_ricky_ on LIPS 「あと約1ヶ月後には新学期が始まります！ ..」

아야카🥀(あやか)といいます！！慣れていないので変な文章の所もあるかもですが頑張りますので読んでいただければ嬉しいです💦前置きが長いのですぐ本題に入りたい方は飛ばして読んでください！！❁❁❁実は、私…153.8cm48㎏というデブなんです…😭夏は今よりも5㎏痩せていて43㎏くらいでしたその体重をキープしようとしたのですがもともと食べることが大好きな私は｢まあいっか｣と思い食べてしまいどんどん体重が増えました。その時から何度もダイエットしよう！！と考えたのですが痩せる⏩リバウンド⏩痩せる⏩リバウンドを繰り返し今の状況です。後悔の日々です…。ですが、もう高校生だしこのままじゃ嫌だ！！

1度は気になってたIOPEのビタミンアンプルを購入してみました！IOPEのTHEvitaminC23は純粋ビタミンC23%を配合しもちっとした弾力とツヤ感を与える高強度アンチエイジングアンプルとの事❗️夏が本格的に始まる前にシワと美白の為にどうしてもビタミンを摂取したくて試してみました！😌まずこの商品箱にも書かれている通り冷蔵庫3℃〜10℃で保存する様に注意書きがあった為買った日から冷蔵庫で保管してました🧊💙最初開ける時プッシュと音がなってガスが漏れました！🙄これは高濃度ビタミンCの特性らしく期待大✨手に乗せた時はサラサラ〜と流れ落ちる様な水感❕...

私は、普通の人よりも太りやすい体質で、少し食べるだけでも、人並み以上に太ってしまう体質でした。こういう悩みを持っている人は私以外にもいるのではないでしょうか💦そこで、私が行ったダイエットを紹介したいと思います！！〜食事編〜.１日できれば1100カロリー以下に収める.朝昼晩必ず３食食べる.おやつは食べない。食べたとしても、ナッツ系やフルーツ（柑橘類）にする。〜運動編〜.アップ→筋トレ→有酸素運動例　軽く10分歩く→お腹、足を中心に筋トレ（YouTubeなどを参考に）→ゆるく30分走る　など〜お風呂編〜.最低でも15分はつかる.お湯に浸かりながら、足を揉む5分程度...

Nicetomeetyou.ゆきこです🥦4月からLJK(ラスト女子高校生)で、こんな自分に自信の無いままじゃヤバいと思い、LIPSを使って皆さんからのアドバイスを参考にしながらダイエットを決意しました!!!162cm56kg真ん丸な顔を見る度に憂鬱になってしまいます🍆🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐙🐖🐙🐙🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖〜具体的な原因〜🥕暇さえあれば間食🥕3食ガッツリ食べる🥕時間を気にせず、意識しない🥕消費カロリー<摂取カロリー🥕お湯に浸からない🥕水飲まん🥕寝るのが遅い🥕勧められたら断れないetc…🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐙🐙🐙🐙🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖〜これからのとりあえず1ヶ月〜🍄11:30就寝...

(メモみたいな感じかもっ)冬休み中に39㌔にしたい！本気で頑張る😠自分はこの方法で頑張ります💪💥-太った原因-･去年にずっとやっていたダンスをやめたコト･家にこもっていたコト･時間関係なく何食でも食べていたコト･お菓子。ジュースをずっと飲んでいたコトだと思いますそれで気おつける事･ダンスを始めたから練習をいっぱいする･お菓子。ジュースを減らす(2日に1杯)･1日3食！絶対1.食事朝起きたら！白湯！を飲むこと朝→スープorヨーグルト．りんご昼→好きな物夜→炭水化物抜き野菜中心(ささみはOK！)それかきむち．納豆．もずく．トマト．🐶🐱🐭🐹🐰🦊🐻🐼🐨🐯🦁🐮🐷🐽🐸🐵2.運動･3分間のダンス･フラフープ...

私が5ヶ月で15kg痩せたやり方を紹介します！まず朝起きて初めにする事は白湯を飲む事です。白湯は排便を良くしてくれると聞いたので、毎日飲むようにしています！朝ごはんですが、朝は普通に食べていました。腹持ちを良くさせるためです！昼ごはんは、あまりお腹が空いていなかったときは0kcalゼリーやわかめサラダを食べていました。あとは、炭酸水など！お昼と夜の間はお菓子が食べたい！と思う方が多いと思うのですが、そんな時私は、我慢せず、お菓子を食べてました。でも好きな分だけって訳ではなく、一つだけ！と決めて食べてました！

🌸のJKになったってゆうのにこのままでいいのか？！合格発表の日に痩せて🌸のJK生活謳歌するんだっていき込んでた私に教えてあげたい…!!!!お前は春休みでもっとブクブクになるぞと…とゆうことで！（どうゆうことや）わたし、ダイエットします！！続かせよう、意地でも。１ヶ月で-5キロ!!🌸のJKになろうじゃないかやること【⠀朝】🐸腹筋60×2お尻あげるの5分ストレッチ🐶ヨーグルトりんごタンパク質の高いおかず（ささみとか）ごはん【昼⠀】🐸授業中に簡単筋トレ🐶お弁当（おかずをダイエットしようにします）【⠀夜】🐸駅から歩く（元気のある日は）お風呂に30分浸かってマッサージ🐶ヨーグルトきなこ【⠀寝る前】...

私が2週間で3kg痩せた方法を紹介します🌸・食事しっかり3食取ります。食べる前に、必ずコップ一杯水を飲んでください。食事中はあまり飲まないように。⚠️胃液が増えて吸収が高まってしまいます⚠️朝：野菜(サラダ)、ゆで卵、ヨーグルト昼：何でも〇！スパゲティなどは、夜より昼に食べることをおすすめします💕ただ、食べ過ぎには注意しましょう。夜：炭水化物抜き。白米は食べません。またピザやスパゲティなど、油っこいものも避けるようにしましょう。納豆ともずくを食べることをおすすめします！納豆ともずくは痩せ菌(善玉菌)を増やします。・運動やりすぎにも注意です。朝食後(30分後)、縄跳びを15~20分します！

身長150cm、51㎏だった元LJKがコロナの自粛期間の3ヶ月で体重を10㎏落とした話！※画像の期間は6ヶ月ですがコロナで遊びに行けず、家に全身鏡も無いので撮ったのが8月になりました。そして始めたのは4月です。7月からはダイエットしていません。おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！！真夜中投稿〜！！！深夜テンション！！🐾私のデブ期だった生活🐾〇お昼は弁当があるのに友達とパンを割り勘して半分こ。〇夜ご飯は白ご飯を沢山食べる。〇パン屋さんでバイトをしてたのでそのあまりを持ち帰り夜にバクバク食べていた。(最低でも3つ食べてた)〇夜食としてカップラーメンをたまに食べていた。

☆はじめに私はなるべく健康的で無理のないダイエットを目指してダイエットをしています！ですがこれはあくまで私のダイエット方法なので個人差があるかもしれませんがそこのところよろしくお願いします🙇‍♀️♪.:*:'゜☆.:*:'゜私がやっていること.:*:'゜☆.:①よく噛むこと🦷👄👅私は1口30回噛むことを意識しています！よく噛むことで代謝がよくなるし、満腹感が得られて食欲を抑えやすくなります‪‪☺︎‬②お湯に浸かる🛀🚿🧼お風呂の時になるべく長くお湯に浸かります！お湯に浸かるとで脂肪燃焼や汗をかく作用でお風呂に入る前と上がってからじゃ体重が違います（軽くなっています）！⚠注意⚠...

⚠️注意⚠️今回の投稿は、私が何故それほどモテるようになった自分磨きを始めたのか、について書いていきたいと思います。🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️誤解を呼んだらごめんなさい。はじめまして！！うんこが大好きな今年受験生のうんこちゃんです！！笑はい、うんこ好きなんですよぉうふふふ💩まぁ私がうんこ好きなのは置いておいて、(笑)はい！この投稿は私の初投稿なんですけど、この投稿では、すっごい根暗で肌荒れしまくってたデブスだった😱😱私が、ある男子から｢うんこちゃんって、モテるよね、｣とか、ある女子には｢うんこちゃんって可愛い！！😩💞女子力高いしねー！

ズボラ女子必見!!あんにょん~みるきぃです‪‪☺︎‬今回は私も実践して成功した垢抜けテクダイエット編をご紹介したいと思います!!ｷﾘﾄﾘ線ㅇ痩せるためにすることㅇ・水を沢山飲む！これをすることによってむくみが改善されたり、お肌の治安も良くなります！ジュースは控えましょう・お菓子をやめる！これはほんとに効果が出ました！でも毎日お菓子抜きというのはキツイですよね…そんな方は週1回のご褒美の日をつくってストレスを減らしたり、１日に食べてもいいお菓子の量を決めるのも◎です！ちなみに私は１日にお菓子は100kcalまで！と決めていました！食べても良い時間時間はお昼の3時までです！