雨 on LIPS 「 はじめまして~ 雨です☂ ..」

【一軍女子に足綺麗！って褒められる方法】おはようございます！こんにちわ！こんばんわ！はなこです❁今回は一軍女子だけじゃなく、みんなから足綺麗って言われる方法をご紹介します！！(はなこは、一応陰キャではないかもだけど、3軍あたりに所属してます。多分。1軍の子と喋れなくはないけど、あんまり喋りません！)※AuentionBeforeReading※この投稿は忙しい方のため用に資料で全て分かるようになっています！説明など補足は、以下に記してあります！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Q.脚を細くするためには？A.足をマッサージする＆脚を細くするための運動をするこの2つだけ！

こんにちわ！まりんです✨まずは前回の投稿、1000いいね、1000クリップありがとうございます😭初登校なので、こんなに伸びるとは思いませんでした😂それでは、今回の投稿は「ふくらはぎを細くする方法」です！先に言いますが、個人差ももちろんあります⚠️🐸⚠️それをご理解頂いた上で、続きをご覧下さい！~手順~①足首のところをもむ。親指と人差し指で(気が済むまで)②膝の裏を3枚目の写真の手でグリグリする(両方の手で)(気が済むまで)③内側の方のふくらはぎをもむ(筋肉をほぐす)(気が済むまで)これだけ！5~10分で出来るから、時間が無い時でも大丈夫(*˙ω˙*)...

♡朝の簡単浮腫取りマッサージでデカ目に♡こんにちは、苺鈴です👶🏻今回は、私が毎朝やっている目元の浮腫取りマッサージをご紹介致します⸜♡⸝私は元々生まれた時から一重で最近やっと二重になれたんですが、朝はやっぱり浮腫むのでせっかく癖ついた二重ラインもほとんどなくなってしまうんです(˃⌑˂ഃでも、このマッサージをするだけで簡単に瞼がスッキリして目がぱっちり♡♡二重のラインも出てきます!!!朝だけではなくて、夜も暇な時はやっています⸜♡⸝やり方分かりやすく説明したつもりですが、もし分からないところがあれば是非ｺﾒﾝﾄで教えてください(*ˊ꒳ˋ*)...

一回で結構鼻筋こんにちはしてくれる
優秀な鼻高マッサージです😳 “骨を動かす”をイメージして
丁寧にやってね☺️ 後美顔器持ってる方は
鼻に当てるのも大事です✨ ※鼻も筋肉が衰えて大きくなって行くので🥲

三日坊主にならず頑張りましょうね🧏🏼‍♀️ まずは簡単に始めれるここら辺からやっていこうよ🙏🏼💞 鬼リピハイライト ダイエット 見た目が変わる 垢抜け 顔痩せ 肌をきれいにする方法 痩せる方法 水 豆乳 マッサージ 目を大きくする方法

◎自力で鼻高くしましたこんにちわ！今回みなさんに紹介するのは鼻を高くするマッサージ方法です！！この方法はYouTuberの美容整体師川島さん。という方が出しているマッサージ方法です！YouTubeで鼻を高くする方法で検索してもらうと1番上に出てくるのでぜひそれを見てください！一応ここでも紹介しますね！やり方はシンプルに｢目頭近くの鼻骨を押し出す｣だけです！！人差し指か親指で鼻骨を5分から10分押し出しすだけで1〜2ヶ月後には効果が出てきます！私はこの動画のおかげでやり始めた時よりだいぶ鼻が高くなりました！！！

鼻のマッサージは入浴中やスキンケアしながらでもOKですあまりやりすぎると肌に悪いので適度に継続することの方が重要です！！ ノーズクリップもやりすぎると鼻が痛くなるので注意して下さい⚠︎ 自分の鼻に合ったノーズクリップを使うとさらに効果を得られると思います！ お鼻リフォーマー ハナハナを使ってると高さが出てきたんですが横幅が大きくて小鼻の付け根から挟めなくなったので美鼻筋セレクションのを買いました！！高さ関係なく横幅に効きます🙆‍♀️✨

脚のマッサージをしない→ 「脚がむくむ」＝「老廃物がたまっている」のでこれを放置すると脂肪がつきやすくなってしまう！ 濃い味付けや塩辛い食べものが好き→ インスタントやスナック菓子が好きな人は要注意⚠️塩分を摂りすぎると、むくみの原因になってしまう。 運動部で激しいスポーツや筋トレをしてる→ 激しいスポーツや筋トレをしている人は、「筋肉太り」に注意が必要⚠️ 筋肉が発達したところに脂肪がついてしまうと、脚が太く見える原因に。

①お風呂上がりに柔軟！ お風呂上がりの血流が良くなった時に柔軟をしていました！ ②マッサージ 下から上にむかって流していました！ ③膝の裏のマッサージ 膝の裏には、非常に沢山の老廃物が溜まります。押して見たらわかると思いますが、すっごくいたくないですか？？ ④空中自転車こぎ 仰向けで寝転んで足を上げて自転車をこぎます。 ⑤歩く時に内ももを伸ばすようにして歩く ちょっと分かりにくいかもしれませんが、大股で歩く時って内ももが伸びませんか？

*⋆⸜簡単美脚マッサージ⸝⋆*よく脚が綺麗だと褒められることが多いので毎日しているマッサージをご紹介します︎︎ᕷ︎︎ᕷ⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰【基本情報メモ】︎︎ᕷ身長→157~158cmᕷ体重→47~48kg(食べすぎが続くと48kgになったりします💦)⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰まずはmule自身の身長体重ですが、あんまり体重は軽くはないんです(>_<)՞՞むしろ健康体重くらいでBMI19と普通体重の指数です.ᐟ.ᐟ(体脂肪率は自宅用体重計では正確には計れず5~10%ほどの誤差が生まれます💦参考になりにくい為省略しています)...

「カリンって目大きいよね」 「目が綺麗すぎなんよ」 目を大きくするマッサージをお教えします❕ 目元がすっきりとして大きく見えます 浮腫みにくい普段からすっきりとしたぱっちりとした目に👀 目元がすっきりして見える✨ 爽やかな新年迎えませんか？ 冬休み明け皆から褒められちゃうかも？

マッサージは自分の体似合った方がいいので今回はスポーツをばりばりやっていて足の筋肉やばい💦（私はこっちです🙋‍♀️笑）って言う方と、そうではない方の2個を紹介します✨ 私が日常的にやっているのはなるねぇさんの脚やせマッサージです！（写真二枚目です！）これは痛気持ちくて、やる時間が少なめなので飽きずにできると思います💖💖 筋肉質でない方は個人的になんのマッサージでも大丈夫だと思ってるのですが、一番参考にしている方はひなちゃんねるさんの動画です！（写真3枚目です！）こちらは時間が少ない！！という訳では無いのですが、やり終わった後に達成感を感じられます😽😽 マッサージする時には必ずボディークリームを塗るのをおすすめします！！✌🏻おすすめはジョンソンボディケアのドリーミースキン アロマミルクです！（写真4枚目です！）キツすぎず、いい匂いがします🌷✨ コツコツ努力して足を細く綺麗にしちゃいましょう👧🏻🤍