おみちゃす on LIPS 「まず最初に、、嘘つきました！ごめんなさい！ ..」

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投稿日：2019年08月20日

まず最初に、、嘘つきました！ごめんなさい！前回の投稿の最後に次回はDAISO購入品紹介をしますって言いましたよね。ごめんなさい〰️😭 気を取り直して、、みなさんこんにちは～おみちゃす😎です！今回は、学生さん👨‍🎓にちょーオススメしたいテスト期間中でも出来る簡単ダイエット方法をご紹介します。ﾚｯﾂｰｺﾞｰ💫 -------------------------------------- 1.朝起きたらコップ一杯水をのむ [朝ごはん自由※おかわり🈲] 2.歯磨きしてる間にスクワット×10＋片足あげて20秒キープを両足 3.登校してるとき(普段歩くときも)出来るだけ小股歩き [小股歩きは小尻効果抜群！] 4.休み時間は出来るだけ動く 5.給食(普段の食事でも)はゆっくり食べる&一口を小さくする 6.立ってるときとか暇なときはお腹を何度も大きくしたり引っ込ませたりする 7.勉強してて段々集中力がおちてきたらスクワット×30 ＋横スクワット×両足20ずつ 8.夜ご飯はサラダのみかヨーグルトなど [ここで食べると、これまでやった意味がなくなるよ] 9.間食はお菓子❌出来れば塩おにぎり一個 [家にある人は炭酸水でもいい] --------------------------------- 以上です。私はテスト期間中やったら約１㎏はおちました！😆 是非是非試してみて👍