lina on LIPS 「ダイエットをしてる女の子必見！！！ ..」

生理前ニキビができて困っていたので、ヘルシーな美肌ポタージュを作ってみました！ 🥕ビタミンA(β-カロテン)で皮脂分泌の抑制、毛穴詰まり、ニキビの予防 カロリーが低めなので、ごはんと合わせても満足感が上がるし美味しい〜🤤

上を耐熱のお皿に入れて混ぜてレンジで3〜4分チン！ またレンジでチンなのでやることは混ぜることだけです！ この簡単茶碗蒸しもいくらでも食べて良いわけではないですがお腹すいたから！とポテチやハンバーグなどを食べてしまうより断然健康なのでぜひ試してみてください！

たっぷり食べて健康に痩せたい！！ 梨美味しい！！ 食べるって幸せ！！！！ 📍ユッケ風海鮮サラダのレシピ 〈材料〉 ・タコ好きな量 ・マグロ好きな量 ・ささみ2本 〈タレの材料〉混ぜるだけ‼️ ・めんつゆ大さじ2 ・コチュジャン 小さじ1 ・醤油小さじ1

旬のズッキーニを美味しく食べたくて最近よく作っている一品です✨ オリーブオイルが多すぎません😳？もちろんオイルは大切❤️ 痩せてもお肌がカサカサじゃ嫌ですよね🤭💦 約130kcalと軽めですがツナの旨みとガーリックの香りで満足感はしっかり✨ 暑い季節の温野菜にもおすすめです🥒❤️ 食べ終わったら🤭❤️お湯を注いで飲み干して👍 ガーリックとツナの旨みが溶け出した簡単スープの完成✨

【一杯でお腹いっぱい】こんばんは！　せあ丸　です✌️今回は、〈プチ食事制限中〉に作っている、オートミール入り豆乳スープを紹介します😋💕一気に制限するんじゃなくて、少しづつ、、が私なりの食事制限です😄豆乳が飲めない方でもいけちゃいます🙆‍♀️分量は結構雑なので、参考程度にお願いします😎■材料■★水⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯150ml★豆乳⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯350ml★えのき⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1袋★肉(お好みの物)⋯⋯⋯⋯⋯90g★冷凍ほうれん草⋯⋯⋯⋯⋯40g★玉ねぎ(小)⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1玉★オートミール⋯⋯⋯⋯⋯⋯大さじ5塩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量粉末コンソメ⋯⋯⋯⋯⋯⋯小さじ2...

久しぶりのdiet投稿🏃🏽‍♀️💨連休＋正月で3キロ太った私wwまた今日からdiet再開します！一番痩せるのはやっぱり食生活の改善！食べないdietは過去何度もリバウンドし失敗しているので健康的に食べて痩せる！を目標にしてます✨今回は低GI食品について！低GI食品とは…GI(グリセミックインデックス)は食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すもの。○インスリン分泌が多くなると脂肪が蓄積されやすくなる食事をすると体内に入った食品は分解され糖となって血液中に流れ込みます。