まるる on LIPS 「皆さんこんにちは！まるるです✌︎ ..」

甘酸っぱいザクロ味で食べやすい美容ゼリー🍇✨ PDRN×CICA 400mg配合で、手軽にインナービューティーケア💖 スティックタイプだから持ち運びしやすく、おやつ感覚で続けやすいのもお気に入り🤍 #水光ゼリー #GlowShotJelly #BetterOrigin #インナービューティー 飲む美容 透明感 韓国サプリ

髪の乾燥やパサつきが気になると、朝セットしてもなんか決まらない😂💭 シャンプーにもPPT系補修成分を配合していて、洗いながら髪を補修🫧 カシス＆ラズベリーのプリズムローズの香りもお気に入り🌹💕

自分的 超超超ヒットです。 美容院に行くまでの｢あいだ｣でも良いし、高価で続けにくいサロン商品を毎日つづけられる理想に近づいたサロン品質のイクエ。 絡まらないのには驚いたし翌朝はアウトバスしましたが、普段の髪と比べて格段に違う👀 ホワイトリリーの香りもキツくないのに、変に残りすぎず香ってくれます❁⃘*.ﾟ

今回は美容と勉強を両立させるためのルーティーンを紹介します！今回は放課後編です！19:00　帰宅　　　部活が終わって帰ってくるとこの時間です！19:10　夜ご飯　　　お腹がすきすぎているので、すぐにごはんを食べます！19:30　勉強　　　授業で分からなかったところや、テストの対策をします！20:30　お風呂　　　しっかり湯船に浸かって、代謝を良くします！　　　湯船に浸かりながら簡単にストレッチとマッサージをし　　　ています！21:00　ドライヤーする　　　お風呂を上がってスキンケアしたら、すぐに紙を乾かし　　　ています！21:30　勉強　　　3時間ほど頑張ります！　23:30　就寝...

⋆⸜休日の1日ルーティーン⸝⋆ア　ニ　ョ　ハ　セ　ヨ　~　🇰🇷　白桃ですっ🤍🍑今回はリクエストで多かった『1日ルーティーン』をやりたいと思いますっ✊🏻リクエストありがとう！🙇🏻‍♀そ　れ　で　は　L　e　t　'　s　　G　o　~　🌷🍯　🐻　🍯　🐻　🍯　🐻　🍯8:30~　起床朝は本当に弱いんです…遅い日は○時に起きちゃう((言わないでおく🙊共感って子はコメ欄で教えてねん！これでも頑張ってる方だから許してっ😭8:35~　洗顔、朝支度など洗顔といっても水で顔を洗うだけです🙄冷たい水で顔を覚まします💧🙂起きるとわんこが喜んでくれて、それが1日のはじめの癒し😚その後は、服に着替えます✊🏻...

今日は、私の平日ルーティーンを紹介しようと思います❤️ちなみにこれは、昨日のルーティーンです❤️10:00起床👋😃☀️10:05朝ご飯🌄🍴10:20洗顔😳10:25歯磨き😏10:30ヘアセット😘10:50YouTube😍12:00勉強📖12:40登校😻16:15帰宅😻16:20着替え😵16:25登校2😣16:30塾😭18:30塾終了😰18:35帰宅😵18:45家到着😃19:00お風呂😃🛀19:30晩御飯🌃🍴20:30勉強📖👓23:30勉強終了📖👓23:35スマホ😍😍😍24:00就寝🌃✨私の平日ルーティーンはいかがでしたか？今回、コロナということもあったので予定がごちゃごちゃしてました😰

美容ルーティン.。o○どうもこんにちは！お米です☆彡.。今日は美容ルーティンを紹介していきたいと思います！参考にして貰えたらなと思います！∠(’ω’)／𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠✂5時30分起床早く起きるとOK！～6時までにやる事・ベットメイキング・窓を開ける・白湯を1杯飲む・顔を洗う・ストレッチをする(10分くらい)6時～家を出るまでにやる事・着替える・ご飯を食べる・勉強(10分位)・準備・容姿確認登校中にやる事・友達などにあったら挨拶をする・できるだけ歩く🚶‍♀️(自転車でも可)・本を読みながら歩く(危ないかも…)・笑顔でいる学校でやる事・授業中は自分の好きな事をする...

今回は美容と勉強を両立させるためのルーティーンを紹介します！(朝編です)5:30　起床　　　早起きは三文の徳です！私は朝早く起きると、てきぱき動　　　くことが出きる感じがします！5:40　洗顔とスキンケア　　　朝も必ず洗顔料を使って洗顔をしています。そのあとの　　　スキンケアもサボらず行います！面倒くさいと思う方は　　　パックなどで済ますのもおすすめです！5:50　勉強　　　個人的に朝、勉強することが好きなので朝にも1時間ほ　　　ど勉強します！6:50　朝ごはん　　　朝はしっかり食べる派です！7:00　スクールメイク　　　簡単にメイクをします！

〜春休みの１日〜私は毎年春休みはダラダラしてしまいます💦なので今回は私の理想の春休みを考えてみました！みなさん一緒に頑張りましょう✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まず私は部活に入っているので早く起きます！ランニングは体力もつくし、痩せるのでオススメです！次に部活へ行く準備をします！準備は髪の毛をやったり、スキンケアとか小顔マッサージをします！部活で疲れたあとは、ご飯を食べて体力を復活させます！そしたら勉強を図書室でやります！家でやることもありますが、春休みだとずっと家にいて、集中が続かないので、図書室へ行きます！それから疲れた体をゴロゴロさせて疲れをとります！

いこです。今回はデブは1ヶ月でどこまで変われるのか！？火曜日編をお送りしまーす！！（パチパチ👏🏻👏🏻さっそく！この1ヶ月間の火曜日にするダイエットメニューを紹介していきます！！💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛食事朝ごはん・納豆ご飯（お椀半分）・ヨーグルト・味噌汁朝はしっかりめに食べてください！！昼ご飯自由（おなかいっぱいにならないくらい）夜ご飯・味噌汁・豆腐・おかず夜ご飯はなるべく早めに食べてくださいね！お腹がすいた状態で寝られるのがベストだと思います！食事はこんな感じです！！火曜日の食事制限はゆるゆるなので続けられると思います！間食は週2など、決めておいて...

いこです。今日は水曜日のメニューを紹介していきます！💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛食事朝・納豆ご飯・ヨーグルト・サラダ昼・自由（おなかいっぱいにならないくらい）・豆腐・おかず・味噌汁運動・ランニング2時間ランニングの後5~6時間は代謝がいいので、ランニングは午前中にしてください！・筋トレ15分（プランクなど）・ストレッチ股関節をほぐすようにしてください！・HANDCLAP30分・脚やせトレーニング（ひなちゃんねるさんおすすめです！✨）あとはお風呂上がりなどにマッサージ、ストレッチなどをしてください！1ヶ月間がんばります！いこでした！

なあはです！調子乗って2日で3つも投稿するという…イキってますね本題いきますε=୧⍢⃝୨今回は私が［48.4kg→44.5kg]になった生活を紹介します!!私はいつも、朝起きたら体重をはかるようにしていますそして今日、目標にしていたシンデレラ体重未満を達成しました！👏🏻後でまた見返せるように、というのと、僅かながらでもダイエット中の方のモチベに繋がれば、という思いでこの記事を書いています1日の流れ《朝》☀️🐔💓5:38起きる（→‪🚽）5.40体重をはかる5:40風呂に入る浸かってるときは顔、手足のマッサージ(適当に)6:05白湯を飲む6:10朝ごはん(昨日の夜ご飯です。