み on LIPS 「 忘れるところでした！危ない！ ..」

すみません💦また忘れました朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉酸辣湯ご飯🍚納豆豆腐夕食👉天ぷら茶碗蒸し1日で水は500ml運動👉歩いて買い物に行きました！（片道1.6キロ）バニトレ30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周...

私がしている筋トレのことを話しますもちろん太っていますけどねーwまぁ置いといてレッツゴー！腹筋20回お腹を見るぐらいです足パカ1分間4回それ以外は、ひなチャンネルの動画見ています！これで終わりです❗️一緒に頑張りましょう...

11月1日(月)もう11月か～めっちゃ時間が経つの早いわ(;ﾟﾛﾟ)!!今年は、もうすぐ終わるね基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ20回足パカクロス20回くびれ 40回腕立て伏せ20回プランク40回ダンベル、１個し...

11月30日(火)基本トレーニングメモ↓①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回 くびれ 40回腕立て伏せ10回プランク40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回両手を使いなが...

朝食👉無し昼食👉酸辣湯ご飯天ぷらカクテキグレープフルーツ夕食👉茶碗蒸し枝豆カクテキ鰹のタタキ餃子のスープ食べすぎました💦1日で水は1リットルです運動👉バニトレ45分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周りです）体重👉52.3（100g...

12月20日(月)※珍しく筋トレは休みなう明日から、また毎日★頑張りますよんここからは普通の日記↓今日は起きてすぐに支度したから筋トレをやる時間がなく10時過ぎに出かけて市役所に行って来ましたんで、バスに乗ろうとしたらもう行っちゃったので最寄...

今回は、改めてダイエット法を載せます。そして、ダイエットを１回リセットしてはじめたいと思います！なので、明日から1日目としてはじめます。ダイエット法はご飯1膳夜は半分おかし食べないスイーツはあり学校ではあり半身浴30分時間がある時のみ2時まで...

11月13日(土)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回 くびれ 40回腕立て伏せ30回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回両手を使いながら...