし、食べるカロリーを決めるなら200kcalぐらいまでが良いと思います！正直これが一番効く笑...