sakura on LIPS 「ダイエット2日目です。薄々感じてはいましたが案の定、 ..」

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投稿日：2020年04月17日

ダイエット2日目です。薄々感じてはいましたが案の定、ふくらはぎ筋肉痛になりました😂 歩くのは辛いのでウォーキング無しで他の筋トレやストレッチ多めにしました。 ◎午前中・サイドスクワット左右20回ずつ×2セット・内ももの筋トレ左右30回ずつ×2セット・体幹トレーニング(1日目と同じメニュー) ◎午後・痩せるストレッチ5分(YouTube) ・痩せる筋トレ10分(YouTube) あとはお風呂に計15分浸かって、ストレッチして寝ます。《反省》写真に撮ってみると私めっちゃ食べてる〜😂って実感が湧きます。夜ごはん前のお腹の減りがひどくて、ついついたくさん用意してしまうんですよね、😭 もっと他のダイエットしてる方の夜ごはん参考にして我慢します😨

sakura

@supreme_rouge_lprc5
敏感肌

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大学生です！ダイエット中🔥 いつもいいねしてくださる方ありがとうございます☺️

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