森の鳥類 on LIPS 「実は鳥類……半年前まで7キロも太ってました ..」

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投稿日：2021年12月27日

こんにちは。鳥類です。実は鳥類……半年前まで7キロも太ってました(ﾟﾛﾟ) ゆるーく長く続くし結果が出るダイエットの方法を教えちゃいます！ ✂--------------- ｷﾘﾄﾘ ---------------✂ まずよくある水を2リットルから1.5リットル飲みましたでも注意しないといけないのは寝る前に飲みすぎないことです。午前中までに500ミリ7時くらいまでに1.5位まで飲んでおくことです。一気にじゃなくてこまめに沢山！次にパンよりご飯です。小麦には食欲を促進させる効果があるのでついつい沢山食べてしまうことも(ﾟﾛﾟ) 最後におやつは我慢しすぎないです。食べ過ぎも良くないので友達と遊ぶ時に少し食べる程度にしましょう。痩せると肌も綺麗になって鼻が綺麗になりました。みなさんもご参考に

森の鳥類

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