LIPS フェスタ 2024 Spring
  • さな on LIPS 「サプリメントを使うことにしたので紹介!①ザリッパー(1日2回)..」(1枚目)
  • さな on LIPS 「サプリメントを使うことにしたので紹介!①ザリッパー(1日2回)..」(2枚目)
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さな on LIPS 「サプリメントを使うことにしたので紹介! ..」

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サプリメントを使うことにしたので紹介! ①ザリッパー(1日2回) ②スラッと美スリム(夜ご飯後一粒) これらを併用して行きます💪 今までの目標 ・記録 ・6:30前.22時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない ・お菓子は21時まで ・23:30以降スマホは使わない ・24時前には寝る事 ・1日一回は外出ること ・1週間に5日以上湯船に入る 現在(身長154.4cm)で53.7の体脂肪率30.7!👀 三日坊主の私がここまで続けられてるのがすごい(自分に甘い) とはいえ新しい目標 ・6:30前.22時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない→カフェインは20時まで、ご飯は21時30分まで ・お菓子21時まで→お菓子10時〜19時まで ・1日一回は外出る→最低1キロは走る(歩く) ・23:30以降はスマホ触らない ・24時前には寝る ・湯船に入る ・毎日ストレッチすること #ダイエット #下半身痩せ

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