ゆりあ on LIPS 「みなさん！もうすぐ足を出す時期ですね笑😮 ..」

ダイエット2日目です。薄々感じてはいましたが案の定、ふくらはぎ筋肉痛になりました😂歩くのは辛いのでウォーキング無しで他の筋トレやストレッチ多めにしました。◎午前中・サイドスクワット左右20回ずつ×2セット・内ももの筋トレ左右30回ずつ×2セッ...

ダイエット1日目です。〇まずは現状(体重、ウエスト等)について毎日はしませんが定期的に計測していきます。今日の計測結果・体重51.4kg・ウエスト70cm・太もも左53cm右55cm・ふくらはぎ33cm改めて測ってみると酷いですね😂〇食事につ...

4日目4日目にしてもう好きなものを好きなだけ食べたいという衝動に駆られています😂😂お菓子とか大好きなので！！！この感じだと万一痩せられたとしてもリバウンドが心配(まず痩せられないとリバウンドすらできない😂)短期間で暇なうちにもっともっと努力し...

1ヶ月で−5cm！脚やせした方法✨ちょっと長いです…🙏💦💦✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①ルーティンを作る筋トレをする前に有酸素運動をすると痩せやすい！私の場合、夕飯前有酸素運動(1万歩ウォーキング)＋筋トレ夕飯後...

11日目・体幹トレーニング・内もも筋トレ左右60回ずつ・かかと上げ50回・有酸素運動(YouTube)14分＆27分・お風呂15分＋ストレッチ＋脚マッサージ朝20分昼18分夜22分↑もうちょいゆっくり食べるように頑張る...

14日目・YouTubeのこれだけやれば痩せるみたいなやつ28分今日これしかやってないんですけど、これ、めちゃくちゃきつくて明日全身筋肉痛になってそうです😂でもやってればすーごい痩せそうなので、できる範囲で頑張っていこうかなっと思います☺️あ...

脚痩せたい人!!痩せたければまずお試し1週間続けてみて!!なるねぇ先生間違えなし！ガチめに効果あります！ぜひやってみて下さい！やってほしいこと……1、なるねぇの動画のふくらはぎマッサージ2、なるねぇの動画の太もも編のマッサージ3、暑いけど少し...

私はこの5年間で48kg→38kgのダイエットに成功しました！！😊ちなみに身長は153cmです！この体型をまだまだちゃんと維持できている！とは言い切れませんが私なりのダイエット方法を書いていこうと思います！実は高校生3年生から大学1年生の頃ま...