うた🐼 on LIPS 「どうも！！うた🐼です！ 私がくそデブから普通の女の子の体重になった時の ..」

どうも！！うた🐼です！ 私がくそデブから普通の女の子の体重になった時の ダイエット方法を教えていきたいと思います！！ Part1の方は暇な方見てください笑 教えるのが難しいので、ルーティーンを書きます！ 朝☀️ 1、起きる ←起きたらすぐ背伸び！ 2シャワー ←私はシャワーをしながら運動しました！ オススメはスクワットです👊 3、スキンケア ←シャワーが終わったらすぐ化粧水を顔に ぶっ掛けました！！笑 4、朝ごはん ←朝ごはんは何を食べてもOK♡この時だけ めっちゃ食べました！！お菓子、アイス…🤫 5、運動 ←時間がある時やってました！！ 6、髪の毛セット 7、登校 ←車だったので全然歩いてません笑 歩いていく方は大股で歩きましょう！ 学校では授業中とかに自分できつい体制を見つけて頑張ってました！！笑疲れたから姿勢を良くして休んでください！ 部活は全力で！！ 帰ってきたら…（8時半頃） 1、すぐ自分の部屋に戻る ←8時以降に何も食べちゃいけない ルールだったのでダッシュで部屋 に戻りました😭😂 2、運動 ←ほんとにかるーく運動しました！ 3、お風呂 ←10分以上は湯に浸かりましょう！ 4、スキンケア ←毛穴が閉じる前に早めに笑 5、ストレッチ ←体を柔らかくすることは 脚やせにもつながります！！ 6、寝る ←早めに寝た方が得⸜❤︎⸝‍ 大切なこと！ ・早く帰ってこれた日は炭水化物抜きで夜食を食べる。 ・私は便秘🤫なのですが食べ物を調べたりして頑張ってました笑 時には薬を使うことも…😭けど時々にしましょう！ ・毎日同じ時間に体重を測りましょう！！ 私は毎日体重を測ることによって 今日こんなに痩せれたんだ♡とか、え…太ってる。もっと頑張らなきゃ！😭っていう気持ちが出てきて今まで続かなかったダイエットが成功しました！！ ・お腹が減ってもう無理な時は、白湯を飲んだりスープを作ったりして我慢しました！ こんな感じです！！役に立てるかは分かりませんが参考になれたら嬉しいです😭 分からないことや聞きたいことがあったらコメントしてください！ Part3は停滞期の時にどうすればいいか。を教えていきます！！ 良かったら、フォロー、ハート、クリップよろしくお願いします⸜❤︎⸝‍ バイバイ👋