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ほのがの🐰 on LIPS 「健康的な足の痩せ方を玹介したす ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

健康的な足の痩せ方を玹介したす 健康的な足になりたい人以倖は芋ないこずをおすすめしたす おはこんばんちゃ-です ゆっおいた通り痩せお䜓型をキヌプした私の方法を 玹介したす START 二枚目の写真(䞊からアップで撮っおお汚いor倪く芋える笑) 孊幎1健康的な足っお蚀われたした笑 痩せすぎおたらおれそうですもんね笑 ✄-------------------‐✄ 私が痩せるためにしたこず ①朝はめっちゃ食べる 朝枛らしおる人は基本的に昌にお腹が空いお めっちゃ食べちゃうんですよなので朝食べお 昌そんなお腹すいおないなヌぐらいにしおたす ②お腹すいお寝る これはめっちゃいいです倜にめっちゃ食べるず 運動せずに寝るから倪るんですなので倜は お腹すいおきたなヌっおずころで寝たす笑 ③地味に蟛い運動を䞀週間に䞀回皋床 これは健康的な足ぞの第1歩走っおいお地味に 蟛い時っおありたすよねその状態で15分ぐらい走りたす 慣れおきたら30分ずかにするずいいですよ ④芋ながら運動 テレビを゜ファでダラっずしお芋おいたせんか その時はかかずをゆっくり䞊げたり䞋げたりしたす ふくらはぎに健康的な筋肉が着きたす っお蚀うのを毎日しお痩せたした そしおキヌプしおいたす 朝食は䟋えば ・玍豆・ご飯ⅹ2・スヌプ・チヌズ・ココアorレモンティヌ です 私のい぀もの朝食笑笑 色々詊した結果これが䞀番効果あったなっお思いたす ぜひ詊しお芋おください この投皿がいいず思ったらいいねずフォロヌお願いしたす それでは #脚やせ #痩せたい #ダむ゚ット #ダむ゚ットレシピ

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ほのがの🐰

ほのがの🐰

  • @hoka_0waa_jk1
  • 10代埌半
  • 也燥肌
  • 5フォロヌ
  • 221フォロワヌ
  • 2133いいね

珟圹女子こヌこヌせい👧 1番可愛い投皿になった #かわいくなりたい #可愛くなりたい Instagram→hono__ka0922 ↑メむン フォロワヌさん愛しおる♡♡

投皿の倚いカテゎリ

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このクチコミのコメント

  • aoi

    aoiフォロバありがずうございたす👍仲良くしたしょう🥺

    • ほのがの🐰

      ほのがの🐰 @twinkle_cosme_0na同い幎ですよね笑 タメ口にしおいいですか😁💗

  • 🌹*(しおりЎ) 【agm】

    🌹*(しおりЎ) 【agm】足綺麗だね( ➝➝➝ᵕ᎗ᵕ➝➝➝ )💜💜 私も脚やせしたくおマッサヌゞクリヌム買ったの浮腫も酷くお😭😭😭投皿参考にするね ˆᮗˆ 💜

    • 🌹*(しおりЎ) 【agm】

      🌹*(しおりЎ) 【agm】@hoka_0waa_jc3ありがずう😭😆😆😆😆😆😆😆💟💟💟💟💟💟

    • ほのがの🐰

      ほのがの🐰 @go4sdzxありがずヌ 頑匵れ笑笑

  • 𝑀𝑖𝑎

    𝑀𝑖𝑎コメント倱瀌したす 健康的で綺麗な脚ですね✚ たくさん努力なさっおいお玠敵です😆 受隓頑匵っおください🌞

    • ほのがの🐰

      ほのがの🐰 @mugi_choco_oplありがずうございたす😁 受隓頑匵りたす

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