ｲﾛﾋﾟ❤ on LIPS 「皆様！コロナでダラダラ過ごしてはいませんか？ ..」

土日にやってみた！！自分なりに楽に痩せる方法！！私の身長は150センチです。最初の体重(土曜朝)40,2キロです。平均体重なんですけど、六年生の頃か激太り一年で+8キロ！！前みたいな細々ボディを取り戻したいので楽にダイエットできる方法を考えました！！✄--------ｷﾘﾄﾘ--------✄朝起きたら、ベットで寝ながら足を動かす。(一分)髪の毛を縛るとき歯磨きのとき背伸び。朝ごはんは食べないかヨーグルト。昼ご飯は自由。お風呂入る前にジャンプ30回。湯船につかりながら、足を動かす。(2〜3分)ドライヤーをしながら背伸び。夜ご飯は自由寝る前ベットで足を動かす(一分)これでなんと!39,1キロに！

bibigo水餃子　1キロぐらいこれは冷凍食品です。５袋目。キムチ餃子も好きだけど、焼き餃子だから油使うんだよね。それは子供達へ。まずこちら野菜や豆腐がたっぷりで、炭水化物となる餃子の皮が薄い。小さいので1口で食べれる。コロナ太りで78キロになって、服も入らなくて！地味にちょっと炭水化物を控えてるので、朝ご飯とかに鶏ガラスープに入れて、お酢やポン酢を入れてコチュジャンもセルフで入れて食べてる。コストコにもあるし、新大久保のyesmartにもある。コストコのほうが安いけど、なかなか行けない人は最近スーパーでもたまに見かけるから食べてみてね。

鳥類です。実は鳥類……半年前まで7キロも太ってました(ﾟﾛﾟ)ゆるーく長く続くし結果が出るダイエットの方法を教えちゃいます！✂ｷﾘﾄﾘ✂まずよくある水を2リットルから1.5リットル飲みましたでも注意しないといけないのは寝る前に飲みすぎないことです。午前中までに500ミリ7時くらいまでに1.5位まで飲んでおくことです。一気にじゃなくてこまめに沢山！次にパンよりご飯です。小麦には食欲を促進させる効果があるのでついつい沢山食べてしまうことも(ﾟﾛﾟ)最後におやつは我慢しすぎないです。食べ過ぎも良くないので友達と遊ぶ時に少し食べる程度にしましょう。痩せると肌も綺麗になって鼻が綺麗になりました。

今世の中が自粛中で、とても暇な時が増えたんではないでしょうか？その暇な時間を利用して、学校が始まったら「なんか、変わった？」「可愛くなったね～！」✨と言われるようにダイエット🔥🏃‍♀️💨💨してみませんか！？そこで私が少しの我慢で痩せた方法（一日のルーティーン❀❀）をご紹介します！朝☀️🌱・起きたらまず、背伸びストレッチ朝ごはん😋🍴いつもより軽めに食べてください!!（私が食べていたのは野菜ジュース🥕と納豆）昼ご飯🍴💕ここで炭水化物を取りましょう（私は食パンとサラダと目玉焼き🐤＋🔥＝）夜ご飯🍴✨炭水化物は辛いですが辞めておきましょう！（私は肉や魚とサラダ、米代わりに豆腐［'ω）...

わたしのダイエット法をお教えします。用意するものは、痩せたらしたいことを決める事とやる気ですね。笑●1日2リットルの水を飲む便通が良くなり肌の調子も良くなります。●7時間以上の睡眠をとる健康な生活を送ることで基礎代謝をあげます。●階段を使う。1日10分でもいいから大股早歩きをする。●ご飯を食べる前に春雨スープor茹でたもやしを食べてお腹を膨らます。●一口30回噛む。●ねこあやちゃんスクワットを毎日30回。●お風呂に浸かる。●完食したくなったら歯磨きする。●自分の1番太っていた時期の写真を待ち受け画面にする。●ドライヤー、YouTube見る時、電車に乗ってる時等は片足をあげて立って見る。

【ちゃっかり】こんにちわ！！今回は#オートミール始めてました！！【使った商品】・調理用オートミール【注意】・オートミールは基本１食【30ｇ～40ｇ】です。この量以上は逆に太ってしまいます！！・トッピングは多すぎずに、、、。多すぎると糖質の摂りすぎになってしまいます。オートミールの食べ過ぎ、糖質の摂りすぎには気をつけてください！！【食し方】・オートミールはふやかして食べます！ふやかすと元々のオートミールの倍になり、満腹感が得られます！！・リゾットやお粥にする人が多いです🥺※調理方法は後ほど。。投稿します【効果】・私はオートミール生活"と"運動をしています。

やっぱりめっちゃデブって言われたら悲しい！それで痩せようって思った！やったことひなちゃんねるの1週間で腹筋割るやつと、脚やせのやつ！！2日続けて1日休むってするとあ〜効いてる〜って実感するお風呂前おすすめなぜなら、めためた汗かくマッサージ！絶対するお風呂上がり30分くらいひたすら足もんでる筋肉柔らかくなるよおすすめでも、セルライトつぶさないでねまたできるよ、あと、お顔はやっぱりひなちゃんねるのエラのやつとほっぺ無くすやつ！食事制限は夜だけ炭水化物抜き朝とお昼兼用でお粥食べてた🤭🤭めっちゃお腹膨れる、おすすめは卵と豆腐とご飯と醤油と本だしやばいよ？ばりおいしい👊👊...

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)!!目標は半年で48kg(体脂肪率26以下)!!まずは記録することから始めて5日目。体重減ってるけど体脂肪率増えてるところ見ると運動してないからじゃない？？と考察。↓加えた目標(まずは5日間チャレンジ)・記録・6:30前.22時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない・お菓子は21時までnew・23:30以降スマホは使わないnew・24時前には寝る事new・1日一回は外出ることnew・1週間に5日以上湯船に入るnew...

痩せるためにやめたこと1断食ダイエットはやく痩せられてもリバウンドしてしまうから2高い目標をつくる高い目標をつくってしまうと続かなくなるだから毎日お散歩行くとか空いた時間に筋トレとかの方が続くから3生理中はダイエットをしない生理中はどうしても太ってしまうから生理中にダイエットをしても負担がかかるだけだから生理中はダイエットをしないで生理終わりの1週間が痩せやすいからそこで頑張ればりましょう！ダイエット中食べても平気なおかし(ほどほどに)こんにゃくゼリー75%チョコ(ほどほどに)毎日食べるといいもの納豆オイコスバナナお味噌汁

私が一週間で痩せた方法をお話します‼️まず、朝起きたらコップ一杯分飲みますストレッチをします！朝ごはんは、ヨーグルト「プレーン」を食べていました。適度ナ運動をします夜は、お味噌だけにしました！「お昼は抜きです」最初は、すごい辛いですが、それを3日程続けると慣れてきて私がやってたご飯たちより少し食べるとお腹いっぱいになります、「語彙りょくない」お風呂入った後ストレッチと筋トレをします！私はポップティーンtvのみかんちゃんダイエットでやって筋トレをやりました！とこんな感じです！後大事なのは、お水をたくさん飲むことです最後まで見てくれてありがとうございました‼️#はじめての投稿

今日からダイエット日記つけます！運動部に所属していて食べるの大好き♡♡そんな私がどのくらい痩せれるのか…？足は太い方で顔にも頬肉がついてます。3ヶ月ほど前にダイエットをしていて、2週間で終わりました。結果は1キロも痩せず、挫折。目標は、１ヶ月で2キロ落とすことです！今日が1月5日なので、1月6日までとします。応援よろしくお願いします！アドバイスなどもいただけると幸いです⸜❤︎⸝‍#はじめての投稿

ケロッグはちみつフレークグラノラカロリーハーフ❤️❤️先月の健康診断でLDLコレステロールひっかかりましたァァ😭💦💦体重も3キロ増加....（笑）生活習慣を見直そうと思い、朝食をグラノラに置き換えました😍開始して2週間で2キロ体重減ッ😳‼️びっくり〜（笑）体重の他にも、便通がよくなり、肌荒れもマシになってきた😍牛乳ではなく、豆乳をかけて食べてました😆ザクザクした感じが満腹感につながり、食べすぎることもありません❤️なんといってもはちみつ味❤️❤️これが最高によいです❤️普通のフルグラだと、ドライフルーツが入ってて、私はちょっと苦手なんですが💦...