ユチハ on LIPS 「ユチハですコロナウイルスのせいでくっそ暇な今日この頃…… ..」

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投稿日：2020年03月10日

こんばんは〜(*´ω｀*)✨ ユチハです！！✨🌼 コロナウイルスのせいでくっそ暇な今日この頃…… ただだらだら過ごすだけじゃもったいなくないですか？？！✨💪 せっかくの新学期、ちょっとでもいいから痩せてみたくないですか？？！✨💪(?) 「でも、辛い運動したくなぁい(( ･᷄ὢ･᷅ )｣「めんどくさーい┏( .-. ┏ ) ┓」って思ってる方いますよね！！ていうか、私です！← そこで！私が実際にしてる【超ゆるい、悪あがきダイエット】を紹介しようと思います！！✨ 体重めちゃくちゃ落とす！とかではなく、ゆる〜く気ままな#ダイエットです笑何かをしている時とかに並行してできるものがほとんどなので、ぜひ試してみてください✨🌈 それでは！٩(.^∀^.)งLet's go✨🌼 *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼* ①とりあえず大股で歩く大股で歩くと、太ももに効くらしいです。それ+速いスピードで歩くと効果アップ！✨ 登校中に試したんですけど10分とかでも足にきました。 ②スマホとかをかまう時は壁におっかかるこれは単純に姿勢を良くするためです。スマホとかを下を向いてかまうと、猫背と二重アゴになってしまい、見た目も悪いし、代謝なども悪くなります！😱 私は部屋の壁におっかかって、さらに太ももの上にクッションを置いてそこにひじを置いて手を固定し、できるだけ下を向かないようにしてます💪 ③よく噛む！これは意識するものだと思うんですけど、とりあえずよく噛みます！よく噛むと胃に負担もかからないし、顔の筋肉使えて小顔になる運動にもなる！！✨✨ ④ふとしたときに筋トレやストレッチをするこれは本当にたまにです！(笑) 筋トレやストレッチして損は無いので「やるか〜」みたいなノリでやります(笑) 自分が少し辛いな…ってくらいでやめます。続かなくなるからね！私はそれを続けるとそれが習慣化して、毎日するようになりました。 ⑤授業中に足を閉じる！授業中とかみんな足パカーンって広げてませんか？それをほんの少しの時間だけでいいから閉じて足やせを狙いましょう✨✨💪 これもふとしたときに、「この問題の説明が終わるまで！」とか「何秒間だけ！」というふうに自分で目標を設定します✨😁 *☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼ いかがでしたでしょうか？日常的に出来ることで、身につけば習慣化出来るものなので試してほしいと思います！！✨🥰 よかったら📎や❤よろしくお願いします！！ありがとうございました！