ジーンズ生地 on LIPS 「昨日1日で4.5リットルと少しのお茶を飲んだら1.1kg減ってました ..」

今日は月が綺麗ですね。要点だけ見たい人は☆まで飛んでください。本日2度目の投稿です！二度目の投稿はダイエットについて投稿したいと思います！なんと3ヶ月で-5kg痩せました！ダイエットすればの写真は残っていなかったんですが、ダイエットする前は64キロでした…でも今59.2kg！まず太った原因…それは何故か…間食を沢山したからです…ご飯も全部バカ食い…それは太りますよ…でも私はやっぱり間食がやめられない！だから間食は全部朝に済ませます。その時に乳酸菌ショコラもヤクルトも済ませます。でもどうして間食したくなったらお茶にします。水分も最低1日1.5Lは飲みます。水分は1日2リットルを取るようにします。

今日は、生姜テイストの置き換えダイエット韓方、JINBANG　90g(3g×30袋)こちらのJINBANGは、おしゃれに美味しく美容ダイエットができる、ショウガ末・ゆず末・ハトムギ末など配合の置き換えダイエット韓方♪『内側から健康』を目指し、味に抵抗のある韓方を飲んでいるという感覚なく韓方の成分を摂れるものになっているんですって。主な効果としては、満腹感を高める置き換え成分、脂肪燃焼成分、便秘解消などが期待できます。箱の中には、個包装になったものが30袋入っています。

私が3ヶ月でマイナス8kgのダイエットに成功した方法を紹介します(（リバウンドしてないです））〜余談〜新学期の身体測定で事件が起こります。私はもともと152cmで42kgという至って普通の体重でした。しかし進級して一回目の身体測定でなんと、48kgに！？？約半年で6kgも増えていたのです😭これは、まずいと思いダイエットの神が舞い降りました👼👼〜私がしていた方法〜①目標を決める(私は41kgでした)↑目標の決め方は体重でも○○さんのようになりたいでもOK👌🏻②間食を辞めた↑当時の私は小腹が空いたらすぐ間食してた③水をしっかり飲む↑便秘しやすい体質だけどお通じが良くなった。

夜の投稿になってしまいました💦最近寒くて新しくスヌード購入しちゃいました😚明日が楽しみです！サーモン(スモークでもお刺身でもお好みで)サワークリームオリーブオイルドライバジル(エシャロットがあるとなお◎)お醤油(岩塩でもOK🙆‍♀️)私は白カビチーズ🧀とバターが大好物なので笑ブリーチーズバターも追加したりします！これだけでタンパク質20gオーバー取れちゃうので自炊が面倒なときにやります！普段料理写真撮らないので見映え気にしないし気がついたら食べちゃいます少しずつ改善していきたいです！最後までご覧いただきありがとうございます😊#ダイエットは人それぞれ#美肌の為のダイエット

なあはです！調子乗って2日で3つも投稿するという…イキってますね本題いきますε=୧⍢⃝୨今回は私が［48.4kg→44.5kg]になった生活を紹介します!!私はいつも、朝起きたら体重をはかるようにしていますそして今日、目標にしていたシンデレラ体重未満を達成しました！👏🏻後でまた見返せるように、というのと、僅かながらでもダイエット中の方のモチベに繋がれば、という思いでこの記事を書いています1日の流れ《朝》☀️🐔💓5:38起きる（→‪🚽）5.40体重をはかる5:40風呂に入る浸かってるときは顔、手足のマッサージ(適当に)6:05白湯を飲む6:10朝ごはん(昨日の夜ご飯です。

運動なしで月に0.7kgずつくらい安定して落としてます。 身長149.0cm、7月2日現在の体重は52.6kgでBMI23.7です。 ここ半年で−6kg、２年前の一番ヤバい時からは−10kgになったのですが、服のサイズがワンサイズ落ちて、持っていた服の着心地や着た感じの印象も変わって現段階でも満足してます😊 水分摂取が多過ぎても少な過ぎても良くないと聞いたので、飲む量を把握したいと思って写真にもある900ml入るウォーターボトルを買いました。

♡美酢(ミチョ)ざくろ味酢はダイエットや美容に効果があるという事で気になっていた美酢を購入しました☺️とにかく飲みやすいです。インナーケア系のものは美味しくないと続かないのですが、これは美味しく飲めるので3本目です🥰🌟おいしい飲み方わたしは、豆乳2:美酢1の割合でいつも割って飲んでいます。この飲み方が1番美味しくて、ヨーグルトドリンクのような感覚で飲めます☺️なるべく朝と夜の食後に飲むようにしています。🌟美容効果など美酢は果汁100パーセントで作られているので、ざくろの効果を存分に受けることができます💓ざくろに入ってる成分の1つとして「エラグ酸」というものがあります。

まず私の自己紹介をさせていただきますと、・中学３年生・体重52kg・身長152センチ・太もも57センチ・ふくらはぎ37センチ・ウエスト70センチ・かなりの筋肉質と言ったところです！ここからは私がどうしてダイエットをしたのかという動機を書きたいと思います！飛ばしてみたい方は❤❤まで飛んでください！私は昔から脚の筋肉が凄くて、おかげで徒競走ではいつも学年で1番！と言うくらいでした😉でもこの脚は走ること以外ではほんとに苦痛で苦痛で､､､😥😭😱男子からは脚が太いことで何回からかわれたことやら🤷‍♀️脚だけではなく、よくブスとかデブと言われます笑中1のときにそれをいわれ、ものすごくショックでした。

シリカ(いちご約2000個分)が高配合なのと、食物繊維・酵素・乳酸菌が含まれているからおなかもすっきり✨ 11種類のビタミンと4種類のミネラルまで含まれているから、あれこれサプリメントを摂取する必要がないの🥹 スムージーにしたり、パンケーキにしてみたりと色んなアレンジをすると美味しく飽きずに続けられるよ✨

飲みやすさならマッスルファームコンバットホエイプロテインがめちゃオススメで、粉っぽくて飲みづらいということもなく甘党なら普通に飲める程度に甘くて 安さならほぼ間違いなくマイプロテインでしょう！！ ゾロ目セール等のセール期間での購入価格なら他のメーカーと比較の対象にならないくらい激安！！ 日本製プロテインよりもたんぱく質含有量が多くて安い！！

16キロ痩せた忘備録やダイエットで学んだこと(長いです)①コロナ禍(2020年)→68キロ②宅トレ期(2021年〜2024年)→63キロ〜61キロ③ジム通い期(2024年〜2026年冬)→59キロ〜57キロ④健康診断絶望期(2026年4月〜現在)→57キロ〜52キロ〈現在のデータ〉年齢→39歳身長→159センチ標準体重→55キロ目標体重→とりあえず55キロに設定。最終的には50キロくらいにはなりたい。本日の全裸体重→52キロ〈プロローグ〉高校の時にチョコにハマり、部活も入っていなかったので本格的に太り始めたと思います。

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...