ユチハ on LIPS 「 ユチハです コロナウイルスのせいでくっそ暇な今日この頃…… ..」

水は1日2リットル飲まなあかんってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺 大事なんは“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎ 水分って“量のノルマ”で考えるより“こまめに、無理なく”のほうが続けやすいし整いやすいなって思う◎

🤎学生さんでもできる痩せ習慣🤎こんにちわ🫥れんこんです！今回は学生さんでもできる痩せ習慣についてまとめてみました！部活や勉強であまり時間がない、お金はかけれない、、、そんな学生さんでも気軽に継続できる痩せ習慣になっているので是非ご覧ください✨🍚食事編①野菜を最初に食べる･炭水化物やおかずを先に食べてしまっていませんか？実は野菜を最初に食べることで脂肪の溜め込みを防ぐことができるんです！🙊なので野菜を最初に食べることを意識してみましょう🙆②30回以上噛む･よく噛まずに飲み込んでいませんか？よく噛まずに食べると満腹感を得られず沢山食べてしまったり間食をとってしまったりします😰...

６度目まして....かな？どうも！いちじくです！突然ですが、明日からダイエットとか、自分磨きとかガチでやります!!!理由🐰夏コミで初めてのコスプレ(白鷺千聖)をするため。🐰LIPSで頑張ってる人みて私もやろうって思ったから。🐰あと普通にモテたい!!!(欲望)ちなみに正月に1kg痩せてました。何故。自分磨きは好きな人に振り向いて欲しいし、クラス内でただのモブキャラじゃなくてなんか可愛いモブキャラになりたいからです笑笑やること🐰ちゃんとスクールメイクをする。→マジで自慢とかじゃないし貶されてる気分なんだけど、Twitterの質問箱にファンデーション塗ってますか？

太ももは、筋トレだけでは引き締まりにくいパーツ。日常の習慣や体の使い方も大きく関係しています✨ 太もも痩せは「筋トレだけ」じゃなく、筋肉・脂肪・むくみ・姿勢・食事ぜんぶを整えるのが近道✨ お風呂上がりに3分マッサージしたり、寝る前に壁に脚をあげてリラックスするだけでも翌朝の脚がすっきり。

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実に健康に痩せられるので、よければ見ていってください。🚨注意点、気をつけて欲しいこと　・食べないダイエットはしないでください。　　生理来なくなります。　・体重にばかり囚われすぎないでください。　　「あ、最近そんなに体重変わらないな〜」なんて　　時期は誰にでもあります。　・別に一日チョコレート一個食べて　　太るなんてことありません。

【ダイエット】食べる量を減らさなくても痩せる⁈生活習慣に取り入れるだけ！学生さんの中にはご家族の方々が作ってくれたご飯はしっかり食べなきゃ！という方がいると思います！今回はそんな方にもおすすめのダイエット法を教えちゃいます！☆*。🔸①こまめに水分を摂る！🔸夜寝る前と朝起きたらすぐは必ずコップ1杯水を飲みましょう！🚰c(*॑꒳॑*)食前もおすすめ！これだけで代謝がupする！気づいたら水を飲むのを心がけましょう！(ジュースはNG！)🔸②歩き方に気をつける！🔸内股歩きは足太りの原因になるかも、、歩く時はなるべく大股でかかとから地面に着くようにすると太ももがスッキリします！✨...

　＼運動が苦手な人向け／　ダラダラ楽な姿勢でスマホを見ていませんか？💦　猫背になったり、下を向きながらスマホを見ていると、　血液の流れや代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなったり、　顔のむくみやたるみ、二重アゴの原因になることがあります！　このストレッチはどれも寝たままできるし　そこまでキツくないストレッチなので、　スマホに集中しながらでも続けられます！　運動がなかなか続かないという方も、　ぜひ気楽な気持ちでやってみてください🙌🏻　ダイエットの方法⏬　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ...

久しぶりのだいふくもちです！今回はダイエットについて記録がてら語ろうかなと。⚠️はじめに注意点⚠️・ほっそくなりたいんだ！っていう人には向きません🙇‍♀️ガリガリではなく程よく痩せたい方へ。・ある程度時間はかかります短期間で減らしたい人にも向きません、、でも！私はお菓子を我慢せずに痩せることが出来ました！！運動とか続かない～😭もすっごく分かります、毎日じゃなくても続くもの見つけました🔍まず基本情報ですが、、身長は150いかないくらい（笑）MAX体重44.4kg(2枚目のは少し落としてからつけ始めたので体重が違ってます)MAX体脂肪率30←これはほんとにびっくり！体重計壊れてるんじゃないかって...

【学校ダイエット】痩せたい...。これは誰しも1回は思うんでは無いでしょうか？そこで私は思いつきました👀学校でのながらダイエット法を！！！こちらの方法はどちかと言えば体重の数字が減るのではなく、見た目が変わります😶※授業も集中してやりましょう！！笑❤︎脚やせ太ももに力を入れながら太ももと太ももをくっつける感じで引き締めます！！これだけです！これだけで足が引き締まる感じがします😂でも、結構辛いです😖気が付いたら緩んでいて「あっ！！」って感じで気がついて再び力を入れます笑私は元々O脚気味なので、授業中じゃなくても膝と膝を(先程とは違い膝です！！)くっつけて座るようにしています！

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないですか？？家族のお菓子の誘惑とかもあるし、、ということで、今日は食事制限、家での無理な運動はなし！の実家暮らしによる実家暮らしのための痩せるテク紹介です🤍まず、わたしは痩せやすい体づくり、そこからキープ、っていうのが基本です🙌🏻継続は力なり✊🏻❤️‍🔥食事編食事制限が難しい実家暮らし、、、でもできる範囲で意識することで、痩せやすい体に繋がります！

約2ヶ月でもとの体重に戻せました🥹 ダイエット中に気をつけたこと、意識したことをまとめてみたので少しでも参考になったら嬉しいです♡ ごはんは作り置きが多め。作り置きしておいたものをあすけんに予定として3食登録して栄養やカロリーを調整！ 冷凍できる作り置きはとっても便利でした✨ ダイエット中のお気に入りレシピは、インスタに載せていこうかなと思います🥘

自粛期間中(4月から5月)に始めたダイエットです、独学なので間違ってることがあれば教えてください🙌一枚目の写真の左は太ももが筋肉でゴリゴリ、O脚、浮腫で足がパンパンの酷い状態だったのです…ただ、右になると多少足がしなやかになっていると思います！私が意識して変えたことはおおよそ2つです！1つ目は【寝る前にストレッチとマッサージ】2枚目の画像を見てもらうと木の棒があると思います、これはDAISOで買った麺棒です。これを使い足の裏、ふくらはぎ、太もも全てをマッサージします。マッサージの前にわたしは週2くらいで〖ひなちゃんねる〗さんの脚やせストレッチをしました！マッサージは...