にこ on LIPS 「✿〜ながら筋トレ頑張り中✿ 足パカの横、縦、両足合わせて上下..」

推しを追いかけてるとお金はどんどん無くなっちゃうけど自分磨きもしたい……そんな貴方におすすめ✨ 無料でできる美容法を集めてみました！コツコツ頑張って可愛くなっちゃおう✊ このアカウントは現役多界隈オタクの私が可愛いオタク目指して頑張るアカウントです💞一緒にキラキラ可愛いオタク目指して頑張りましょう😖👍

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毛穴には大きく3つのタイプがある。角栓詰まり・開き・産毛。これが違えば、どんなに頑張っても空回りする。 まず鏡で自分の毛穴をちゃんと見てほしい。タイプがわかれば、やることは自然と絞られる。 「なんとなくケア」を卒業したい人は保存して確認を🫧

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美容外科で働く私が、実際に使って『これは良い！』と思えた おすすめ日焼け止め＆UV下地6つをまとめました💡 ラベンダーカラーで自然なトーンアップ🌈 保湿しながらしっかり守れる！香りも◎

色々あって太ってしまった私、これからダイエット始めます‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦初めまして！私。です✧̣̥̇記念すべき初投稿は、私のダイエットメニューです。ズボラすぎて出来るか分かりませんが…頑張ります*.+ﾟ⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆ダイエットメニュー゜⋆͛*͙͛͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜□飲み物を水orお茶にする(金曜日はジュースOK。野菜ジュースとか、豆乳を飲む)□いっぱい水分をとる(水筒空にすること。起きた時と寝る前には飲むこと)□足に力を入れて座ること(授業中も意識！)(ダイエットとともに、足癖直そ！女の子らしく！)...

【夏休みに垢抜ける！(自分用)】初めまして！はるです。この前友達との写真をみたら自分のイモさが強くてショックだったので、夏休み中に垢抜けます！脱イモ！！(イラストはお借りしました💦)✂とりあえずやりたいことです。あくまで自分用ですが、アドバイスをもらえたら嬉しいです！1.ダイエットして-2kg2.筋トレ3.シースルー前髪になる4.ファッション研究5.メイク研究6.髪型研究☆☆☆☆☆☆1.ダイエットして-2kg①お腹を引き締める→筋トレ②顔マッサージ③お尻痩せ→筋トレ④太もも痩せ→筋トレ、マッサージ⑤白湯を飲む習慣をつける⑥お菓子は一品だけ⑦間食(お菓子)は300kcal未満2.筋トレ...

今回は1週間に－7kgとか言ってる奴信じらんないし、夜ご飯抜くとか、ムリって方におすすめです..それでは、Letsgo！！まず、私の1日の食生活を紹介します《朝ご飯》ヨーグルトバナナ納豆（納豆ご飯でもいいよ👍）※注意点…ここで朝ご飯をパンにしない方がいいです！！小麦製品を食べると、ただでさえお腹すいてるのに血糖値が上がると太ります《昼ごはん》学生ということもあり、ほとんどが｢給食」ですが、土日はご飯に味噌汁とか、小麦以外避けて食べてました《夜ご飯》自分で入れれるなら、気持ち少なめにするとか、｢野菜｣→｢汁物｣→｢おかず｣→｢ご飯｣と食べるだけでも、大分違います！

✤ダイエット始めます✤✤現在・身長⇝︎155cm・体重⇝︎44kg・バスト⇝︎79cm・ウエスト⇝︎64cm・おへそ周り⇝︎70cm・太もも⇝︎48cm・ヒップ⇝︎88cm✤目標・体重⇝︎42kg(そこまで気にしない)・バストアップする・腹筋を割る・太ももを細くする✤やること・ひなちゃんねるの動画の筋トレ&マッサージ・朝と昼はしっかり食べる！・夜は少なめ私は１回､3ヶ月で50kg⇝︎42kg痩せてます。ですがリバウンドしてしまっているので、またダイエットを始めようと思います！2月に移動教室があるのでそれまでに痩せたいです！痩せると言うより鍛える？感じです。頑張ります！#はじめての投稿

今回は私が自粛期間中にやったダイエット法をまとめたいと思います！高校の休校明けに、友達みんなから「痩せたね！」と言われて嬉しかったです😆三日坊主の私でも頑張れたので、一緒に頑張りましょう💪✄やること✄①毎日筋トレ🏋YouTubeなどにあがってる筋トレ動画を真似してやりました。おすすめは「ひなちゃんねる」です！加藤ひなたさんが一緒にやってくれるので、諦めずにがんばれました‪‪💦‬結構きついですけど…。がんばりましょう！②1日１回、ヤクルトorヨーグルトを食べる🥣便秘はダイエットの大敵です…。毎日快便を目指して必ず食べましょう！私はこれを始めて、毎朝💩がでるようになりました！

もうすぐ夏ですね‪‪☺︎‬けど、足が太いから脚を出せない…なんてイヤ😱夏までに脚やせして、いっぱいおしゃれしたい！一緒にダイエット頑張りませんか！？私が実践するダイエット法を紹介します！まずは絶対に守るルールを決めます！〜私の場合〜①間食を減らす間食を止めると言っても、1個も食べずに我慢することはできないと思います。wなので、どうしても我慢できない時は、梅やスルメなど低カロリーなものを選びましょう。ポテチやチョコはNGです。アーモンドやチーズなど腹持ちの良いものもオススメ！我慢し過ぎも良くないのでご褒美dayも作るといいと思います。②ジュースを水にかえるジュースは絶対NGです。

#はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当）...