いか🕊 on LIPS 「 最近、なこなこcpにハマっています（笑） ..」

新学期垢抜け大作戦！見てくださりありがとうございます⊂(◉‿◉)つきゃろです🥕7月も今日で終わり！新学期まであと1ヶ月ぐらいですね私は終業式の日友達に『別人みたいに可愛くなって2学期学校に行く！』と宣言したので新学期に向け垢抜けを頑張っているところです私がしている新学期垢抜け大作戦の内容を書いておくのでぜひ新学期可愛くなって学校に行きたい方は参考にしてください！一緒に頑張りましょう✨｡o♡o｡+｡o♡o｡+新学期垢抜け大作戦♡o｡+..:*♡o｡+..1ダイエットダイエットは一番の整形と言うようにダイエットをすると別人のように変わることができると思います...

-10キロ痩せたことがある私のダイエット👊♡一部紹介します🐰💭ダイエットって一生の付き合いだなあっておもいます私も頑張らなきゃだ。。過去の投稿やYouTubeでも紹介しているのでぜひ🙏！#ダイエット#ダイエット方法#痩せたい#痩せる方法#可愛くなる方法#可愛くなりたい

やほほ-のほ👻今回は!!なんと!!「夏休み大変身計画-!!」👏🏻👏🏻夏休みに入ってちょっとすぎちゃって申し訳ないです。🙇‍♀️この計画は大きく分けて2つです!!Part1/ダイエット編Part2/スキンケア編でございます😙この投稿はPart1の投稿にします!!ｷﾘﾄﾘ線ｷﾘﾄﾘ線さっそくれっつらご-✌️第1条.2枚目の画像に書いてあることを守るべしこれを守ると効率がよくなりより短期間で痩せることが出来ると思います🥰第2条.脚のマッサージをするべしこれはひなちゃんねる様のマッサージを真似してしてみてください!!なんでも効果はあると思うので自分が気に入ったものを続けてみてください🥰...

5日間だけ!!テスト期間、ストレスで沢山ご飯食べた結果…まぁ…そりゃお腹出ますわな〜。（左写真）テストが終わり「やばい!!これはやばい!!」と焦り始めました。けど食事制限なんか私には出来ない！なので食事制限はせずにある動画を3つ見てお腹を少しずつですが凹ませました！それプラスくびれGET！またまたプラス脚やせ!!では早速レッツゴー！ஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺஐ〰ฺ・:*:・✿ฺ1つ目の動画は「ひなちゃんねる」様の｢3分で確実にへそ周りのお腹の肉ごっそり落とす｣です！1回最後のプランクがものすごくキツい…けどこれがすごく効くんです。2つ目の動画も「ひなちゃんねる」様の...

明日からのまずは1週間やる事10個をリストアップします！【⠀1週間経ったら報告していくという形にします～♥⠀】1⃣朝、白湯を飲む2️⃣朝日を浴びる3️⃣朝、伸びをする【⠀ストレッチなども！】4️⃣階段などを使い常に運動を心がける！5️⃣お昼ご飯は腹6分目でタンパク質を意識！6️⃣甘いものを食べたくなったら高カカオチョコレートやさきいか、ナッツなどで我慢😖7️⃣白いものをなるべく食べない【白ご飯、小麦砂糖など！⠀】⬅️好きなものばっか！笑8⃣夜は、プロテイン9⃣ひなちゃんねるをやる！画像を見てその日の筋トレをやる！🔟お風呂に必ず浸かる🛁そのあと、納得するまでマッサージ...

ダイエットします！第二弾!!!※写真は1番痩せてた時期のです(42kg)第1弾は、45kg→42kgに体重落としました!!!でも、半年でリバウンドしちゃったので、また卒業式に向けて頑張ろうと思います🔥前したこと！！・食べない(ご飯もほんとに全然食べてなかった)・毎日1時間半踊る・そのあと30分筋トレ・お風呂に浸かる(ななこちゃんのやつ！)・お風呂出たあとマッサージとストレッチ・着圧ソックス今はなんにもしてないです､､､運動せずに食べまくったらぶくぶく太りました。そして、10kg太った(実際は6kgだけど笑)って好きな人に公言してしまいました、...

ダイエットの総まとめ！！これをすれば健康的に痩せれる方法😁💞皆さん！ダイエットしたいけどたくさん方法があって結局めんどくさくなってやめたことありませんか？(あ、私だけかも、、、笑)そこで！色んなダイエットの記事を総まとめしました😁😁1水をたくさん飲む💧水をたくさん飲むことで空腹感も弱まって、間食などが減ります！2ご飯は野菜から食べる🥦ご飯を野菜から食べるようにしましょう！そうすると体が痩せやすい状態になるそうです😆31日10分は必ずストレッチ🌙10分間のストレッチで日中に溜まった疲労成分を分散させて筋肉を柔らかくさせましょう！寝る前にするとぐっすり眠れますよ♡4なるべく歩く🚶‍♀️...

おもちです。家族や元恋人からずっとデブ扱いされ、痩せないの？って毎日のように言われ悔しいと思い、頑張ったら少しずつ体重が落ちました。焦らず少しずつという気持ちでやった方法なので急に痩せたい人には参考にならないかもです。食べることが大好きで、ずっと痩せれなかったけど知らないうちに痩せてた方法。1.お腹空いたら食べる　お腹すいてお水飲んでも我慢できないと思っ　　たら食べてました。好きな時間(夜中とかも)　にラーメンとかお菓子とか全然普通に食べて　ました。毎日ではなくてほんとたまにです。　しかし、多くて週1に抑えるように気をつけて　いました。　→ドカ食いを防げたのかなと2.飲み物を無糖の飲み物にした...

リバウンドはしたくない！！私なりの♡体型&体重キープ方法♡「痩せたのにまた太った……｣｢意味ない、行動だった……｣このように、落ち込んだ経験ありませんか？そんなこと、させません！！←いや、何様ってことで紹介しまーす（）1起きた後、寝る前に白湯を飲む2マッサージだけは続けよう33食食べる（朝は必ず食べよう）4ガッツリ食べない（食べてもいいけど和食とかの方がいいかな）5ジュースではなく水、お茶を飲む6間食は2日に１回ならおっけい7食べる順番気をつけて（野菜から）これを守れば、増えても何キロも増えませんえ？3食食べてもいいの？って方もいると思いますが大丈夫です！

Sちゃんです(^-^)なんだかんだ、地味〜〜に減ってきています。最近、体重が減りにくくなったな〜と感じます（;;）同じことしてて、前だったら1キロ減っていたのに今は0.4キロくらいしか減らないみたいな。代謝が落ちているんでしょうか(TT)？？大学生になってから、ずっと運動してないから落ちてても仕方ないのですが、、、とはいえ、辛いな〜〜！！！泣*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*HANDCLAP毎日やってますよ！流石に慣れてきました〜〜！！2週間で10キロ痩せるって言うけど、私1キロも痩せてない(T_T)でも、自分的には太ももあたりが細くなってきた気がします！

Ａｒｉｓａです☁️今日は一日中家の模様替えに明け暮れてました…疲れた…😭私なんか要領悪くて、朝の9時～16時までかかっちゃって…本当に大変でした😨そんなこんなで、今日はあまり運動が出来ませんでした😢☁️☁️☁️☁️☁️今日やった事☁️☁️☁️☁️☁️☁️️️️⚪︎1週間で10キロ痩せるダンス(15分)⚪︎韓国の練習生の筋トレ(1回)⚪︎半身浴(30分～1時間)⚪︎夜ご飯を19時までに食べる⚪︎足のマッサージ☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️す、少ない…😭😭やってる事とか時間とかめちゃくちゃ少ない…ま、まぁ今日はしょうがないよね、忙しかったもん。うん。

【緊急！2週間で2キロ痩せたい！！】ダイエットあんど自分磨き一緒に頑張ってくれる人募集🙌こんにちは　yunaです🦥私は忘れていたのです。10月上旬に高校一日入学があるという事を…！！呑気に食うだけ食って体重が48㌔になってしまいました…。という事で、緊急！自分磨き始めます！2週間後、達成したいことは①2キロ痩せる②肌綺麗にする③髪綺麗にするです✌︎マジ仲間募集中です😭是非コメントして下さい！毎日簡単に経過報告していけるようにしますね！#ダイエット#自分磨き#高校　#2キロ　#スキンケア　#ヘアケア　#可愛くなる#可愛くなりたい#ダイエット_学生#2週間