ダイエットの口コミ「こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き..」

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回4/20に計測45.2kg◆今回45.0kg◆本日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　15分◆本日の食事朝:ヨーグルト昼:うどん夜:ポテトサラダ、納豆◆飲み物コーヒー　3杯ルイボスティー　1リットル◆まとめ今日は仕事めちゃあ疲れてヨガをサボってしまった😂そのかわりちょい長めにお風呂🙆‍♀️あと仕事大変すぎてプリンを食べてしまったので明日からまた気合いれます、、、#私のおうち美容

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回5/7に計測45.3◆今回45.0◆本日の運動メニュー🚶‍♀️筋トレ15分🧘‍♂️ヨガ　30分◆本日の食事朝:ヨーグルト昼:チキンカツ夜:サラダ、ささみ◆飲み物コーヒー　3杯水500mlみちょ◆まとめ整理終わったのでこれからまた減量再開！！外出自粛で1ヶ月たったけど体重は大きく変わっていないのでとりあえずそこは安心！！これからも続けていこう！

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回5/2に計測45.2kg◆今回45.8kg◆昨日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　15分🧘‍♂️ヨガ　30分◆昨日の食事朝:ヨーグルト昼:からあげ夜:なし◆飲み物コーヒー　2杯ルイボスティー　1リットルカフェラテ1◆まとめ生理前だからかわからないけど食欲やばすぎて体重増えてきた😂やばいです！(笑)気をつけます😂！！！！

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回4/29に計測45.2kg◆今回45.0kg◆昨日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　15分🧘‍♂️ヨガ　30分◆昨日の食事朝:ヨーグルト昼:パスタたいやき夜:チキングリル◆飲み物コーヒー　3杯ルイボスティー　1リットル抹茶ラテ◆まとめ昨日はおばあちゃんがたいやき買ってきてくれたから食べてしまった😂笑甘いもの食べすぎないように気をつけてダイエットがんばるー！

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回4/20に計測45.2kg◆今回45.0kg◆本日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　45分🧘‍♂️ヨガ10分◆本日の食事朝:ヨーグルト昼:なし夜:トンテキ◆飲み物コーヒー　3杯炭酸水　１本ほうじ茶ラテ◆まとめ今日はヨガ少ない代わりにいつもよりたくさん歩いてみた！お昼ご飯も抜いてみた！！コロナ太りしたくないです😂#私のおうち美容

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回4/25に計測45.0kg◆今回45.2kg◆昨日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　15分🧘‍♂️ヨガ　30分◆昨日の食事朝:ヨーグルト昼:牛丼夜:オムライス◆飲み物コーヒー　3杯ルイボスティー　1リットル◆まとめ昨日はお昼も夜もがっつり食べてしまったのでちょっと後悔してます😂生理前になってきたので食欲が結構やばいw抑え気味でがんばります涙#私のおうち美容

こんにちは🐰yu☻のダイエットメモにお付き合いくださいませ🥰◆目標体重44kg◆前回4/19に計測45.3kg◆今回45.1kg◆本日の運動メニュー🚶‍♀️ウォーキング　30分🧘‍♂️ヨガ　30分◆本日の食事朝:ヨーグルト昼:唐揚げ夜:パスタ◆飲み物コーヒー　3杯ルイボスティー　1リットル◆まとめ今日はいつもよりおおめに歩いた！夜に炭水化物を食べてしまったので明日はご飯気をつけます😂#私のおうち美容

やばいー土日いろいろ食べ過ぎてしまった。明日からまた頑張ります。今のところ体重は45.2kgで変動なしだけどかなりたくさん食べたからやばそうです😭今日は筋トレ30分とウォーキング30分ヨガ30分といつもより大目に運動しました。ところで私の今年の目標腹筋を割るやったんだけどなかなか割れないよね。割りたい。割って見せびらかしたい(笑)頑張りますwwやっぱりいろいろ試したけどYouTubeで筋トレ動画載せてる人いるからそれと一緒にやるのがおすすめ！！絶対一人だと続かないあとは音楽かけてやるといいよん💗

最近ダイエットのためにやってることコロナの影響でおうちにいる時間が増えていつもより自分の時間が増えた人も多いはず🥰私が最近やってることを紹介します🥰朝☀️いつまでもダラダラせずに◆朝ヨガ◆朝ご飯はヨーグルトのみ昼🌈◆ランチはすくなめ◆食後はお散歩15分ほど夜🌙◆白米は食べない◆おかずでお腹を満たす◆夜ヨガ　30分◆半身浴　30分◆寝る前にルイボスティーいつもより時間があるからヨガとか半身浴とかいろいろできると思います🥰体を動かすと、スッキリするよ！みなさんもおうちでやってること教えてください🥰#私のおうち美容

.こんにちは😃.ダイエット中の飲み物についてお話しします。.私は仕事でイライラするとよくスタバに行くのですがダイエット中やとやっぱり罪悪感ありますよね。.でも、スタバのみたい🤤.そんな時に私がやっているカスタマイズについてです。.スタバではミルクの種類やシロップの量を変更できるのですが.通常のミルクを無脂肪や低脂肪にするのがおすすめです。.あとはライトシロップ(シロップ少なめ)にするのもおすすめ！.しかも無料でできるんですよ！.私がよく飲むものは◆ホワイトモカ・ライトシロップ(シロップ少なめ)・無脂肪乳に変更・ショット追加(+50円)です。.ダイエット中の皆さん1度試してみてください🥰.参考になれば嬉しいです。

皆さん今日もがんばりましょう🙆‍♀️リモートワークで外出れずつらいので近くのスタバドライブスルーしてきました。今日は飲みながら仕事頑張ります😇今日のメニューは★スターバックスラテ★イングリッシュブレックファスト★無脂肪ミルク無脂肪ミルクに変化してカロリー抑えたよ🥰ドーナツ食べたかったけどがまん....!朝ヨガもやってスッキリ！頑張ります🥰#私のおうち美容

こんにちは🐰外出自粛でストレス溜まりますよね私はコロナがはやる前までヨガに通ってたんですけどヨガ教室🧘‍♀️も休館になってしまって....そこで今日からYouTubeで30分ヨガをはじめてみました！今まで教室に通ってたから普通にできるしやっぱり体もスッキリする🥰YouTubeで丁寧に解説してくれる動画あるからみなさんもいかがですか？2枚目に私おすすめのヨガマットのせておきます！折り畳めてヨガスタジオ行く時も持ち運び便利なんです！それでは。また明日🥰#私のおうち美容

こんにちは😃今日はダイエット停滞期におすすめのチートデイについてです。チートデイとは一言でいうとダイエット中だけど何してもいい日！私は月に1回ほどチートデイを作っています。ダイエットを続けていると精神的にしんどくなると思うので数字的にではなく精神的に効果ありです。私の中のルールはとにかく豪快にいくこと！せっかくのチートデイなので躊躇せず、食べまくることです。先日のチートデイにはスタバいってお肉食べてきました。たくさんたべれば翌日からまたがんばれますよ〜🍖

こんにちは🥰今日はダイエット中のおやつについて投稿しようと思います。私は基本的には間食しないように心がけていますがどうしても甘いものたべたくなるときありますよね〜😅😅そういうときはチョコとかクッキーとか食べちゃいますけど笑できるだけドライフルーツを食べるようにしています。コンビニでも手軽に手に入るし水分が抜けているのでぎゅっと栄養素が凝縮されてる〜🥰生のフルーツより栄養価が高く美容にも効果が高いといわれています😘間食が多い人はたまにドライフルーツに変えるだけでもいいと思います😍甘いので満足感もありますよ〜参考になれば嬉しいです🥺

最近のダイエット！自粛から約2ヶ月！！！体重全く変わらない😂増えも減りもしない😂でも今までより食事気をつけたり体動かしたりしてるけど変わらないってことは何もしてなかったら大変なことになっていたと思う😂😂最近はYouTubeのひなトレとヨガと昼休みの散歩は欠かさずやってます！食事は夜、白米抜き水1リットルは毎日！水飲み始めて1週間くらいだけどまだ肌には効果なし。。。美肌にも効果あるといいけど。。。また何かあれば報告します！！

こんにちは😃今回は私のダイエット法のご紹介です🥰身長157センチで体重は52kgあったのですが今はずっと44kgをキープしてます。大きく分けて4つです。①朝はヨーグルトのみ②完食は控える③お昼は好きなものをたべる④夜、白米は食べないそして一番大切なことは⑤友達と外食するときは　好きなものを好きなだけたべるなんでも我慢ばかりじゃ続かないので、外食のときだけは自分を甘やかしてます🥰そうすると無理なく続けられます！！みなさんはどんな方法で体重キープしてますか？よかったらコメントで教えてください！#ダイエット#体重キープ

こんにちは🐰昨日は仕事中にお使い頼まれて結構歩かされた〜笑お礼にケーキもらっちゃったのでプラマイゼロですが・・・😹生理周期の関係でまだ停滞期😹早く痩せたい・・・

こんにちは🐰今週は頑張って歩いた〜水曜日はちょっとサボってるね(笑)でも体重は変わらず停滞期抜け出せない😭何かを変えなきゃなー何を変えたらいいんだろうとここ数日めちゃくちゃ悩んでます。もうすぐ生理だから時期的なものかなー。もう少し様子見ます🙆‍♀️

ダイエット🐷毎日1駅歩くの続けてます🙆‍♀️朝と夜の歩数がすごいwwなぜか体重減らない停滞期に入ってしまった様子。。。間食もしてないのにー。女の子はホルモンバランスで痩せにくいときあるからこういう時はじっと我慢。😂もう一生、体重落ちないんじゃないのってまじやむけどw頑張ります。

こんにちは🐰リモートワーク始まってから急に歩数が落ちてます😭いまからご飯たべおわって少し散歩に行こうかな。みんなもリモートワークになったり休校になったりしてると思うけどどうされてますか？コロナも不安だし化粧してもマスクしないとだし外に出れないしめちゃくちゃストレス！wそれで甘いものたべちゃってますけど体重増えるとまたストレスほんといいことないです😭みんなで乗り越えようね....