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投稿日：2020年04月21日

開いてくれてありがとうございます！　こんにちはー！今回は、三食しっっかり食べて1ヶ月で2㎏減らした話をしたいと思います✨ 夜ご飯の炭水化物抜くーみたいなダイエットって親の協力（？）が必要じゃないですか…私はそうゆうのダメな家なんです…💦 でも！そんな家庭の方、食事制限苦手な方、ぜひこのダイエットをやってみてください！それではれっつごー(*^ー^) 私の一日ルーティン（自粛中バージョン）朝08:00起床 08:10～朝ごはんまで筋トレ！ 08:30朝ごはん（パン、ヨーグルト、バナナ）　（私はここの間食をよくしてしまうんですが…我慢我慢！）昼11:40昼ごはん（おにぎりor食パン+おかず）　ここで、私は一回の間食オーケーにしました！　でもお菓子はなるべく🙅🙅🙅　私は果物を食べてます！夜17:30～夜ごはんまで筋トレ！　18:30夜ごはん（日による）　19:30お風呂→体重を量る→マッサージ（顔と脚）　23:00前には寝る😪 こんな感じ～暇な時に筋トレとかひたすら動いたり（？）しています。筋トレの内容タバタ式トレーニング（前回のダイエットの投稿を見てくだされ）プランク1分×3回　脚パカ30回ひなちゃんねる様のくびれ作りキツキツ筋トレ（オススメ！！） Marina Takewaki様の脚痩せダンス2回てな感じです！後はめちゃ水を飲んでました！全然辛くないし、リバウンドすることは無さそうです！【私流モチベーションの保ち方】 ①理想の人やライバル（？）を思い浮かべるこの人くらい痩せたい！って思いながら頑張ったり、私はまぁ身長が少し高めで身長に対して体重が普通～痩せ気味くらいなんですが、私より若干身長の低い男子がが私より3㎏も軽いんです…そいつに負けたくなくて頑張ってます💪💪　　 ②痩せてた頃の自分を思い浮かべる私、半年前に肺炎になっていて…約3週間ほぼ食べられて無かったんです…そしたら今まで丁度よかったズボンがゆるゆるで、さらにお腹も凹んでいて…痩せたくて痩せた訳ではありませんがあの時の事が忘れられないんです… その時の自分になりたい！と頑張っています！休校が終わって皆に会ったとき痩せたねって言われるように頑張ろうー！！(｀・ω・´)(｀・ω・´) 最後まで読んでくれてありかとうございました～！少しでも参考になったら嬉しーです！さいなら～～！！！！　　　

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