朱音 on LIPS 「わたし、本当にやばいんですよ ..」

投稿日：2019年11月05日

わたし、本当にやばいんですよ中学3年生身長155.7センチ体重50キロなんですこの身長の標準体重は 53.3キロだったんですよまだ３キロ平気なんですけど親からおばあちゃんからも「太ったね」って言われるようになったんですその理由は中２の夏休み、親がいなくて昼ごはんをコンビニに買いに行ったんですで、私はご飯よりパンが好きで、パンにしようと思ったんですフレンチトーストを見つけて初めて食べたんですよそれがほんとに美味しくてそれから毎日食べるようになってしまい夏休み前の体重は 43キロそれが夏休みを明けたら 49キロ６キロも太ってしまったんです！でもフレンチトーストがやめられなくて 50キロオーバー、、それから運動したんですでも三日坊主で続きませんでした、、でも、来年の１月大切な人に会うんですその人にだけは太ったなんて言われたくないんですタイトルに3ヶ月と書いてあるんですが大切な人に会うのが１月の1.2.3.4日のどれかなんですだから約２ヶ月で45キロを目標にして頑張ります私は足とお腹がやばくて、、、私なりの２つのダイエット方法を教えます！足は２枚目を見ての通り大根足ですまずは起きてから軽い運動をする１最初に両足を開いて両手が両足に届くようにするやつ（名前忘れました笑）２回軽くやって3回目は息を吐きながらゆっくり前に倒れる（これを３回） 2 腕立て伏せ私は無理なので机の端に両手を置いて腕立てをしていますこれだけでも効果はあるので頑張りましょう！（これを10回×3回） 3 立って両手を頭の後ろで組んで片足をあげて頭をその足に頭をつけるような感じ（説明が下手なので分かりやすく言います右足をあげたら頭を右に傾けて足と頭をつけるということです）（これを片足30回両足で60回）これだけで朝もスッキリ！４水、お茶を２杯以上飲む 5 ごはんは野菜を先にたべて野菜を多くたべる 6お風呂上がりに朝やった運動と同じことをする 7 甘いものは食べないで我慢するたとえば、私はジャニーズが好きなのでポスターに付箋を貼り、｢痩せろデブ｣、｢きもい｣とか書いてあったらモチベは上がりますでも一週間に1回はご褒美を！こんな感じですねあと、学校では毎時間の休み時間に水を飲んだ方がいいです毎日ダイエットの成果を見せたいんですけど体重計が壊れてて毎日測ることができませんですが、一週間に水曜日と日曜日は友達の家に行って体重計を借りて写真を見せます！みなさんもダイエット一緒に頑張りましょう！