結麻 on LIPS 「今回は、改めてダイエット法を載せます。 ..」

朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉野菜スープ🍅おにぎり🍙夕食👉サラダ🥗がんもどきマグロのお刺身1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）バニトレ30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周りです）体重...

こんばんは😌🌠💕ダイエット8日目の報告をしたいと思います！今日は天候に恵まれず、午後はお散歩できませんでした😔その分筋トレを頑張りました！✅今日の反省午前中：お散歩60分、筋トレ午後：筋トレ、足のマッサージ✅結果43.4→43.5少し増えて残...

朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌枝豆豆乳昼食👉豆腐ハンバーグミニトマトいんげんの胡麻和え十五穀米夕食👉サラダ🥗親子丼（ご飯抜き）カクテキ間食👉まんじゅう1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）バニトレ40分加藤ひなたちゃんの...

すみません💦昨日あげるの忘れてました！朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉もやしとえのきと春雨の酸辣湯おにぎり🍙夕食👉サラダ🥗ステーキ🥩150gがんもどきお昼の酸辣湯1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）バ...

すみません💦また忘れました朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉酸辣湯ご飯🍚納豆豆腐夕食👉天ぷら茶碗蒸し1日で水は500ml運動👉歩いて買い物に行きました！（片道1.6キロ）バニトレ30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周...

今日から本気でダイエットをしようと思います！記録に残して見られているということを意識してやります！高校生の頃の46kgに戻りたい...(￣ー￣)現在の体重59kg(身長161cm)ご飯食べたら普通に60kg越えます(笑)これから毎日の体重と食...

7月4日からダイエットを始めます。目標は47キロ。身長は147cm。1日の出来事を今日の夜から書いていきます。毎日の目標・早寝早起き・20分以上の散歩をする、運動する・夜のご飯は炭水化物を減らす、野菜を食べる・夜中とかに甘い物を控える・体重計...

11月20日(土)倖田來未のライヴをオンリーで見ながら筋トレと腰フリダンスをしたお基本トレーニングメモ↓①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回 くびれ 40回腕立て伏せ20回プランク30回ダンベル、１個しかないので...