地黒のjk on LIPS 「 大好きな先輩に振り向いてもらうために！！ ..」

痩せる為にやった事.。o○こんにちはお米です☀️.°今日は私が痩せる為にやった7つの事を紹介していきたいと思います！✂1つ目朝ご飯とお昼ご飯はしっかり食べる夜ご飯を少し少なめにしてはどうでしょう…朝ごはんを食べると頭も働くのでぜひ食べてください！2つ目毎朝体重を測る毎朝体重を計ってみてください！痩せなきゃだったり、痩せた！という気持ちにも繋がります3つ目水をしっかり飲む！よく水は2L飲むといいなんて言いますが、一日に2Lも飲んでしまうと気持ち悪くなったりしちゃうかもです(実際私がそうなりましたw)自分の身長と体重にあった水の量を飲んでくださいね(*ˊᗜˋ)4つ目マッサージをしっかりする...

私がLipsを使ってる女の子全員に言いたいこと､､､それは､､､激ヤセはするな！ってこと。一気に痩せるとその分体は危機感を感じて栄養を貯めがちになるので太りやすい体質になります、痩せるとしても１ヶ月で3キロまでだよ！食事制限の場合はチートデー(なんでも好きに食べていい日)を週に一回はつくって！そうしないと秋頃になった時に肌がボロボロに､､､運動はたくさんしよう！でも自分が楽しいって思えない運動はしなくていいんだよ。楽しい！って思える運動をみつけようね☆生理不順になる！今は欲しくなくてもいつか自分の好きな人との子供が欲しくなるかもしれないんだから！産めなくなったらやでしょ！

なあはです！調子乗って2日で3つも投稿するという…イキってますね本題いきますε=୧⍢⃝୨今回は私が［48.4kg→44.5kg]になった生活を紹介します!!私はいつも、朝起きたら体重をはかるようにしていますそして今日、目標にしていたシンデレラ体重未満を達成しました！👏🏻後でまた見返せるように、というのと、僅かながらでもダイエット中の方のモチベに繋がれば、という思いでこの記事を書いています1日の流れ《朝》☀️🐔💓5:38起きる（→‪🚽）5.40体重をはかる5:40風呂に入る浸かってるときは顔、手足のマッサージ(適当に)6:05白湯を飲む6:10朝ごはん(昨日の夜ご飯です。

【コロナで休校中に40キロから37キロに痩せた方法！！！】ちなみに約2週間で3キロ落とせました✨私の身長は147cmです。最初に太った原因を教えていきます💦前まではずっーと38キロくらいでしたが、半年前にバイトを週４で始めて毎日の夕飯が23時になって体重が増えてしまったんです。あと週１で塾にも通っていたので22時より前にご飯が食べられるのは週に2回でした😱あと外食も多かったです🙄気づいた頃には体重が40キロ(過去最高に…)これにショックを受けダイエットを始めました🔥私は運動が苦手ですが食事制限だけでは体に悪いし、お腹のブヨブヨも治したかったので運動と食事制限をしました。【やった運動について】...

どうも！！うた🐼です！私がくそデブから普通の女の子の体重になった時のダイエット方法を教えていきたいと思います！！Part1の方は暇な方見てください笑教えるのが難しいので、ルーティーンを書きます！朝☀️1、起きる←起きたらすぐ背伸び！2シャワー←私はシャワーをしながら運動しました！オススメはスクワットです👊3、スキンケア←シャワーが終わったらすぐ化粧水を顔にぶっ掛けました！！笑4、朝ごはん←朝ごはんは何を食べてもOK♡この時だけめっちゃ食べました！！お菓子、アイス…🤫5、運動←時間がある時やってました！！6、髪の毛セット7、登校←車だったので全然歩いてません笑歩いていく方は大股で歩きましょう！

まるるです✌︎コロナウイルスの影響で学校が休校になって、ずっとだらだらと過ごしてたんです。でも、流石にこのままではまずい！っと思ってまず初めに1日のルーティーンを作ることにしました。ルーティーンのまとめは画像2枚目、3枚目を見てください(=´∀｀)⭐︎6:00起床＆ストレッチ「早起きは三文の徳」ということわざがあるように早起きするのは良いことです！朝スッキリ起きて1日中元気にすごしましょ！朝にストレッチをする事で1日体が軽くなります！（私だけかもしれませんが…）⭐︎6:10勉強私は夜勉強すると眠たくなってしまうので笑朝勉強します。朝勉強するのにもメリットはあります。（byぐーぐる様）...

早いものでダイエット記録をつけ始めて46日経ちました！記録が続いているのも、見てくださる方、ハート押してくださる方、コメントくださる方、皆様のおかげです！ありがとうございます(*´˘`*)♡「まとめ」という名の1ヶ月の成果発表みたいな記事です✒️なので結構長いです💦さて、今回つけている画像にグラフがあるのですが🟩緑の棒グラフが摂取カロリー、🟠オレンジの折れ線グラフが体重の推移となっています。だいたい月の半分ほどが目標の1000kcal前後をオーバーしております。ですが、体重の増加はカロリーに比例しているのか微妙です。--体重増加の原因考察--...

ダイエット宣言！はい、唐突ですがダイエットはじめます笑フェイスラインが気になるのもありますが、X脚なのも気にしてて治したいものですが職場で先輩や上司に、気にしている腕のぷにぷにをみてかわいい小学生みたいと言われ身長−110以上は、肥満と言われてしまいました（泣）現在身長163cm体重58.4kgがんばって、３キロ以上落として維持できるようになりたい！目標54kg以下が維持できるようになる！身体的による縛りルール走るのNG過負荷もNG（食べ物）甲殻類、貝、魚、お惣菜職業的に難しい事いつも同じ時間にご飯食べる不規則な生活をしない逆に出来るから頑張ること便通を整える（）サプリのむストレッチする...

21歳男栄養士今回痩せる方法教えるぜ#痩せる方法#栄養士#痩せる#足痩せ#おれ今回は痩せる方法について書きます。もくじ○目的○方法○その他知識○まとめ…………………………………………○目的男女限らず6ヶ月で6kg〜10kg体重を痩せたい。30kgとかは無理です。…………………………………………○方法①カロリーを摂らない以上。以上です。ほんとに以上です。はいはい。説明します。人間はエネルギーを消費して生きています。では「何」にエネルギーを消費しているのか。それは生命維持です。この生命維持は基礎代謝ともいいほとんどのエネルギーはここで費やします。運動で使うエネルギーはへのへのかっぱに過ぎません。

少し前にキャンペーンをしていたので藁にもすがる思いで買いました現在の肌の状態が知りたくてコスメショップで資生堂のスキンビジオム（多分）という機械で肌チェックをしてもらいました。うろ覚えですが、水分量が30〜40、皮脂量が20〜30、ハリだけは60あたりでした。その日はパウダーをいつもよりつけていたので乾燥を強く感じてたけど、数値で見るとあまりの低さに驚愕しました…！いつものスキンケアを聞かれ、化粧水とオイルだけと伝えたら、オイルでは蓋にはなりませんと言われました。

2ヶ月弱毎日野菜とタンパク質をしっかり取りながら水を2リットル飲んで週一の有酸素運動と筋トレをしながらやりました！ お菓子を控えてください！家での運動は足をとじて前後ろジャンプを20秒。 毎日日焼け止めは塗る、お菓子やジュースを控えて水を沢山飲む、肌が白くなようにニベアの保湿クリームで保湿する！

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...