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nannn on LIPS 「 韓国人モデルのような、すらっとした脚に憧れて脚パカダイエットを続けて3ヶ月経ちました! ..」

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韓国人モデルのような、すらっとした脚に憧れて脚パカダイエットを続けて3ヶ月経ちました! ただベットの上に仰向けに寝て、足を90度に上に上げて、開いて閉じてを繰り返します。 膝はなるべく伸ばした方が腹筋に効きます! 簡単に見えますが、意外と辛いです!笑笑 でもこれならなんとか続けることが出来ています!私は1日50回寝る前にやってます。 内腿と腹筋によく効きます。 私は体重は全く変わっていないのに、足が細くなったと言われることが多くなりました! よくネットには2週間で激変とあったのですが、個人差はもちろんあると思いますけど、私は始めてから1〜2ヶ月経ってから効果が見えました! コツコツと地道に頑張ればきっと報われます! 皆さんも一緒に頑張りましょう! #ダイエット

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