しろごま on LIPS 「~経過報告~ 4日目 ..」

しろごまです！初投稿です！私は、ダイエットをすることを決意しました！(突然ですがっ😅)ダイエットを決意した理由は、好きな人ができたからです！(ダイエット方法は🌼まで！)その人は同じクラスのサッカー部の人で、すごく上手で、人気者で…っ！一目惚れというものを人生で初めて経験しました！😍最初は見ているだけでも十分だったのですが、なんとっ…！！ライバルが出現したのです！！(かっこいいからムリもない…😱)ライバルの子はサッカー部のマネージャーで、接点めちゃくちゃあるんですよ！(いや、同じクラスなんだし、しゃべりかけなさいよってね笑)しかもスタイルがとても良くて、背が高くて！理想の体型なんだな〜…😥...

~経過報告~7日目体重：プラマイゼロ毎日投稿をして、今日で1週間が経ちました！こんな感じでこれからも頑張っていきます！これからは、一週間に一回のペースで投稿していきます！どうぞよろしくお願いします！食事朝→ヨーグルト、パン昼→お弁当(卵焼き入ってた嬉しい(☝˘ω˘)☝ふぅー！！)夜→ヨーグルト(バナナ入り)、美酢(豆乳割り)昨日と比べて腸の様子は良好です👍これからもよろしくお願いします！次回の投稿は、7月17日です！#ダイエット#本気

~経過報告~6日目体重：52.5kg(0.3kg増えたー😱)今の私は、運動をたくさんしてるので、たくさん食べてもあまり太ることはなかったのですが、｢腸疲労｣の症状があります。便秘になりやすかったり、汚い話ですが、おならがたくさんでたり、臭かったり…。腸疲労になると名前の通り腸が疲れている状態なので、消化吸収をしっかりとしてくれない、その結果、便秘や下痢に繋がってしまいます。なので、今日からプチ断食をすることに決めました！(*'ω'ﾉﾉﾞﾊﾟｯﾁﾊﾟﾁ(*'ω'ﾉﾉﾞﾊﾟｯﾁﾊﾟﾁ(*'ω'ﾉﾉﾞﾊﾟｯﾁﾊﾟﾁいつも普通に食べていた夜ご飯をヨーグルトに置き換えることにします！

~ダイエット経過報告~1日目🌼体重🌼なんと！53.3kg(-1kg)！↑↑↑朝起きてすぐの体重です。睡眠だけでこんなにも落ちるもんなんですね…！😳🌼運動🌼朝に運動をする方は、起きてからコップ1杯の水(できれば白湯)を飲んでください。朝は体温が低い状態なので、温かいものを飲むと一日の代謝が上がり、痩せやすくなるそうです👍飲んだあと、軽いストレッチ(私はラジオ体操をしてます)をし、そこから運動をします。今日は雨だったので、なわとびをしてそのあとに筋トレをしました。なわとびをするときは、音楽をかけてやると楽しんでできます👍🌼食べたもの🌼朝→ヨーグルト(朝はいつもあまり食べません😥)昼→チキン...

~経過報告~3日目体重：52.9kg(-0.4kg)大変長らくお待たせいたしました！やっぱりダイエットよりもテストの方が大事なので、そっちを優先させていただきました！😭テスト期間中はストレスがたまりやすく、あまり気にせず食べていました。テストは4日間あったのですが、ラストの日は次の日の朝の体重測定のために運動しました👍🌼運動🌼なわとびに飽きてしまったので、巷で噂の｢2週間で10キロ痩せるダンス｣っていうのをやってみました！韓国？のやつらしいですけど、とにかく汗をたくさんかきます！縄跳びのときより多めの30分、やったのですが、なわとびよりも時間が経つのが早く感じました！

~経過報告~4日目体重：52.5kg(-0.4kg)着々と減っていってるので、モチベも上がります👏今日は例のダンスを1時間踊ってみました！なぜか全然疲れないんですよね〜😳しかも、縄跳びのときよりも続けやすいというかなんというかー…(。'-')ｳﾝｳﾝ三日坊主で終わりがちな私でも｢よ〜し、踊ろ！｣っていう気分になれましたぁぁぁ(◍´꒳`◍)b食事朝→ヨーグルト、チーズ入りパン、美酢(豆乳割り)昼→チキン南蛮をサンドしたパン🥪夜→Mymotherの手作りチーズパンチーズばっかやん！笑Σ＼(ﾟДﾟ;)大好きなんだよね〜😍...